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楼主:GardenOfDreams

[健身塑形] 小红花呀！更新！解锁大黄米东北粘豆包儿！糯叽叽的粗粮！ [复制链接]

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 16:30 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2024-5-11 13:03
生日快乐！太励志啦

谢谢呀！

过好每一天。。。

G52

铜靴族

发表于 2024-5-11 17:41 来自手机 |显示全部楼层

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楼主这煎鱼很专业啊

是怎么戒掉红肉的，我无肉不欢怎么办？

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2024-5-11 19:10 来自手机 |显示全部楼层

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G52 发表于 2024-5-11 17:41
楼主这煎鱼很专业啊

是怎么戒掉红肉的，我无肉不欢怎么办？

红肉补铁，只要身体能消化，没有什么不好啊？

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 20:22 |显示全部楼层

本帖最后由 GardenOfDreams 于 2024-5-11 19:25 编辑

G52 发表于 2024-5-11 16:41
楼主这煎鱼很专业啊

是怎么戒掉红肉的，我无肉不欢怎么办？

吃的呀，不吃红肉会缺铁的：）尽量用简单做法，少加调料，其实原味就很好吃，另外控制量吧，适可而止，不要贪吃

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peanut	+ 5	你太有才了
livlin	+ 4
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过好每一天。。。

onlysesia

圣靴族

发表于 2024-5-11 20:26 |显示全部楼层

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楼主这一年衣物尺寸掉了几码？真让人羡慕

春暖花开2020

皮靴族

发表于 2024-5-11 20:44 |显示全部楼层

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楼主北方人吗？面食做的真好，太诱人了！但是虽说是杂粮，但是也要注意摄入量。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 20:44 |显示全部楼层

onlysesia 发表于 2024-5-11 19:26
楼主这一年衣物尺寸掉了几码？真让人羡慕

拿仔裤来说，rag&bone的同一条裤子，去年29码紧包着，现在27略有富余:）

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onlysesia	+ 7

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过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 20:45 |显示全部楼层

春暖花开2020 发表于 2024-5-11 19:44
楼主北方人吗？面食做的真好，太诱人了！但是虽说是杂粮，但是也要注意摄入量。 ...

谢谢！明白！：）

最多一拳头：）

过好每一天。。。

livlin

皮靴族

发表于 2024-5-11 21:24 |显示全部楼层

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谢谢分享！

dongyuange

银靴族

发表于 2024-5-11 21:33 |显示全部楼层

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说实话效果也就那样，关键是自己的心态和感觉，自我肯定比啥都重要。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 21:44 |显示全部楼层

livlin 发表于 2024-5-11 20:24
谢谢分享！

谢谢！：）

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-11 21:53 |显示全部楼层

dongyuange 发表于 2024-5-11 20:33
说实话效果也就那样，关键是自己的心态和感觉，自我肯定比啥都重要。

确实，真也就那样儿，也就是“在路上”而已：）

过好每一天。。。

bhua9

白金靴族

发表于 2024-5-11 23:45 |显示全部楼层

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dongyuange 发表于 2024-5-11 20:33
说实话效果也就那样，关键是自己的心态和感觉，自我肯定比啥都重要。

效果也就那样？？？？？
是我眼花了吗。。。。。。

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GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-12 10:09 |显示全部楼层

今天母亲节，不想说母亲有多伟大，生娃都是自己人生的选择

但是肚皮极限拉扯一次、两次，甚至三次，撑大回来，撑大又回来，腹直肌分离，皮肤弹性纤维不可逆的断裂，在生理心理上，一次次历劫

拍拍自己的肚皮，辛苦啦！

希望每个妈妈都能找回最初的自己，悦人悦己，悦你爱的人，悦最爱的的自己！

母亲节快乐！

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过好每一天。。。

belinda0717

皮靴族

发表于 2024-5-12 22:36 |显示全部楼层

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太给力了。喜欢这样真诚有力的分享！

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-13 00:39 |显示全部楼层

belinda0717 发表于 2024-5-12 21:36
太给力了。喜欢这样真诚有力的分享！

谢谢：））

过好每一天。。。

GardenOfDreams

版主

发表于 2024-5-13 01:05 |显示全部楼层

其实有时候期望值降低一些，比较容易满足，也容易在日常生活中慢慢形成习惯，也就不觉得辛苦

一开始也没定啥目标，一定几个月内要怎样怎样，一个月降多少

就是觉得不能这样，一抓一大把，感觉自己像一个吹胀的气球，反正得做点儿什么

加上体检某些指标不正常，调整饮食，配合锻炼，一个月再去复查就正常了

然后就保持下来了，感觉每周都有变化，每个变化都是惊喜。降到60以下，59的时候就挺高兴，要求就是这么低哈

，觉得指标正常了，60以下就挺好，掉几斤肉就轻松好多，挺知足。

然后没想到练着练着，58、57。。。55、53。。。。腰围小了，后背也薄了，以前我妈总说我驼背，说你走路怎么总不挺直了，其实就是背厚，肉多，所谓“富贵包”。。。

今天中午，轰他们出去吃麦当当，自己烙俩韭菜盒子，半烫面儿的，软软和和的，美味！晚上去朋友家聚餐，又不用做饭，这个节很舒坦：）