中医菜鸟的初体验：求医不如求己！疾病可以交给医生，健康却要靠自己！

谢小残

求医不如求己！疾病可以交给医生，健康却要靠自己！
作者：谢小残
转自：www.aobo.com.au



出国前读过一篇文章<谈留学生活初期的适应＞（强烈推荐!!），诸多事项，高屋建瓴，如此这般，一目了然。有了理论指导，踏实之余, 不免觉得出国后的时光必然如这文章所铺陈，井井有条，信手捻来，＂偶都搞得定＂！

【某人：搞得定才怪。（楼主暗中翻个白眼）】


出国后才明白，首要面对的不是学习，甚至也不是语言，而是生存，物质上和情感上。最初, 有父母的经济保障和同是留学生的新朋友的陪伴，适应并不非常困难。但井井有条的生活，却始终没有建立起来。挺混乱的一个时期(导致我现在多少有点军队作风控。。。注意，亮点不是＂军队作风＂，而是＂控＂！)。就人生观价值观方面而言, 这段混乱但可以自由尝试不同机会的时光，让＂怎么都好＂的我开始觉察自己的本性所在，换言之，自我意识觉醒鸟!

【某人：喂喂，这是本科时期就该完成的任务好吧？大学白念了你？
楼主：人家就是没有完成，就是比人慢嘛！】

但是最大的坏处是身体健康由于作息不规律而变得每况愈下, 逐渐透支。

【某人：刚想说少废话快切入正题！
楼主：伦家体魄本来就不强，熬夜，运动少，饮食不调匀，呜呜呜，伦家的皮肤好差了嘛。。。
众人：pia飞！
楼主：好了好了，最后一句——】

这种状况在１０年初到达谷底。

【楼主：其实在之前也有断断续续的调养，食疗啊，XX天改变体制啊，排出毒素一身轻松啊，XXXXX啊。。。。
某人：我要暴走了！】



与此同时，楼主我

【某人：干嘛停下了？（楼主笑而不语，在“楼主我”这三个字的牛叉感中沉沦一下下先！）】

开始钻研中里巴人《求医不如求己》的视频。这个资源其实很早就下了，但之前每次看个开头部分的肺经就不了了之。倒不是没兴趣，实在是，那个，没时间啊！

【某人：没时间你忙什么了你？
楼主：很多啊，《美男子的亲密爱人》，《陆军恋爱士官学校》，《恋爱暴君》（暴君每次都会打成爆菊），《拥抱春天的罗曼s。。。。
某人：我太贱了！竟然会问你这个问题！】

趁着一次休假的机会，利用1周时间把整个视频看了3遍，个别段落反复的更多，按照他的方法逐步疏通经络。对于我，之后的效果是很明显的：身体感觉非常轻松，心情开朗。皮肤变光滑，精神也好了很多！最最神奇的一点是，以前皮肤爱出油，之后，这种状况迅速消失，皮肤整整一天都没有油光！现在完全不油了，而是变的有些干。但，这才是我皮肤的真正状况吧：缺水。也许单是调整作息，就能使精神更充沛；但短短几天中这皮肤出油的改善，功劳绝对应该算在中医头上。

【某人：真的好神奇！
楼主：你怎么不跟我唱反调了？
某人：我也是受益人嘛！】

之后陆续又看了他的博客和书籍，因为有了概念打底，相互印证着看。现在回过头看，从视频入手好处是（个人觉得啊）：

1.直观。经络这种东西，真人示范效果强于文字+图片。
2.全局观。着眼于12条经络，20多个重点穴位，提纲挈领，重点突出。大方向掌握了以后，再接受细节会比较容易。
3.树立对中医的最基本的正确观念。中里巴人在视频里的讲解，不仅是授业、解惑，更是传道。
4.简单易懂。通篇深入浅出，没有高深莫测的东西，语言明白晓畅，有趣易懂。收录的强身健体的功法/动作也不复杂。（其实这是中里巴人一贯的风格）


【某人：真的嘛？我文字视频都没看过。
楼主：你就只管享受了。告诉你，中里巴人是逍遥攻！
某人：这都可以联系起来。。。。而且我也不是问你这个。。。。】


=================视频=====================

在线：http://www.youku.com/playlist_show/id_1838421.html（我是先看的经络篇，再看动作篇。当然你可以自行选择啦）
下载：http://www.verycd.com/groups/@u1823474/235135.topic

=================其他资源===================
中里巴人博客：http://hexun.com/jinjiduli/default.html
在线书籍《求医不如求己1》： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_41987.html
在线书籍《求医不如求己2》： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_46507.html
在线书籍《求医不如求己3》： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_76624.html
在线书籍《求医不如求己4/万病皆可心药医》： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_109666.html
下载书籍：《求医不如求己1-3》 http://www.verycd.com/topics/2792358/
下载书籍：《万病皆可心药医》 http://www.verycd.com/topics/2789383/
下载书籍：《求医不如求己家庭医学全书》 http://www.verycd.com/topics/2789388/


【某人：瞧你那样！就一个托！
楼主：我骗你钱了还骗你感情了？我推荐我认为的好东西！我当托当定了！此外，别忘了你是我的托！
众人：。。。。。。】


===================懒虫专区================

你说，太麻烦了，12条经络我还是觉得很烦，这那那这的！
我觉得可以这样：

1.你就看功法篇，哪个简单做哪个。都挺简单的其实，贵在坚持（我觉得你够呛）。

2.或者看陈玉琴的敲胆经：http://v.ku6.com/show/ahOHYUeNVdZkdojG.html
她的方法更简单：敲胆经，早点睡。不管对不对症，你试试吧。你问胆经在哪？自己动手查查吧。

3.实在没兴趣，不要勉强，先放一放。等哪天身体异常，怎么都不舒服的时候，可以以此为契机回来再看，这个时候的学习恐怕才是最有效的，就像楼主我一样。

===================菜鸟专区================

菜鸟当然指我。这里作个总结。

毕竟接触中医的时间很短，只能说，很幸运，有了个好的开头，学得很有兴趣。
平时的话，对身体发出的讯号更为敏感，哪里有隐痛、刺痛、酸痛也不会忽视，按摩一下，顺便想想大概涉及哪条经络，什么原因导致，饮食还是天气还是作息。通常按摩一下就不痛了。
就目前而言，对病痛和经络的联系还是挺机械的，咳嗽找肺经，头痛找头部的经络，肠胃找胃经，大肠经小肠经之类的。(看过求医不如求己系列以后多少会有这样的常识)。对于五行的了解还是空白，更谈不上运用了。
但我仍然觉得这是个好的开始。好的东西需要时间来消化，一点点的潜心积累。所以我不急。

经络自然的存在于我的身体中，而我有近30年都不了解它们，想起来感觉就有点。。。复杂啦^^。算了，总比一辈子都不知道要好吧。


如果中医的发扬光大要靠几代人的普及，那么我很高兴我属于这群人。与各位共勉^^

[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-7-31 12:00 编辑 ]

t_guoguo

[ 本帖最后由 clur 于 2010-7-31 10:05 编辑 ]

xwc_hyh

请给个电子的下载。谢谢

astina

胆经是敲过的，但是没坚持

谢小残

谢谢阿丝


试个链接：

http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1


不行啊，编辑完是这个样子的 内衣都露出来了

[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-7-31 12:32 编辑 ]

心痛

谢小残

谢谢心痛哦

心痛还需心药医

心痛

心没事身有事，我家网速不好，看不了中里巴人

谢小残

身心一体，所有身体的病都是心病——这个论调惊世骇俗吧 但是我觉得有道理耶

你要不下载试试看？

flame21

身心本一，确实没错。但身体病都是心病就太绝对化了。应该说身体疾病都或多或少跟心理、心性有关吧。
这也是近年来很多养生术的共同问题，太强调养生的某方面，太绝对化。他的东西，还停留在物理刺激经络的层面上，也不是多高妙的东西。当然中里巴人说的很多东西还是有用的。简单易行，便于普及教育。很多东西，跟民众说了也没用，大多数人不懂，或者懂了也不去做。


实际上，经络里运行着内气的，古人很重视积气全神，内气充足自然会在经络运行，用不着人在外部给予刺激。（其中最著名的循环就是任脉和督脉了吧。给小说影视吹得太玄，以至于现代人以为是神话故事了，呜呼...）

很多人会以为内气很难练，其实这东西人人有，只是一般不注意就感觉不到。方法得当，把内气积累得自己感觉得到，也就是几天到几星期的事。

谢小残

原帖由 flame21 于 2010-7-31 21:11 发表
身心本一，确实没错。但身体病都是心病就太绝对化了。应该说身体疾病都或多或少跟心理、心性有关吧。
这也是近年来很多养生术的共同问题，太强调养生的某方面，太绝对化。他的东西，还停留在物理刺激经络的层面上，也不是多高 ...

是嘛？我觉得他最新的书里已经不止物理刺激经络这个层面了耶

再说物理刺激就一定低下嘛？

若物理刺激民众都不愿去做，你觉得内气什么的会更有市场嘛？

各取所需吧，我也不是因为中里巴人是最好的而推荐他。而是因为他的那一套我很喜欢，很对我的胃口。或者说，因为喜欢，所以在我眼里，他那一套就是最好的。

[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-7-31 23:01 编辑 ]

谢小残

《求医不如求己》视频 —— 中里巴人的讲解


经络穴位
        
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。  

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。 我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。 经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。



离穴不离经——轻轻松松找穴位  

经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？

您只要找对经络就可以了。古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。
        


12经络分类（按手足、阴阳分类）

手上6条经络——

手背  3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经

手内臂3条阴经：手少阴 心经、 手厥阴心包经、手太阴 肺经

脚上6条经络——

腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经

腿内侧3条阴经：足少阴 肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经


三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。阳经中太阳表示阳气最足的，如中午之阳；少阳次之，如早晨八九点钟的太阳；阳明最弱，如黎明之太阳。 阴经中少阴阴气最重，厥阴次之，太阴又次之。

[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-8-1 13:10 编辑 ]

谢小残

《求医不如求己》视频 —— 中里巴人讲解部分


一、手太阴 肺经  （凌晨3-5点。 ）

走向：由胸走手内臂外侧。始于中府穴，结束于大拇指少商穴。

功能：肺主咳喘，心烦，掌中热。


1．中府穴。（找穴：胸骨旁开6寸）

中气之府，脾肺之气穴，是中气即脾肺之气汇集之处。

功能：可兼治脾肺两脏之病，治疗中气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等症。

中气不足，即指脾肺两虚，可引发咳喘，需培补中气。


2．天府穴。（腋横纹下3寸。两手平举，转头鼻尖点到手臂的位置）

功能：鼻气通于天，肺开窍于鼻，是治疗过敏性鼻炎的要穴。


3．尺泽穴。（肘横纹外侧边）

这里的尺指肾脏，泽是阳光雨露。

功能：尺泽是灌溉肾脏之意，它是补肾要穴。可治疗高血压、哮喘，可降逆气。

五行中肺属金，尺泽穴是金中穴，金生水，也即可补肾。肾虚会有一个“上实下虚”，就是头重脚轻的意思。下面虚了上身很实，气下不去都淤在上边来了，叫肾虚、肾不纳气了。揉此穴可把气降下去，因此有降逆气的作用。——降逆气可治高血压、哮喘。


4．孔最穴。（腕横纹上7寸。大拇指是1寸）

功能：主管所有的毛孔，是治鼻出血、痔疮的要穴，对感冒不出汗可起到发汗的作用。

孔最管着全身的毛孔，包括鼻孔、肛门。刺激孔最穴有助毛孔发汗。

孔最穴是肺经中的一个郄穴，对急性咳嗽、急性咽喉痛有治疗作用。（楼主补充：中医上郄穴是治急症的要穴。）


5．列缺穴。（两手虎口相合上，食指下边的  陷处就是）

功能：可治小儿遗尿，治偏头痛，外感风寒引起的头痛。如落枕，  古代有句话：头项寻列缺，意即头上、颈上有问题，可找列缺穴来解决。（楼主补充： 后面还会讲到，腰背委中求）


6．经渠穴。（记住 桡骨头。然后摁着这桡骨，侧着往外侧推揉就是，它在骨头边缘）

功能：是治疗咳嗽的要穴。它是肺经的经穴。无论虚寒咳嗽、肺热咳嗽，均或通治。


7．太渊穴。（挨着经渠往下的穴位就是太渊，穴位很深。找法：用大指的关节往下咯它，有痛，然后你还可来回挫挫它，有痛，这样这个穴位才有效）

功能：是肺经原穴。是补肺气的大补穴，补气效果非常好。也是八脉之会穴，可治静脉曲张。

如果有人说：我气不足，肺气虚，喘不上气来，都按揉这个穴，大补肺气。 另，肺朝百脉，人体之脉在这汇集，由它掌控，所以可治静脉曲张，心血管病与脉有关的都可按此穴得到缓解。


8．鱼际穴。（像鱼肚子了边际，即手掌根部连着大拇指的那块，又称大鱼际。）

功能：是肺经的火穴。所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。治心中烦热、小孩疳积。小孩消化不良（肚子积食）可按此穴。


9．少商穴。（拇指指甲外侧）

功能：治疗咽喉痛的要穴。不管是外感风寒引起的还是虚火（肾虚）上升引起的咽喉痛。 ---如用三棱针轻轻点刺挤出一点血来，效果最好，嗓子马上会轻松了。



小结：手太阴肺经预防及主治的疾病

呼吸系统：各种急慢性气管炎、支气管炎

五官： 急慢性扁桃体、鼻炎、流鼻血

其它：经脉所过的关节障碍、静脉曲张、肌肉痛




[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-8-1 13:42 编辑 ]

谢小残

《求医不如求己》视频 —— 中里巴人讲解部分


二、手阳明 大肠经  （5-7点。上承肺经，下续胃经）

走向：由手背到头面部。 （从食指商阳穴开始，经手背前外侧上去到肩膀，再经颈部到面部，结束于鼻侧的迎香穴。）

三大显著功效：

（一）打通大肠经可防治皮肤病。

因为经络里肺与大肠相表里，肺主皮毛，皮肤之病由肺来主控。 肺的功能弱了，体内的毒素就不能及时出去，就会淤积在大肠经里。所以要治脸上痘疹、身上湿疹、手肿胀就要到大肠经里调节有关穴位。 如刮痧法。

阳明的意思，就是气旺血也旺，气血两旺，可以帮助增强阳气，若阳气过旺也可通过此经来泄掉。

（二）可帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉，是一条调节人体阳气的重要经络。（楼主补充：补不足或损有余，所以是个双向调节）

如：有人说他经常手胀，大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时只要按摩大肠经里的痛点，把痛点给揉散了，肿胀就会逐渐消失。

（三）有很好的通便效果。 整条大肠经都可以通过敲打、按摩它取到通便的效果。如排便不畅，可敲打小臂这一段，很痛、很敏感，要经常按。

还有一个好方法：推按二、三间到商阳穴 这段大肠经。---用大指的内侧指节往下推，直到商阳穴，这样会感到肚子在运动。要两过推。



1．商阳穴。（在食指指甲盖的前侧边，要用甲掐它，这穴位很小）

功能：调节便秘效果好。


2．合谷穴。（以拇指节纹套上另一手张开的虎口，拇指顺势压过去指尖所在即是，然后就可以把手翻过来进行按压。在掌骨边缘） 这是一个很重要的强壮穴位。

功能：止痛。止面部痛，止牙痛最有效。如左侧牙痛要掐左手合谷，同时掐右侧耳垂下贴近面部的牙痛点。


3．温溜穴。（         ）

水到这里停住/聚集了的意思。人体的阳气在此汇集，因此此穴有补阳气的作用。 如身体虚寒的人经常按此穴可增温去寒；若身体燥热型，可用刮痧法泻火。

它是大肠经的郄穴，治急症。比如今天起了一个痘痘，突起的，赶紧揉温溜穴，第二天再看，痘痘就下去了。


4．曲池穴。（穴位深。把肘一曲，在肘横纹的端点处就是）

功能：1、降血压。2、治皮肤疾病。 3、有通便效果。

它是大肠经的合穴，合穴治疗脏腑。

皮肤病很多是与大肠有关，而曲池穴有排毒的作用，所以可治很多皮肤病。


5．肩髃穴。（把手伸平，在手臂与肩之间有一个窝正中心处）

功能：防治肩周炎。这个穴是人体最易受风寒的穴位。  很多人晚睡时喜欢光膀子，最易受风寒。要求睡觉时至少要穿上短袖不要图凉。五十肩（肩周炎）如在此拔罐将是最黑的，因为此瘀血太深。


6．迎香穴。（左手边的迎香穴在鼻子右侧，平齐鼻翼略上。右手边的…）

功能：治鼻炎的一个要穴。鼻子通了就闻到香味了。



小结：大肠经主治疾病

1．呼吸道：感冒，支气管炎，发烧头痛

2．头面部：面神经炎，面瘫

3．其它：皮肤疾病，经脉所经过的关节障碍



[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-8-1 13:57 编辑 ]

谢小残

视频 —— 中里巴人的讲解


三、足阳明 胃经   （7-9点。前接大肠经，后续脾经）

走向：从头到脚。 起于头部之眼珠下鼻翼边的四白穴，先往上绕眼睛一圈，再往下经嘴边到下颌；沿下颌往上经耳朵边往上至头顶额上；再从下颌点往下经脖子到锁骨，再直下经乳头后 又拐入胸中心线旁开2-3寸位置，笔直下至阴部边缘上方，再转入大腿中线直下贯到脚腕，经脚背到二趾尖的厉兑穴。  （胃经经过乳房）

胃经功能：胃主消化。胃为后天之本。

小贴士： 打通胃经。 每天用手指指肚 敲打面部 — 拍拍脖子两侧 — 胸前 — 大腿正面外侧及小腿胫骨外侧 的整个胃经。 ---不仅有助消化，而且美容效果很好。

胃经上的4个常用穴--- 梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆穴则效果最好。



1．天枢穴。（在肚脐眼旁边二寸）

功能：治疗大肠功能不好，有治便秘与腹泻双向调节作用。----注：如果有肠胃病尤其是慢性结肠炎，这个穴会很痛，有便秘的也如此。


2．梁丘穴。（在膝盖之上二寸位置，找敏感点） 它是胃经的郄穴，治急性症。

功能：治急性胃痛和妇女急性乳腺炎。---如是急性胃痛，点中这个穴位后会很敏感，且止痛效果很快。


3．足三里。（膝眼之下 三寸外加一横指处）

它是一个强壮穴，又称为‘长寿穴’。

功能：归纳足三里的作用主要为以下几点

（1）补中益气。 足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之。配合肺经的‘中府穴’。

（2）止痛作用。足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，我体会，凡是腹部疼痛， 病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。

（3）止泄作用。足三里最显著的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。

（4）健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

（5）增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

（6）祛风湿。足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

（7）痿痹之证。内经有治痿独取阳明之说，阳明胃经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也。

小贴士：

A、足三里还是胃肠的消气穴，它消的是肠胃之气，如消化不良产生的浊气。而肝经上的太冲穴也是消气穴，但它消的是肝胆之气，肝火过旺了可按此穴。

B、揉胃经先左腿，揉胆经肝经则先右边开始。


4．上巨墟穴。（足三里往下三横指处）

功能：治大肠疾病。


5．下巨墟穴。（上巨墟再下三横指处）

功能：治小肠疾病，小腹痛。 ---如肚痛是靠近肚脐眼附近的（不在胃脘附近），这就是小肠问题了，或慢性肠胃炎。揉此穴效果最好。


6．丰隆穴。（外髁尖上八寸，旁开一指处。一定要在胃经上找，离穴不离经，旁边是肝经）

功能：去除高血脂，是一个化痰穴。 ---体内痰湿重的人，要常按此穴。 如有人说喉咙哑了，象有东西糊住了，这就是痰结。可按丰隆穴一分钟可化痰。



小结 主治疾患——

胃肠道：小儿腹泻，胃下垂，胃痛，胃胀

头面部：眼痛，牙痛，面神经麻痹

其它： 白细胞减少症




[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-8-2 19:09 编辑 ]

谢小残

视频 —— 中里巴人的讲解


四、足太阴 脾经    （9-11点。前接胃经，后续心经）

脾经的循行是从脚到胸。

二大功能：

（1）脾主运化。运化？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给消化掉，然后把消化后的脏东西糟粕排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液中去，运化到全身各处。  

（2）脾主统血。肝藏血，脾统血。所以若脾的运化功能差，血液就循环不到末梢去。如有人经常头晕，就是血上不到头；有人经常脚凉手麻，就是血液运化不到四枝末梢。



1．隐白穴。（大足趾指甲旁内侧，可用艾灸或香烟来灸此）

功能：治疗肺气不足，鼻出血，月经不调或痛经，有止血的疗效。


2．太白穴。（贴着脚骨头揉就是） 是脾经的原穴，健脾作用强。

功能：通过脾来补肺；健脾功效等同“山药薏米粥”。


3．公孙穴。（用大拇指由太白穴往脚跟方向一滑推，有个壳头儿包，把大拇指给壳住了，它在这骨头边）  

功能：公孙穴通心脏。如心脏憋闷，有个原因，这可能是吃得太多了喘不上气来了，这种情况下一定要揉本穴。一揉气就下来了。----所以它 促进肠子蠕动，对治疗消化不良、肚胀效果明显。

注：其他的脾经穴位都在小腿内侧，小腿胫骨边缘，可以将小腿上整条脾经从下往上都按摩一遍，哪个穴位敏感，就按哪个穴位。三阴交，地机，阴陵泉。

小腿内侧脾穴 功能：沿小腿内侧揉脾经，对痛风有治疗作用。痛风是现代人的常见病。西医谓之吃的东西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多了排不出去，但是痛风都是从脾经起来的，所以我们要调和脾经，把脾经打通了，痛风的问题也可以解决了，怎么去治疗痛风呢，经常揉小腿内侧的脾经，不用找任何的一个具体的穴位，只要把这条经揉通，就可以了。


4．血海穴。（把掌心扶到他的膝盖上，大拇指点按的位置，找敏感点就是）  血海是气血汇集的地方，在男人主气，女人主血。

功能：治疗血症。对出血症、贫血症、血淤症等有治疗作用。 揉血海可畅通。



小结。 在脾经上把以上几个穴位揉，可治脾虚。

消化系统：消化不良，便秘，健脾胃

妇科：痛经，闭经，盆腔炎

其他：血症




[ 本帖最后由 谢小残 于 2010-8-2 20:17 编辑 ]

谢小残

视频 —— 中里巴人的讲解


五、手少阴 心经    （11—13点。前接脾经，后续小肠经）--- 开始走内侧。

走向：由手腋下到小手指。从腋下极泉穴开始，沿手内臂下侧到小指少冲穴。

功能：心经主要跟情志有关，解决情志方面的问题，如心理、焦虑，神志、睡眠、感情纠纷等。是调节心理、安定神志的经络。


1．极泉穴。（腋下中点部位）  

功能：调心情，治两肋疼。预防心血管早期疾病。---用大拇指点按极泉穴，稍拔动一下，手指有电麻感，就说明心血管正常，若只痛不麻，则说明心脏血管有问题。


2．少海穴。（内臂下侧肘横纹边缘处）  它是心经的合穴。

功能：治内腑，调节心脏交通心肾，减缓心律，降血压。

少海穴性属水，与肾相通的。----有的人睡眠不踏实，不是多梦就是浅睡，中医称为“心肾不交”，会造成五心烦热，老踏实不下来，就要按此穴，让它交通心肾，使人体气血平和，睡觉才能安稳（这是从心方面而言），另按之也能减缓心律。


3．灵道穴。（腕横纹上1点5寸，摸到底下骨头再贴着骨头边缘去揉就可以了）  

功能：预防房颤、心脏的早博，减缓心跳，宁心神。对长期有慢性心脏病的人很大帮助。心火旺可按灵道。


4．阴郄穴。（腕横纹上零点五寸）  有人睡觉手脚心发热，或者出汗，中医讲这个叫“五心烦热”，睡不踏实，一烦热就老想起来小便但尿又不多，一晚当中起来几次烦躁不安。  

功能：防治五心烦躁、小便频。

（注：以上二个和下面一个穴位均在骨逢里，按时要修平指甲掐进里面才有效果）


5．神门穴。（腕横纹上ao陷处）  神门穴是心经 原穴。整个心经都是来安定心神的，但神门穴作用最强大。  

功能：

（1）安定心神，泻心火，增强睡眠感（觉前可按一按）。  

（2）增强胃动力。将心脏气血引导到脾胃上去了。 原理是：神门穴是心经 原穴。原穴血性属土，火生土，土属脾，按此穴使血液及时给脾胃供上了，使脾胃和了，所以睡得香踏实。 （脾胃影响睡眠。如果睡觉时由于胃肠的供血不足，就消化力不足、腹胀，就影响睡眠。通过按神门穴就把心脏上烦热过多的气血运到脾胃上去，则心脾肾皆好，一举二得。）   

（3）当你50岁后，就要及早的多按神门穴 可以防治老年疾呆。  

（4）治疗晕车。肠胃功能弱的人会有晕车问题。  

（5）增强排便能力。


6．少府穴。（找法：在感情线上，手轻轻握拳，小指尖触及的位置就是）  少府是心脏之府，是心经的 火穴。  

功能：
（1）可以直接调节心脏的穴位。主治先天性心脏疾病。凡有先天性心脏问题一定要常按少府穴。可增强心脏功能。  

（2）治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹。

（3）是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过它来调节。如舌头上起泡是心火盛，小便黄赤是心火下不去了，可通过按此穴将心火降下去。  

（4）防治暴音，如突然说不出话来可按此缓解。


7．少冲穴。（在小指内侧指甲旁）  它是心经的井穴。井穴都治疗急症、热症的。

功能：防治急症、发烧、巅狂、昏厥症。但通常是用针刺放血有效。主要功能是去热。



小结：手少阴心经预防和主治—心血管病中的冠心病、心绞痛、心火盛导致的失眼。

谢小残

视频 —— 中里巴人的讲解


六、手太阳 小肠经    （13—15点。前接心经，后连膀胱经）

走向：由手走头。始于手背上小指的少泽穴，向上沿手背内侧边直到后肩、沿后肩上去到脖子边转向前肩胛骨、再直下正中间胸腹部，然后又从肩胛处经脖子上达面部到眼角两端、耳旁中间的听宫穴。

主要功能：治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。它的走向就是它所主的病症。



1．  少泽穴。（在小指背外侧指甲旁）  凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴，井是源头的意思。

功能： 是治疗热症，通常用剌血的方法效果最好。挤出一点血即可。


2．后溪穴。（掌横纹末端，贴着末端往下按有一个ao陷处就是，较深，要往上直到骨边）  这是一个八脉交会的大穴。它与后背督脉相通 （可振奋一身阳气）。  

功能：
（1）后背督脉上的疾病可通过此来治。如腰椎突出、腰痛、经常恐慌忧虑、神志不清（督脉又通大脑）都可通过此穴调治。

（2）落枕肩膀痛。   


3．养老穴。（把手放平，手心向下，用另一手食指肚摸到这个腕边高骨头一转，手就拗陷下去了，这凹位就是）  

功能：主治老年人眼睛昏花、耳聋耳呜、高血压症。对老年人是一个重要穴位。


4．支正穴。（腕横纹上五寸）   支正就是小肠经通到心脏的穴位。心脏与小肠相表里。所以支正穴是一个络穴。   

特殊功能：治疗人体的赘生物（中医称痰结）—  扁平疣、脂肪瘤、瘊子，按此可解决。


5．小海穴。（支正之上在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，用手拔动手指会发麻就是了）---若拔动不发麻，就说明这条经络有点虚弱了，气血不畅了，证明心脏供血能力不足。

功能：
（1）经常拔动小海穴可增强心脏供血能力。它是小肠经的合穴，可治小肠消化能力弱症。

（2）可去人体的燥火。如着急上火的牙痛、耳鸣。

gugu10

不错，好好学习一下

astina

小残，能把每个楼层相应的穴位图发上来吗？

kiddyzheng

练习什么都不重要，老祖宗那套东西容易出偏！求医不如求己的前提是，要安全。不要频繁刮痧 拔罐 或者 针灸。

就连敲胆经这么简单的活动，也有不少人敲出头疼或者失眠，这时候确实要知道对应的方法，所以中里又出了第二册和第三册，这里面不讲清楚来龙去脉，养生反而会弄出毛病。

谢小残

原帖由 astina 于 2010-8-2 12:22 发表
小残，能把每个楼层相应的穴位图发上来吗？

会的！

谢小残

原帖由 kiddyzheng 于 2010-8-2 13:58 发表
练习什么都不重要，老祖宗那套东西容易出偏！求医不如求己的前提是，要安全。不要频繁刮痧 拔罐 或者 针灸。

就连敲胆经这么简单的活动，也有不少人敲出头疼或者失眠，这时候确实要知道对应的方法，所以中里又出了第二册和第三 ...

老实说，这也不是坏事啊，起码知道不能凭性子乱来，要学会听从身体的信号

astina

小残你具体说说你都练了些啥，有些什么效果？

wcx0314

阿残，你直接告诉我减肥敲哪里行吗，能让我一个月把肥肉敲下来吗

谢小残

原帖由 astina 于 2010-8-2 15:13 发表
小残你具体说说你都练了些啥，有些什么效果？

我就照着视频把全身大致都敲了一遍，痛的地方很多，印象比较深的是：

大肠经的小手臂段，起了两处青紫－－b，骗人说是家暴都绰绰有余；
膀胱经，在后背那段、大腿、小腿段，都巨痛，够呛；
肺经我好像没什么问题；
心经在腋窝处痛过；
小肠经上臂段疼痛；
心包经印象不深，应该还行；
三焦经也够呛，右手臂上好几处青紫；

脚上的经络：
年初以来胃很不舒服，敲胃经好像见效不大（我觉得是气血比较虚，胃有胀气却排不出），后来按了其他经络＋推腹法才渐渐好转的；
肝经，只记得按摩太冲穴后第二天头痛了整整一天，我和老公都如此（他也是我给按的），原因我还没求证，大概当初有点乱来了；
肾经的太溪、复溜两处，饿滴神！试过你就知道啥叫＂痛不可摸＂了；
脾经，我的脾算是弱的，小腿内侧脾经段现在按着还疼
胆经，好像油光问题就是在按了胆经后消失的＾＾

谢小残

原帖由 wcx0314 于 2010-8-2 15:17 发表
阿残，你直接告诉我减肥敲哪里行吗，能让我一个月把肥肉敲下来吗

你有嘛？就算有，敲了多可惜，多从事某运动还能有助社会合谐

astina

原帖由 谢小残 于 2010-8-2 15:32 发表



我就照着视频把全身大致都敲了一遍，痛的地方很多，印象比较深的是：

大肠经的小手臂段，起了两处青紫－－b，骗人说是家暴都绰绰有余；
膀胱经，在后背那段、大腿、小腿段，都巨痛，够呛；
肺经我好像没什么问题；
心经在腋窝处痛过；
小肠经 ...

然后呢，就在痛的地方使劲按摩？

谢小残

痛说明需要疏通，按到不痛方算好。但力度应该不是越重越好，有些地方的穴位是双向调节，用力过重，不补反泻，比如涌泉穴。用多大力可以试试看，自己的身体反正是最清楚的。

谢小残

我其实现在还这里痛那里痛的，有时想，难道越按越坏？一日不按就不行了？这个不会也有依赖症的吧？

然后照照镜子，可是气色好是明明白白的啊，身体上的轻松（整体而言）也是确确实实的啊。还是不要自己吓自己了吧，估计就是下列原因：

１。近３０年没这么疏通过，陈渣泛起，一时半会到处疼太正常了。
２。身体变的敏感了，介个素好事来的喵！（表邪恶）
３。就算有反复，应该也是身体的自我调整，（而且哪里痛就按哪里，按过就好了）我姑且随它去好了。