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楼主:horseanddragon

抽筋是怎么回事？？？ [复制链接]

bulaohu

钻石靴族

发表于 2006-3-24 09:12 |显示全部楼层

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astina 在 2006-3-24 09:45 AM 发表:

同问,疑惑中...

莫非马屁拍到了马脚上？

像“有人雨夜赶考场，有人辞官归故里”这样的文章，可不是什么人都能写得出来的。。。

booper

积分交易之外

发表于 2006-3-24 09:25 |显示全部楼层

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抽筋不是因为缺钙，是因为缺盐，局部血液不畅。

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horseanddragon

银靴族

发表于 2006-3-24 09:52 |显示全部楼层

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西边雨 在 2006-3-24 09:39 AM 发表:

用力提脚板，尽量让脚和小腿的角度小于90度，一会儿就好了

踢了10几年球，这点经验还是有的
问题是，痛的没法板

提心吊胆睡了一夜，今天凌晨竟然又有抽的冲动，被我扼杀在襁褓中

horseanddragon

银靴族

发表于 2006-3-24 09:52 |显示全部楼层

booper 在 2006-3-24 10:25 AM 发表:

抽筋不是因为缺钙，是因为缺盐，局部血液不畅。

别光会诊了，解决方案，解决方案啊

Garfield

皮靴族

发表于 2006-3-24 09:56 |显示全部楼层

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horseanddragon 在 2006-3-24 10:52 AM 发表:

别光会诊了，解决方案，解决方案啊

缺啥吃啥。
在搞不清楚之前，多吃钙，多吃盐。

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Eucalypt

银靴族

发表于 2006-3-24 10:03 |显示全部楼层

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喝牛奶，吃yogurt

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jojo

布鞋族

发表于 2006-3-24 10:08 |显示全部楼层

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抽筋是肌肉紧张，运动也是肌肉紧张，那是不是每天抽几次就不用去锻炼身体了？

v77

皮靴族

发表于 2006-3-24 10:37 |显示全部楼层

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补充点维生素吧，ABCDE哈哈

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error

铜靴族

发表于 2006-3-24 11:05 |显示全部楼层

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除了钙之外，最好也补充一些维生素D3
不然，吃了钙吸收不好也是白搭

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单衣纵酒

皮靴族

发表于 2006-3-24 11:16 |显示全部楼层

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Eat pig bones from now on.

One per day.

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rdcwayx

铜靴族

发表于 2006-3-24 11:35 |显示全部楼层

来源：中华网健康频道

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运动时为什么会出现抽筋

人民网江西视窗11月24日讯：剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：

一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；

二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋” 现象。尤其在游泳时更为多见，因为人进入水中，人体散放的热量要比在空气中大25倍之多，使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩；

三、参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因;

四、长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”。

我们既然知道了“抽筋”的主要原因,在进行体育运动时,如能注意以下几点,便可预防抽筋:

一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久;

二、在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；

三、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；

四、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。

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休

金靴族

发表于 2006-3-24 11:37 |显示全部楼层

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horseanddragon 在 2006-3-24 10:52 AM 发表:

踢了10几年球，这点经验还是有的
问题是，痛的没法板

提心吊胆睡了一夜，今天凌晨竟然又有抽的冲动，被我扼杀在襁褓中

找个人一起睡觉,不怕再有类拟事件发生.

whatever

铜靴族

发表于 2006-3-24 11:51 |显示全部楼层

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我觉得应该是着凉了或者是前一天运动过渡吧？老马不太像是缺钙，缺盐的人

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休

金靴族

发表于 2006-3-24 11:59 |显示全部楼层

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whatever 在 2006-3-24 12:51 PM 发表:

我觉得应该是着凉了或者是前一天运动过渡吧？老马不太像是缺钙，缺盐的人

缺爱,若果有人每日煲猪骨汤就好了

yoocool

金靴族

发表于 2006-3-24 12:11 |显示全部楼层

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courier 在 2006-3-23 23:59 发表:

LZ现在不是孕妇

你还真认真.哈哈.

yoocool

金靴族

发表于 2006-3-24 12:15 |显示全部楼层

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缺钙是一个原因,还很有可能烟酒过度了.
以前听一个踢足球的朋友说他喝酒多了，就容易抽筋.

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我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-24 12:22 |显示全部楼层

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最近晚上都挺凉的, 是不是没盖好被子啊..

睡觉前按摩一下小腿肚吧..

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whatever

铜靴族

发表于 2006-3-24 12:45 |显示全部楼层

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休在 2006-3-24 02:59 发表:

缺爱,若果有人每日煲猪骨汤就好了

Happybanana

皮靴族

发表于 2006-3-24 13:17 |显示全部楼层

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休在 2006-3-24 01:37 发表:

找个人一起睡觉,不怕再有类拟事件发生.

Good point!

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-3-24 13:49 |显示全部楼层

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找不到人, 乖乖也可以凑和了..哈哈..

albertzhou

银靴族

发表于 2006-3-24 14:14 |显示全部楼层

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老马,老了丫,是应该补钙了!
全国人民都在补哈,你不要沦落到和美国演艺界同仁那样才对咯

请补钙!

horseanddragon

银靴族

发表于 2006-3-24 16:37 |显示全部楼层

酸奶,鈣片,骨頭湯,水果維生素,熱敷,按摩
一樣一樣試過來
明天開始大口吃鹽,順便抱乖乖睡覺
誓將抽筋徹底打壓

HNREN

皮靴族

发表于 2006-3-24 18:36 |显示全部楼层

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我爱猫 在 2006-3-24 00:58 发表:

表太忧虑了, 电风扇不要对着你吹啊, 记得盖被子或毯子..我看着凉估计是关键..

情真意切啊

horseanddragon

银靴族

发表于 2006-3-24 20:08 |显示全部楼层

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今天加分用完
划条线做记号
上面出点子的筒子通通有分加
至于跑题的一群家伙
一律拉出去打板子，嘿嘿

神奇的快沙

银靴族

发表于 2006-3-24 20:20 |显示全部楼层

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西边雨 在 2006-3-24 09:38 发表:

AS什么时候被冠以“文静”了？哈哈

其实as往那儿一站
不说话
样子是挺文静的

astina

管理员

发表于 2006-3-24 20:24 |显示全部楼层

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神奇的快沙 在 2006-3-24 09:20 PM 发表:

其实as往那儿一站
不说话
样子是挺文静的

:si55:si47:si6

horseanddragon

银靴族

发表于 2006-3-24 20:26 |显示全部楼层

神奇的快沙 在 2006-3-24 09:20 PM 发表:

其实as往那儿一站
不说话
样子是挺文静的

是d，是d
偶也发现了～

西边雨

皮靴族

发表于 2006-3-24 20:29 |显示全部楼层

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要看眼睛~

maribel

金靴族

发表于 2006-3-24 20:53 |显示全部楼层

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西边雨 在 2006-3-24 21:29 发表:

要看眼睛~

:si2 别老狂盯着FEMALE的眼睛看，搞不好人家以为你要怎么滴呢

dust2k

铜靴族

发表于 2006-3-24 20:57 |显示全部楼层

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神奇的快沙 在 2006-3-24 08:20 PM 发表:

其实as往那儿一站
不说话
样子是挺文静的

说话呢？立刻变河东狮子？从文章上看不像啊。。。

如果你看到前面有阴影，别怕，那是因为你背后有阳光，而我就是那一抹阳光.

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