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楼主:dootbear

[Lifestyle] 心脏科医生教你的7个护心饮食秘诀 [复制链接]

发表于 2025-11-24 07:21 |显示全部楼层
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无名草66 发表于 2025-11-23 10:07
我认为先天遗传是最基本的,然后才是后天多样化饮食。纯天然食物少吃高糖高油高盐食物。昨天西人邻居的姨妈 ...

基因很重要
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发表于 2025-11-24 09:12 来自手机 |显示全部楼层
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牛油果油是能够降低胆固醇的,我吃了大半年每天半个牛油果,胆固醇从4.8降到3.7,都是降坏胆固醇。之后半年吃得少了胆固醇又到4.2了。

发表于 2025-11-24 09:20 |显示全部楼层
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BangBangMao 发表于 2025-11-24 09:12
牛油果油是能够降低胆固醇的,我吃了大半年每天半个牛油果,胆固醇从4.8降到3.7,都是降坏胆固醇。之后半年 ...

牛油果这么厉害的吗?我没有怎么吃。
我胆固醇也是高,体重减了10kg,胆固醇还是没怎么能降下来。总胆固醇5.7,LDL的3.3,其他还好。早上都是牛奶麦片,下次还是这样GP说可能会开药吃了。

发表于 2025-11-24 09:27 来自手机 |显示全部楼层
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应该是各种都要吃点。但盐,糖,油(除橄榄油外)要严格控制。高度加工食品更要注意。
另外,豆类食品应该吃啥?豆子罐头,虽然好吃但是也不健康吧?

发表于 2025-11-24 09:54 |显示全部楼层
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流金岁月76 发表于 2025-11-22 17:54
你问的问题不是不吃红肉如何补铁吗?而不是吸收效率。

古罗马的角斗士普遍素食+奶制品 ...

古罗马的角斗士的平均死亡年龄是多少。 现代人呢。 年轻的时候, 不吃都不要紧。 哈哈哈
愛別人要適可而止,愛自己要盡心盡力

发表于 2025-11-24 10:22 来自手机 |显示全部楼层
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cc2121 发表于 2025-11-24 09:54
古罗马的角斗士的平均死亡年龄是多少。 现代人呢。 年轻的时候, 不吃都不要紧。 哈哈哈  ...

讨论的不是缺铁和补铁吗?年轻人一样可以缺铁。

不吃红肉确实比吃红肉的有更高的缺铁风险,高一倍左右。不吃红肉需要更加注意均衡膳食。
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发表于 2025-11-24 17:39 |显示全部楼层
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BangBangMao 发表于 2025-11-24 09:12
牛油果油是能够降低胆固醇的,我吃了大半年每天半个牛油果,胆固醇从4.8降到3.7,都是降坏胆固醇。之后半年 ...

请问你每天吃半个牛油果,胆固醇降了,这期间你有锻炼吗?我想知道是牛油果起作用还是锻炼减肥降了胆固醇?

发表于 2025-11-26 17:21 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 BangBangMao 于 2025-11-26 17:24 编辑
无名草66 发表于 2025-11-24 17:39
请问你每天吃半个牛油果,胆固醇降了,这期间你有锻炼吗?我想知道是牛油果起作用还是锻炼减肥降了胆固醇 ...


我和平时一样的,就是每天多吃半个牛油果,效果非常明显。之后半年的一段日子我吃得少了,胆固醇又上升了。

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