谁能推荐排毒通便的好方法？

fengqingyang

原帖由 hilltop-bear 于 2009-12-18 22:55 发表
我有让肚子平坦的妙方！ 其实也就是一个很简单的类似瑜伽的动作，只需每天3分钟。 有几年因为工作关系，经常大吃大喝，有了小肚子，经过半年时间做这个动作，成功回到平坦如镜的境地。后来我没有继续了，结婚后 小肚 ...

感兴趣，给你短信了。多谢

明若晓溪杨

原帖由 hilltop-bear 于 2009-12-18 22:55 发表
我有让肚子平坦的妙方！ 其实也就是一个很简单的类似瑜伽的动作，只需每天3分钟。 有几年因为工作关系，经常大吃大喝，有了小肚子，经过半年时间做这个动作，成功回到平坦如镜的境地。后来我没有继续了，结婚后 小肚 ...

:) :) :) :)

ddwwhhkk

排毒通便有个方法很简单而且容易坚持的。不过不知道LZ那里容不容易买到红薯哈。一周中挑连续两天，一般周五和周六啦：
周五晚上晚餐：1斤红薯+2个苹果+250g酸奶
周六晚上晚餐：1斤红薯+250g酸奶
效果绝对惊人啊。我们家一般比较一周只这么吃一天，都会有很大效果的。

lanlan1980

便秘专业户一名，试过很多很多别人都管用的方法在我身上都不管用，后来别人介绍我吃芦荟胶囊，这个终于起作用了，24小时之内必定有效。但是和前面某位介绍的有点相同的是最好是确定第二天能够在家的情况下才吃，不然在外面总是不太方便，尤其尤其在火车上

Pursuit

我的肠道蠕动也非常差，虽然每天都吃蔬菜。
有个办法对我很有效，就是顺时针揉肚子，揉的时候能感觉到因为食物积在肠道里的那种痛，肚脐周围那块特别硬，但是揉开了之后就舒服多了。有一次揉得太起劲居然拉肚子了

豌豆公主

看到题目进来说下,妈妈有个做肠镜的同事,说现在很多女生都喝那种润肠茶,肠清茶.结果肠子都染色了,是黄色的...所以不要去喝那个东西,不好的.

小混混

http://metamucil.com.au/index.php?247SEM
纯天然，超市药店都有卖

oceandeep

原帖由 小混混 于 2010-1-7 21:37 发表
http://metamucil.com.au/index.php?247SEM
纯天然，超市药店都有卖

对！这东西不错的

蜻蜓宝宝

原帖由 小混混 于 2010-1-7 21:37 发表
http://metamucil.com.au/index.php?247SEM
纯天然，超市药店都有卖

我天天在喝这个，挺管用的。要是效果不明显就加大点量，坚持几天就好了。
这个是纯天然的粗纤维，促进肠道蠕动的。孕妇都可以用。

Cheetah

STEP　1：每天喝2升水。
STEP　2：饮食中低碳、高蔬菜、高蛋白。

一缕香魂

Metamucil--请问这个有味道吗？我之前喝BENI-FIBER，无色无味的，不知道和这个是否是一样的。

lemonfishq

原帖由 bearlollies 于 2009-12-17 14:48 发表
听说吃螺旋藻或者喝荷叶泡的水很有效，哪位MM试过么？

荷叶很凉的，对身体不好，不好多喝。很多促排便的herbs都是寒凉的，喝多了会导致凉性体质的，好像会减缓代谢。

CDCD

早上用牛奶泡weetbix吃，我觉得很有效的。
以前每次吃了这个去上班，准会在公司解决一次大号的问题。

MIRIAM_LJW

原帖由 hilltop-bear 于 2009-12-18 22:55 发表
我有让肚子平坦的妙方！ 其实也就是一个很简单的类似瑜伽的动作，只需每天3分钟。 有几年因为工作关系，经常大吃大喝，有了小肚子，经过半年时间做这个动作，成功回到平坦如镜的境地。后来我没有继续了，结婚后 小肚 ...

请赐教,谢谢!

蜻蜓宝宝

原帖由 一缕香魂 于 2010-1-9 16:01 发表
Metamucil--请问这个有味道吗？我之前喝BENI-FIBER，无色无味的，不知道和这个是否是一样的。

有原味的，也有各种口味的，看你的喜好了。

粉红的鱼

每天早上和蜂蜜水 然后喝牛奶和猕猴桃或者香蕉打在一起的汁,很有效

poisson75

对啊，早上牛奶一小碗加最原始的麦片四大勺，我就买ALDI最便宜99C一袋的，什么甜东西都不添加的那种。
每天必定十点内拉大臭臭的啊。

miao123

原帖由 canyon 于 2009-12-17 15:59 发表
喝冷牛奶吧
亚洲人的体质喝了会有助排便的

不是排便，是拉肚子。 不过必须喝两大杯，才会有效果。

星海神域

姑娘们， 吐算不算排毒？

cicillx

偶选择吃木耳清肠

lihc

普洱茶对我有效啊

colleenmeixi

吃螺旋澡或者蜂胶,效果不错的

colleenmeixi

刚才没有写完，螺旋澡含有很多维生素和叶绿素,可以帮助减肥，听朋友说效果不错的，试试吧。

风筝与风

我是每天早上喝牛奶+一勺咖啡进去， 过一会儿就跑厕所了。固定时间，哈。

不过有时候睡晚了，排便时间就会乱掉。所以还是早起的好

宋思明

去买鱼，要买”鳕鱼“。

牛年的牛

原帖由 宋思明 于 2010-1-21 15:20 发表
去买鱼，要买”鳕鱼“。

要去hurstville伟洋海鲜店买.

louis140

刚来澳洲的时候，气候干燥水土不服，曾经便秘过2个月，那个痛苦啊～后来就恢复正常了，每天3次便便。。。听说我这样好像次数过多啊，不过总比bm要好啊。

赶紧给mm介绍几招吧
早上一杯鲜柠檬汁。如果胃不强大的话，加点蜂蜜。加速新陈代谢的速度。
早餐真的好重要啊，吃点麦片之类的，我是用牛奶和那种生的oats一起煮出来吃，上面撒几个葡萄干。
我平时吃的其他早餐还有：烤/蒸山芋（方言，估计就是红薯吧），玉米（不是玉米粒，是一整根的，放在水里煮）。
决明子泡水喝，真的很有用～把它作为平时你的“饮料”吧


我没自己看上面mm们的留言，但是如果lz真的要减肉肉的话，我的建议是，一开始不要去gym～先把肉肉减一些，差不多减5kg,摸摸软软的肉肉了，再去gym把它们tone up，练紧实～这个是我妈妈的经验呢，她以前就是和lz一样，饮食注意，去gym很频繁，却越来越健壮，体重不见少。后来她采取以上方法，不但体重轻了，肉还紧实了。:)

truelive

想起来，以前看过说成人有可能累积了几到十几公斤的废品在肠道里，不无道理啊。
还有，一天上3次大号据说都是正常的。
我外婆就是死于大肠癌，所以我爸爸一直非常注意我妈妈，我和姐姐的大号正常。
我坚持早上都会喝水，早上一定会上大号一次，平时也喝很多水。
如果吃多了，我会喝消化酵素。
说真的，要养成习惯，身体会自动适应于习惯的。如果你不逼自己养成每天上大号的习惯，你的毛病不会根治的。吃泻药只是治标不治本的方法。

颓废

http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1

20100

1天3次，那可再好不过了。