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楼主:DDD888

[养生保健] 不吃早饭 [复制链接]

发表于 2025-8-26 16:10 |显示全部楼层
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偶尔不吃早餐。多数情况是,早晨咖啡喝了以后,感觉饿就马上吃,不饿就再等一阵。我听身体的。
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-8-26 16:35 |显示全部楼层
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DDD888 发表于 2025-8-26 14:52
断食对人有效啦,应该不分男女


建议看看最新的研究报告哈
基本上16 18个小时的断食对所谓启动细胞自噬没什么作用的
断两三天可以

至于维持瘦体重减脂,热量缺口和锻炼是王道,168“有效”因为少了一餐卡路里摄入也少了
我的同事omad,但是晚上那顿吃的比谁都多,照胖
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2025-8-26 16:37 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2025-8-26 16:35
建议看看最新的研究报告哈
基本上16 18个小时的断食对所谓启动细胞自噬没什么作用的
断两三天可以

可以断食一个月,只喝水,再锻炼身体,体重肯定会下来的

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2025-8-26 16:47 |显示全部楼层
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DDD888 发表于 2025-8-26 16:37
可以断食一个月,只喝水,再锻炼身体,体重肯定会下来的

这么喜欢抬杠啊,正常讨论可以吗
我想说的是普通168断食对启动细胞自噬最新研究表明没有什么作用

吃不吃早饭是个人生活习惯,爱怎么样都行
但是如果为了虚无缥缈的细胞自噬,刻意不吃早饭,
尤其是对女性健康来说,也许得不偿失
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2025-8-26 17:22 |显示全部楼层
此文章由 xinjiegu1 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 xinjiegu1 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
所以自然减肥有各种各样的方法
最后都被各种新的研究发现是无效/对身体有长期坏处的
还是得回归到少吃多动

发表于 2025-8-26 19:48 |显示全部楼层
此文章由 hgaox 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hgaox 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
有一个同事1994年生人 很年轻吧

前几年压力大 不吃早饭 上个月2025年7月刚刚把gallbladder手术切除  同事一起凑钱买礼物 去医院看望了我因为时间不合适 只是凑钱没有去看望

早已经出院了 上班了
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