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楼主:G52

[养生保健] 乳糖不耐的同学们一起来交流吧 [复制链接]

春暖花开2020

皮靴族

发表于 2024-6-6 22:55 |显示全部楼层

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哇，楼主你的症状好严重啊。
我是年轻的时候买过一代奶粉，刚开始不知道，后来发现喝完就拉肚子，然后明白了大概这个就是乳糖不耐受。后来到了澳洲，喝这里的牛奶以及奶制品，从来不会拉肚子。但是有一次做完肠胃镜，医生说能看出来我有不耐受，也不知道是怎么看出来的。但是我现在也是基本只用lactose free 的牛奶了。

hist1

银靴族

发表于 2024-6-6 23:37 |显示全部楼层

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还是豆奶咖啡好喝，比牛奶的好喝

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Au05	+ 3	我很赞同，不过我觉得掺一些牛奶更浓郁。.

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mimel

皮靴族

发表于 2024-6-6 23:46 |显示全部楼层

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很高汤里都有牛奶，加入牛奶后就是奶白色，就像浓汤，一些店家为了节约骨汤的成本，加入牛奶就不需要熬制太长时间。就能有浓郁的汤底。

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DDD888

银靴族

发表于 2024-6-7 06:55 |显示全部楼层

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最好的方法就是不要喝，我发觉我一天只吃一顿后，就不再腹泻

steven124

银靴族

发表于 2024-6-7 08:18 |显示全部楼层

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可以喝酸奶或者豆浆代替

顾晓洲

铜靴族

发表于 2024-6-7 09:23 |显示全部楼层

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我是过了30后突然发现不耐受的，然后越来越糟糕。以前还可以吃一些甜品的，现在完全不能碰任何有奶制品的东西，pizza冰淇凌蛋糕起司，有的时候甚至吃个饼干啊什么的都会有些拉肚子但不会太厉害可以忍受。现在出门就随身带着lacteeze,但也不是100%有用。麻烦死了。我去日本就是每天都要拉肚子，因为东西都太好吃我就豁出去了

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幸运幸运

布鞋族

发表于 2024-6-7 12:58 |显示全部楼层

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最近几年发现有，没有lz你那么厉害，就是跑跑厕所而已
话说，喝大杯牛奶，上个一两次厕所，没感觉有啥不好啊。

G52

铜靴族

发表于 2024-6-7 13:22 来自手机 |显示全部楼层

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顾晓洲发表于 2024-6-7 07:23
我是过了30后突然发现不耐受的，然后越来越糟糕。以前还可以吃一些甜品的，现在完全不能碰任何有奶制品的东 ...

我也不能吃蛋糕，哭

节约环保，杜绝浪费

G52

铜靴族

发表于 2024-6-7 13:23 来自手机 |显示全部楼层

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tanxunyiqie 发表于 2024-6-6 14:51
麻辣烫里面居然有牛奶。那香锅干炒的楼主可以吃吗？也很过瘾。

香锅我可以自己做，放心

节约环保，杜绝浪费

namu

皮靴族

发表于 2024-6-7 14:36 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 namu 于 2024-6-7 15:04 编辑

我是喝了一般牛奶就肚子胀胀的感觉很不舒服，没楼主严重。
一般吃了含奶的食物比如pizza 蛋糕我会立刻补一杯Lactose free milk，这里有消化酶能一起把其他食物里的lactose处理掉，这样肚子就不难受了。

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wolf123

银靴族

发表于 2024-6-7 14:55 |显示全部楼层

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明天发表于 2024-6-6 16:55
我想，是否有另一个评判信息，就是我们的身体如果不喜欢就会给我们发送不喜欢的信息。

我是可以完全不吃乳 ...

对于很多生物来说，确实是这样的，身体会告诉它们别吃。不过我们人类有点特殊，强迫自己吃不好吃的东西，甚至是导致身体不舒服的东西，还有诱惑同类吃好吃但是有害的东西，以及把有害的东西弄得好吃，我们的先辈孜孜不倦的干了上千年了。

lashss

皮靴族

发表于 2024-6-7 15:16 来自手机 |显示全部楼层

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牛奶没事。但康师傅方便面吃完必窜。

G52

铜靴族

发表于 2024-6-7 15:18 来自手机 |显示全部楼层

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lashss 发表于 2024-6-7 13:16
牛奶没事。但康师傅方便面吃完必窜。

那你不是乳糖不耐，是别的原因

我经常吃康师傅，没事

节约环保，杜绝浪费

九家湾

皮靴族

发表于 2024-6-7 15:34 来自手机 |显示全部楼层

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每天喝，拉也喝，还要多喝，时间久了，就好了

onlysesia

圣靴族

发表于 2024-6-7 16:12 |显示全部楼层

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可以减肥吗？

xuxiaoxiao

皮靴族

发表于 2024-6-7 16:59 来自手机 |显示全部楼层

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我觉得这个和心情也有关系，可能是交感神经混乱导致肠胃功能紊乱。我之前有两年焦虑了，然后突然乳糖不耐，瘦了20斤。后来裸辞家里蹲了半年就全好了，一直到现在好几年了也没有再喝lactose free了，吃嘛嘛香的，每天睡到自然醒。

G52

铜靴族

发表于 2024-6-7 17:32 |显示全部楼层

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九家湾发表于 2024-6-7 13:34
每天喝，拉也喝，还要多喝，时间久了，就好了

我听说过这个理论，但是不敢亲测，因为肚子痛实在是难以忍受

节约环保，杜绝浪费

九家湾

皮靴族

发表于 2024-6-7 21:04 来自手机 |显示全部楼层

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G52 发表于 2024-6-7 17:32
我听说过这个理论，但是不敢亲测，因为肚子痛实在是难以忍受

亲测有效，我倒是不怎么肚子痛，把牛奶当藏密排油喝，从一开始厕所跑个6,7躺，慢慢的只有咕噜咕噜响，放pi，到现在每天几杯奶完全没反应

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liwei2001	+ 2	你太有才了
onlysesia	+ 3	你太有才了

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Kangar00

皮靴族

发表于 2024-6-7 22:57 |显示全部楼层

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要先确定下是不是先，做个肠胃镜检查下

曲晨

皮靴族

发表于 2024-6-8 21:53 来自手机 |显示全部楼层

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其实乳糖不耐往往跟海藻糖不耐一起的吧我也是最近才知道乳糖+海藻糖不耐

G52

铜靴族

发表于 2024-6-9 13:05 来自手机 |显示全部楼层

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曲晨发表于 2024-6-8 19:53
其实乳糖不耐往往跟海藻糖不耐一起的吧我也是最近才知道乳糖+海藻糖不耐 ...

是不是不能吃食品添加剂？

节约环保，杜绝浪费

曲晨

皮靴族

发表于 2024-6-9 20:19 来自手机 |显示全部楼层

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G52 发表于 2024-6-9 13:05
是不是不能吃食品添加剂？

海藻糖有很多可以上网查一下

G52

铜靴族

发表于 2024-7-3 21:16 |显示全部楼层

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又中招了。反思，中午吃了这个

may991030

布鞋族

发表于 2024-7-8 00:00 来自手机 |显示全部楼层

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我完全理解，奇痛无比想撞墙，这个痛，真的是痛不欲生

Sandy_susu

草鞋族

发表于 2024-7-8 12:02 |显示全部楼层

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顾晓洲发表于 2024-6-7 09:23
我是过了30后突然发现不耐受的，然后越来越糟糕。以前还可以吃一些甜品的，现在完全不能碰任何有奶制品的东 ...

你确定是乳糖不耐受而不是麸质过敏吗？
听上去更像是Gluten intolerance 或者celiac。。因为我就是严重麸质过敏。
不敢去日本，除了烤肉不蘸酱其他啥都不能吃。

milomoon

铜靴族

发表于 2024-7-8 12:41 |显示全部楼层

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我老公也是之前经常肚子不舒服，后来去看了医生查出来乳糖不耐受，医生跟他说亚洲人挺高比例有乳糖不耐受，不过每个人的身体反应都不太一样，有人挺严重如同楼主的描述，我老公就是能够承受的不舒服。
现在查出来了，但他是个吃货还爱吃乳制品，所以还是会吃一点带一点控制，除了他会肚子不舒服，还会放很臭的屁。。。苦死我了