胆固醇高 更新 三个月后全线恢复正常

缓缓

GardenOfDreams 发表于 2024-8-26 15:16
我断了所有水果，现在就是无糖酸奶+蓝莓，其他莓类会有一点

因为以前超爱吃水果，而且量大，果糖很厉害 ...

那出门玩耍，要先上超市买了健康食品，尽量不外食了

胡须康

我的好像比你还高呢，我的理解是不能只看绝对数字
能说说高低密度和那个甘油三酯么

另外，水果可以戒掉，除了蓝莓树莓这些死贵吃不多的

Pippa

是不是看饮食源头那些经常吃的胆固醇高的？

缓缓

胡须康 发表于 2024-8-26 15:56
我的好像比你还高呢，我的理解是不能只看绝对数字
能说说高低密度和那个甘油三酯么

甘三1.6
高密 1.8
低密 4.1

kane321

基因主要原因

缓缓

Pippa 发表于 2024-8-26 16:06
是不是看饮食源头那些经常吃的胆固醇高的？

我能联想到的，就是反式脂肪吃多了，糕点糖果里的。这个戒了也就戒了

缓缓

kane321 发表于 2024-8-26 16:10
基因主要原因

有可能，肝功能不是那么强健

缓缓

这个事情吧，如果不去验血，我也发现不了。没啥症状啊

Pippa

缓缓 发表于 2024-8-26 16:11
我能联想到的，就是反式脂肪吃多了，糕点糖果里的。这个戒了也就戒了

哦，原来反式脂肪这么蒙啊……多运动行不行？

胡须康

缓缓 发表于 2024-8-26 16:09
甘三1.6
高密 1.8
低密 4.1

总胆固：高密度  3.67 还行的，低于3.5就更好了
甘油三酯可以再低点，水果停了试试，蛋糕也少吃点

胡须康

缓缓 发表于 2024-8-26 16:12
有可能，肝功能不是那么强健

果糖都是靠肝脏代谢的，吃多了也会脂肪肝

胡须康

缓缓 发表于 2024-8-26 16:11
我能联想到的，就是反式脂肪吃多了，糕点糖果里的。这个戒了也就戒了

哪里有那么多反式脂肪哦，又不是天天吃人造奶油这些

对了，nuts别吃太多

缓缓

胡须康 发表于 2024-8-26 16:14
总胆固：高密度  3.67 还行的，低于3.5就更好了
甘油三酯可以再低点，水果停了试试，蛋糕也少吃点

糕点自打验血结果出来就停了

下一步试试停高糖分水果

缓缓

Pippa 发表于 2024-8-26 16:14
哦，原来反式脂肪这么蒙啊……多运动行不行？

一周150分钟可以坚持，再多就累了。。。

缓缓

胡须康 发表于 2024-8-26 16:16
哪里有那么多反式脂肪哦，又不是天天吃人造奶油这些

对了，nuts别吃太多 ...

一天10颗nuts

蜜饯也戒了

胡须康

缓缓 发表于 2024-8-26 16:19
一天10颗nuts

蜜饯也戒了

还有蜜饯啊，真气人，这么吃都不胖

richardyuan2009

GardenOfDreams 发表于 2024-8-26 15:16
我断了所有水果，现在就是无糖酸奶+蓝莓，其他莓类会有一点

因为以前超爱吃水果，而且量大，果糖很厉害 ...

厉害厉害，你这个结果非常好了。
我也吃无糖酸奶+莓类水果
雪糕不吃了；蛋糕甜点类从来就极少吃，减无可减。
唯一可减的只有一般的水果类了

richardyuan2009

Yingzi6203 发表于 2024-8-26 14:55
我也是、外人看我很瘦、但是检查就是血脂高一些、现在不吃红肉和精米面、少糖、但犹豫着吃不吃水果呢? ...

差不多的情况，根本不胖，吃的也比较健康，就是血脂偏高； 饮食方面减无可减了，基本上只有减水果一个选项了，挣扎…

Pippa

缓缓 发表于 2024-8-26 16:19
一天10颗nuts

蜜饯也戒了

十粒都不行？不会吧。而且坚果不是反式脂肪啊。要不你列一下平时吃什么，大伙给你看看。我知道动物内脏胆固醇特别高

richardyuan2009

缓缓 发表于 2024-8-26 16:09
甘三1.6
高密 1.8
低密 4.1

你这个指标可以的，估计GP都不建议你服用任何药物。注意下饮食应该可以改善的

缓缓

Pippa 发表于 2024-8-26 17:35
十粒都不行？不会吧。而且坚果不是反式脂肪啊。要不你列一下平时吃什么，大伙给你看看。我知道动物内脏胆 ...

坚果是我验血后改的

以前零食都是蜜饯糕点之类的。。。我错了

缓缓

richardyuan2009 发表于 2024-8-26 17:36
你这个指标可以的，估计GP都不建议你服用任何药物。注意下饮食应该可以改善的 ...

对，GP不建议吃药

但如果下次复查没改善，就够呛了

gcc

配点药带回去，外食前先吃一粒药。

缓缓

gcc 发表于 2024-8-26 17:55
配点药带回去，外食前先吃一粒药。

有这神药？保健品还是处方药？

gcc

缓缓 发表于 2024-8-26 17:56
有这神药？保健品还是处方药？

这个就是idea，具体你先去调查，然后记得跟我们分享一下。哈哈

gcc

缓缓 发表于 2024-8-26 17:56
有这神药？保健品还是处方药？

我就是觉得，人家酒局之前，不是都会吃一点，护肝啥的么。那我寻思，胆固醇应该也有对应配方。。。

Pippa

缓缓 发表于 2024-8-26 17:52
坚果是我验血后改的

以前零食都是蜜饯糕点之类的。。。我错了

又不是吃很多，不至于啊。是不是还有什么隐藏项目呢

Yingzi6203

kane321 发表于 2024-8-26 16:10
基因主要原因

对啊、我老公饭后必吃甜品、常常吃红肉、但每次验血、GP都说挺好的、除了有点血压高和吃阿司匹林外、基本上没啥问题。真是比不了、我努力吃青菜、减到基本没有肉、尽量避免糖分、水果也快断了、、、

缓缓

Pippa 发表于 2024-8-26 18:54
又不是吃很多，不至于啊。是不是还有什么隐藏项目呢

想不出还有啥项目，动物内脏本来也不太吃，偶尔吃点红烧肉，涮个羊肉，算有点肥

缓缓

Yingzi6203 发表于 2024-8-26 19:13
对啊、我老公饭后必吃甜品、常常吃红肉、但每次验血、GP都说挺好的、除了有点血压高和吃阿司匹林外、基本 ...

那老公真是基因好了