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楼主:Q_ma

[健身塑形] 亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。 [复制链接]

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 15:00 |显示全部楼层

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原帖由 Durra 于 2010-5-7 13:43 发表
我也来报名
星期六去爬山，星期天正式开始减肥。
偶打算试柠檬蜂蜜水减肥法，周期10天，目标5kg

希望mm成功
记得分享经验哦
我希望可以继续也减个5kg,开心死了

Sparky

金靴族

发表于 2010-5-7 15:01 |显示全部楼层

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1公斤苹果我吃不下，牛奶我喝多了肠胃过敏

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 15:01 |显示全部楼层

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原帖由 shine99 于 2010-5-7 13:44 发表
哈哈，在楼主楼下，看到楼主的辣照啦。。身材很好(monkey35)

还待努力
5月第三轮积极筹备中，呵呵

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 15:04 |显示全部楼层

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原帖由 Sparky 于 2010-5-7 14:01 发表
1公斤苹果我吃不下，牛奶我喝多了肠胃过敏

1KG苹果大概6个，也就每2个小时左右吃1个，到时候会觉得不够吃呢，呵呵，但也不能超过6个了

牛奶过敏的可以试试酸奶，都只是建议，每个人体质不同效果也不同拉

yunshan0568

铜靴族

发表于 2010-5-7 15:06 |显示全部楼层

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上班的没办法啊。。。。难道别人上班我一会儿吃个苹果，别人喝水我摆个牛奶瓶在桌上

旋木

水晶靴族

发表于 2010-5-7 15:20 |显示全部楼层

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原帖由 shine99 于 2010-5-7 13:40 发表

骑马也能减肥？我一直以为骑马瘦的只是马呢，呵呵

连这点小小美好的愿望你也要打击我?

Tomorrow is another day!

egg-tart

木屐族

发表于 2010-5-7 15:27 |显示全部楼层

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我也是，减了一公斤就再也下不来了。现在我每天早上除了吃麦片牛奶，中午和晚上几乎吃的好少，米饭和淀粉类我一定拒绝但体重还是在原地踏步。真是郁闷的不行。

原帖由 shine99 于 2010-5-7 13:21 发表
哎，其实不用非得苹果加牛奶的。。。只要比平常吃的少，再随便走走路，就可以很容易瘦下1-2公斤的。

我的问题是瘦了2公斤后体重就不再降了，随便你再怎么少吃，就是雷打不动。真是恼人。

graw

臭鞋族

发表于 2010-5-7 15:32 |显示全部楼层

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不喝水也太吓人了。

egg-tart

木屐族

发表于 2010-5-7 15:33 |显示全部楼层

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5公斤，要是让我再瘦个2公斤，我就高兴死了。

原帖由 Q_ma 于 2010-5-7 14:00 发表

希望mm成功
记得分享经验哦
我希望可以继续也减个5kg,开心死了

VIVIbear

钻石靴族

发表于 2010-5-7 15:44 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-5-7 13:26 发表

进行的还算缓慢，现在chocky又不在家了，没人陪跑
不过我去骑马了，腰酸背疼的，大概可以减肥0.2公斤

旋版是去 Centennial Park骑马的吗？
我最近也想学呢

户口本第一页

皮靴族

发表于 2010-5-7 15:48 |显示全部楼层

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这减的是水还是脂肪啊？

cheshirecat

木屐族

发表于 2010-5-7 17:03 |显示全部楼层

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原帖由 egg-tart 于 2010-5-7 14:27 发表
我也是，减了一公斤就再也下不来了。现在我每天早上除了吃麦片牛奶，中午和晚上几乎吃的好少，米饭和淀粉类我一定拒绝但体重还是在原地踏步。真是郁闷的不行。

同。。。。。现在光吃少体重根本不减了，我也郁闷。。。

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 17:55 |显示全部楼层

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说明楼上的都到了本身体质的平衡质量阶段了
如果不胖的话身材只要保持就好了

要再减的话，只有下狠招，节食+运动
不过减起来困难反弹很容易的

我是产后妈妈减肥呢，想尽量恢复产前的重量
如果平时一直是一个标准的重量那只要维持
如果超出一定的范围，那要立马采取减肥
如果肥肉已经伴随2年以上，那是很难甩掉了

游牧人

银靴族

发表于 2010-5-7 22:47 |显示全部楼层

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以前试过的,我不行
牛奶喝多了拉肚子,要不我也用了
我现在平台期了,.很痛苦,哎...

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2010-5-7 22:55 |显示全部楼层

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我现在是早上吃很少量的牛奶麦片，中午吃1小碗米饭加青菜，1，2块肉，晚上尽量少吃（特别是米饭），如果感到饿了，就吃点杏仁，特饱肚，也健康。尽量早睡。这个方法1个月下来感觉胃口小了很多。胃腩基本消失了，腰部也小些。虽然比不上积极减肥法，至少不会有个大肚子阿。

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 23:07 |显示全部楼层

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原帖由 hilltop-bear 于 2010-5-7 21:55 发表
我现在是早上吃很少量的牛奶麦片，中午吃1小碗米饭加青菜，1，2块肉，晚上尽量少吃（特别是米饭），如果感到饿了，就吃点杏仁，特饱肚，也健康。尽量早睡。这个方法1个月下来感觉胃口小了很多。胃腩基本消失了，腰部 ...

是哦，只要胃口小了，就不会大吃大喝导致肥胖了

这个MM的饮食结构和我最近的差不多哦，反正晚饭后坚决杜绝吃任何东西了

被鱼爱上的猫

皮靴族

发表于 2010-5-7 23:50 |显示全部楼层

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我一直以为能吃是福气,心里话.

有食欲是件多幸福的事情.

我不喜欢吃东西,爱吃的几乎没有, 不爱吃的倒一堆. 我吃饭没吃饱就可以不吃了,因为懒得继续嚼.

我很羡慕别人提到食物就津津乐道, 意犹未尽的样子

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rongerchen

水晶靴族

发表于 2010-5-8 00:50 |显示全部楼层

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等我这个月考完车就开始。
学车练车都不可以没有能量的阿~

wellye

水晶靴族

发表于 2010-5-8 19:52 |显示全部楼层

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短期用用就好，同学们注意身体啊，千万别搞到月经不正常之类的。
我亲戚的同学，大概高中没毕业就开始这样吃，很多年基本只吃牛奶和苹果，结果悲剧了，她现在生不了孩子，多年的BF分手了，她现在每个月要去泰国打那种雌性激素。。医生说就是因为她长期饮食结构导致的餐具阿。。。

cooldeer

银靴族

发表于 2010-5-8 20:02 |显示全部楼层

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是哦，只能偶尔为之
可不能天天这么吃哦

1个月一次也不错了，这个需要勇气的

chickensoup

木屐族

发表于 2010-5-8 20:53 |显示全部楼层

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我最近正在减肥呢,一个星期的时间,掉了3KG,

就是每天把晚饭在5点前结束,吃得无油无肉,煮一大锅蔬菜汤,吃到饱. 晚上睡得稍微早点,也不就会饿了.

下个星期准备用LZ的方法试试,我家苹果,单位牛奶多得是,呵呵~谢谢分享!

暖暖

银靴族

发表于 2010-5-8 21:27 |显示全部楼层

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不喝水人会虚脱的。。。
苹果吃多了也会反胃，难啊难啊。。。

旋木

水晶靴族

发表于 2010-5-8 21:53 |显示全部楼层

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我今天已经买好了苹果，就等着星期一的到来
为了下个星期的痛苦，我今天晚上多吃了点垫底

木木

皮靴族

发表于 2010-5-8 22:10 |显示全部楼层

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总是周一到周五减肥成功，一到周末就功亏一篑，唉，怎么办呢？

azurechris

银靴族

发表于 2010-5-10 06:47 |显示全部楼层

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大多数水果和牛奶还是不要混的好。。鞣酸钙

微风细雨

白金靴族

发表于 2010-5-10 07:52 |显示全部楼层

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有一年回上海度假一个月，海吃胡喝，结果足足胖了6公斤，回来上班，同事都笑了，惨不忍睹。我恶狠狠减肥，3个月里减掉8公斤，靠的就是苹果+脱脂牛奶，平常中午一勺饭，2个酱油鸡蛋，黄瓜。饿了就吃苹果或者牛奶。
刚开始不习惯，靠的是意志，过了一个月，完全习惯这样的饮食，对其它不动心。
不过减肥有一个平台，有段日子吃的再少，分量也没有降，保持恒心，过一个星期后，还是会再降下来的。

egg-tart

木屐族

发表于 2010-5-10 11:38 |显示全部楼层

回复 56# 的帖子

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我自减了一公斤就减不下来了，我还真泄气了。MM这样提醒，那我一定要继续努力争取再减个2－3公斤。加油！

肥而不腻

皮靴族

发表于 2010-5-10 12:00 |显示全部楼层

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无聊男士进来打酱油：
头两天不能喝水的原因是什么，有什么理论依据吗？

楼主的方法如果在俺身上生效，俺就把ID给改了。

旋木

水晶靴族

发表于 2010-5-10 13:25 |显示全部楼层

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悲剧啊，我周末做好了充分的准备工作，把小肚子喂的饱饱的，苹果也买好了，准备实验楼主mm介绍的苹果牛奶减肥大法
可是忽然发现我早上在不知不觉中已经喝了1半瓶水，由于极度依赖咖啡因，刚刚又喝了一杯咖啡，是不是这个减肥计划就此泡汤了?
没有喝咖啡，今早我的行为只能用4个字形容 - 行尸走肉，脑子里一团浆糊。
怎么办? 怎么办? 怎么办?

Tomorrow is another day!