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楼主:DDD888

[养生保健] 不吃早饭 [复制链接]

发表于 2025-8-26 17:10 |显示全部楼层
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偶尔不吃早餐。多数情况是,早晨咖啡喝了以后,感觉饿就马上吃,不饿就再等一阵。我听身体的。
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-8-26 17:35 |显示全部楼层
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DDD888 发表于 2025-8-26 14:52
断食对人有效啦,应该不分男女


建议看看最新的研究报告哈
基本上16 18个小时的断食对所谓启动细胞自噬没什么作用的
断两三天可以

至于维持瘦体重减脂,热量缺口和锻炼是王道,168“有效”因为少了一餐卡路里摄入也少了
我的同事omad,但是晚上那顿吃的比谁都多,照胖
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2025-8-26 17:37 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2025-8-26 16:35
建议看看最新的研究报告哈
基本上16 18个小时的断食对所谓启动细胞自噬没什么作用的
断两三天可以

可以断食一个月,只喝水,再锻炼身体,体重肯定会下来的

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-8-26 17:47 |显示全部楼层
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DDD888 发表于 2025-8-26 16:37
可以断食一个月,只喝水,再锻炼身体,体重肯定会下来的

这么喜欢抬杠啊,正常讨论可以吗
我想说的是普通168断食对启动细胞自噬最新研究表明没有什么作用

吃不吃早饭是个人生活习惯,爱怎么样都行
但是如果为了虚无缥缈的细胞自噬,刻意不吃早饭,
尤其是对女性健康来说,也许得不偿失
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2025-8-26 18:22 |显示全部楼层
此文章由 xinjiegu1 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 xinjiegu1 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
所以自然减肥有各种各样的方法
最后都被各种新的研究发现是无效/对身体有长期坏处的
还是得回归到少吃多动

发表于 2025-8-26 20:48 |显示全部楼层
此文章由 hgaox 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hgaox 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
有一个同事1994年生人 很年轻吧

前几年压力大 不吃早饭 上个月2025年7月刚刚把gallbladder手术切除  同事一起凑钱买礼物 去医院看望了我因为时间不合适 只是凑钱没有去看望

早已经出院了 上班了
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发表于 2025-8-27 08:26 |显示全部楼层
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hgaox 发表于 2025-8-26 19:48
有一个同事1994年生人 很年轻吧

前几年压力大 不吃早饭 上个月2025年7月刚刚把gallbladder手术切除  同事 ...

确实统计也不说明任何问题,看我发的这贴,有的人不吃早饭没事,有的人确要做手术,反正我现在感觉没事,好处是体重不会无限制增加

发表于 2025-8-28 12:15 |显示全部楼层
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DDD888 发表于 2025-8-27 07:26
确实统计也不说明任何问题,看我发的这贴,有的人不吃早饭没事,有的人确要做手术,反正我现在感觉没事, ...

试一下不吃晚饭,效果比不吃早饭还好。

发表于 2025-8-28 12:22 |显示全部楼层
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wuxiaoq 发表于 2025-8-28 11:15
试一下不吃晚饭,效果比不吃早饭还好。

我对我现在的状况很满意

发表于 2025-8-28 20:09 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2025-8-28 20:39 |显示全部楼层
此文章由 dongyuange 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dongyuange 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
每个人情况不一样,要自己体会。但困难是有些症状容易被察觉,譬如低血糖;有些症状比较隐性,短时间无感知,等到出现不舒服时为时已晚。
我之前试着轻断食,也是不吃早餐,结果没几天就出现低血糖,果断恢复正常饮食。我这是算幸运,早发现。
现在我尽量不改变习惯,而是控制量;尽量摄入更广谱,避免长期集中摄入某种特定的食物/营养。譬如,不能说研究表明橄榄油好就只吃橄榄油,说动物油不好就不吃动物油,因为我发现这些饮食物质上的研究,每隔几年就出新说法,甚至整个翻盘。红酒,猪油等这些,前后几年的研究,结论往往相反。
300贴天天看
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发表于 2025-8-29 12:41 |显示全部楼层
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成年人做自己的选择并且承担短期长期的后果就行了,没必要广而告之或者规劝他人照做之~

发表于 2025-8-29 13:34 |显示全部楼层
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mutoudemu 发表于 2025-8-29 11:41
成年人做自己的选择并且承担短期长期的后果就行了,没必要广而告之或者规劝他人照做之~ ...

孔子,孟子,爱因斯坦

发表于 2025-9-28 20:14 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 Mandymel 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Mandymel 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我以前会有早上时间少不吃早饭或者直接空腹喝咖啡的时候,后来发现胃变得很娇气; 动不动就不舒服。

现在哪怕早起十分钟,也要多少吃一点,年纪大了,保养自己是对自己和家人负责。

发表于 2025-10-26 11:40 |显示全部楼层
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早饭建议吃

发表于 2025-10-26 11:53 |显示全部楼层
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谢谢建议,我反正现在一直是中午12点吃第一餐饭,一天吃两顿
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发表于 2025-10-26 13:24 |显示全部楼层
此文章由 yacobe 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yacobe 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
很多人得胃溃疡是因为幽门螺旋杆菌引起的。而幽门螺旋杆菌传染大部分又因为共餐制。

发表于 2025-10-26 15:00 |显示全部楼层
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yacobe 发表于 2025-10-26 13:24
很多人得胃溃疡是因为幽门螺旋杆菌引起的。而幽门螺旋杆菌传染大部分又因为共餐制。 ...

幽门螺旋杆菌可以到家庭医生那去要求给用粪便检查的,我曾经得过,是在专科医生那检查发现的,然后吃药后就好了

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