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楼主:小混混

＊＊＊背部腰部的保健－针对需要久坐的人 [复制链接]

小混混

铜靴族

发表于 2010-9-16 23:05 |显示全部楼层

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好复杂啊，你是说穴位，经络？！

小混混

铜靴族

发表于 2010-9-16 23:06 |显示全部楼层

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仰卧得时候？

tintin77

草鞋族

发表于 2010-9-16 23:09 |显示全部楼层

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趴住按委中穴，具体可以参看中里巴人的录像，电驴上有下载：求医不如求己。

还有一个最好的方法就是：做飞燕式。

我LG以前也是腰椎什么膨出，整天痛得要命，痛了一年啊！多可怕。连走路都痛！后来下决心做飞燕，已经做了三个月了，现在没事一样了。

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小混混

铜靴族

发表于 2010-9-16 23:10 |显示全部楼层

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白条一个！

tintin77

草鞋族

发表于 2010-9-16 23:14 |显示全部楼层

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原帖由 小混混 于 2010-9-16 22:10 发表
白条一个！

我告诉你，你不要去找其他方法了。说来说去就是锻炼+多动。如果你LG没有条件的话，那么就做飞燕。一个晚上做五十次，一次5秒，然后休息5秒，再做。也就花个10分钟时间，重点是一定要坚持，坚持下去就会看到效果，而且是非常坚固的效果。

另外腰部痛，不要随便按摩，要按摩的话手法要轻。腰部要保暖。晚上睡觉下面垫暖一点。

小混混

铜靴族

发表于 2010-9-16 23:17 |显示全部楼层

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坚持！
多简单得两个字，可是学问大着呢

kiddyzheng

皮靴族

发表于 2010-9-16 23:25 |显示全部楼层

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西医方面有，脊椎纠正术+人体工学椅+理疗椅（就是可以人躺上去然后倒过来，小桑子的老公用过 ebay有卖）

中医方面有，拔火罐+刮痧+捏脊

普通人的做法有，用健身球代替椅子+飞燕式+健身房锻炼ML肌

主要问题在于肌肉长期不活动导致失去保护作用

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小混混

铜靴族

发表于 2010-9-16 23:27 |显示全部楼层

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白条感谢！
健身球正在用呢；飞燕式准备实行了。
那个什么椅子好像很神奇啊，回头看看去！

zhu_zhao

布鞋族

发表于 2010-9-17 10:54 |显示全部楼层

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飞燕看耒是足迹治脊椎病的法宝。試一下。
如果不行我給你一招，不過要謝喔

小地猪

布鞋族

发表于 2010-9-17 11:07 |显示全部楼层

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PLAY BADMINTON

dayang

皮靴族

发表于 2010-9-17 12:23 |显示全部楼层

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原帖由 小地猪 于 2010-9-17 10:07 发表
PLAY BADMINTON

在用。可惜不能每天打

mcdull122

铜靴族

发表于 2010-9-17 13:09 |显示全部楼层

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原帖由 tintin77 于 2010-9-16 22:09 发表
趴住按委中穴，具体可以参看中里巴人的录像，电驴上有下载：求医不如求己。

还有一个最好的方法就是：做飞燕式。

我LG以前也是腰椎什么膨出，整天痛得要命，痛了一年啊！多可怕。连走路都痛！后来下决心做飞燕，已经做了三个月了，现在 ...

上个图看看呗~咋整这飞燕式？让LG也学学