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楼主:petercome

[健身塑形] 全民纤体大作战-婚后发胖的petercome开始瘦身 [复制链接]

petercome

皮靴族

发表于 2010-11-22 20:48 |显示全部楼层

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原帖由 zhege 于 2010-11-21 23:22 发表
男同学30要注意的，很容易发起来的
我家某人曾经一度飙升，惨不忍睹，后来控制饮食后很有成效

还是要看每个人不同体质和遗传基因的，所以有些人就不必刻意减肥，放开吃也不用担心长哦。对我来说只控制饮食太痛苦，必须结合大运动量

petercome

皮靴族

发表于 2010-11-22 20:50 |显示全部楼层

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原帖由 Happybanana 于 2010-11-21 23:25 发表

饭后慢跑 - 请问你饭后等多久再慢跑？

一般饭后半小时就可以开始慢跑，除非吃的很多，或者喝了很多汤汤水水，就要再缓缓

petercome

皮靴族

发表于 2010-11-22 20:54 |显示全部楼层

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原帖由 wellye 于 2010-11-22 00:05 发表
都快170斤了还是要注意点的，霞姐咱不能因为情人眼里出西施不让人家减肥了哈哈，主要还是对健康不好。
PETERCOM应该和我BF差不多高我记得，我bf183 现在是74KG，我刚认识他时候他64KG。。。。
我准备把他喂到77到78KG就行了， ...

有道理，超重10几斤。不过你bf也太瘦了，多加运动练点肌肉，不要光看腹肌。。。我练篮球的那时候，四肢发达也是很重要的。

petercome

皮靴族

发表于 2010-11-22 21:01 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-11-22 12:43 发表
羡慕有时间可以慢跑的童鞋们，半个小时到1小时的空余时间是多么的奢侈啊

谢谢美女主持的支持。。。我知道你很忙的，饭后要弄孩子，老公，家务，卫生。。。不过挤一挤还是会有个半小时吧，少看看电视，慢慢跑一跑，也可以带这孩子一起锻炼锻炼，知道你孩子学习很好的，也可以其他方面开发开发，一旦长大了万一不喜欢读书了，也可以多一条路。就像我对我将来的孩子肯定要他多看看书，万一以后不喜欢玩体育了，还可以走走文学道路，这叫逆向思维。

petercome

皮靴族

发表于 2010-11-22 21:03 |显示全部楼层

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原帖由 BJ-KING 于 2010-11-22 12:46 发表
霞姐，你晚上让他多交交公粮，一定瘦下去

旁友，蛮懂科学的吗，多射点蛋白质，的确可以减掉点。

shuyuanli

金靴族

发表于 2010-11-22 21:04 |显示全部楼层

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楼主，不必减肥，想达到目标bmi，只要再长高9厘米就可以了

wcx0314

银靴族

发表于 2010-11-24 07:46 |显示全部楼层

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原帖由 petercome 于 2010-11-22 21:01 发表

谢谢美女主持的支持。。。我知道你很忙的，饭后要弄孩子，老公，家务，卫生。。。不过挤一挤还是会有个半小时吧，少看看电视，慢慢跑一跑，也可以带这孩子一起锻炼锻炼，知道你孩子学习很好的，也可以其他方面开发开发，一旦长大了万一 ...

(paopaobing(30)) (paopaobing(30))

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