家里的娃子学跑步

飞飞鱼

听起来跑步也有补习班也很卷啊。。。

dondon

hxsh2000 发表于 2024-3-16 09:03
其实在学校里面，u9-u10的cross country两公里长跑，能够去参加并且走/跑完的孩子就已经非常的值得鼓励，而 ...

这种学校的2公里的cross country，很多孩子不是跑不好，而是不当回事根本不跑。
我们家孩子体育渣渣，小学cross country最好的成绩是作为替补队员去zone参加比赛，但也没去成。 基本上小学的话都是学校前20名，因为前20名跑完可以吃2只冰棍。这是唯一的动力，不过我相信她已经用尽洪荒之力达到的成果。

不过如果发现孩子有才能的，小学时候还是应该培养。

dondon

飞飞鱼 发表于 2024-3-16 09:27
听起来跑步也有补习班也很卷啊。。。

360行，行行出状元嘛。家长的作用不就是发现孩子的长处并培养。
来这个论坛的，哪里又不卷的家长，只是卷的方向不一样。

hxsh2000

dondon 发表于 2024-3-16 09:56
这种学校的2公里的cross country，很多孩子不是跑不好，而是不当回事根本不跑。
我们家孩子体育渣渣，小 ...

“这种学校的2公里的cross country，很多孩子不是跑不好，而是不当回事根本不跑”

首先，两公里对于没有练过或者跑过的孩子来说，本身就很困难，至少没有经验。要完成当然可以，可为什么要完成呢？其次对于还没有喜欢上或者跑过的孩子来说，跑步本来就不是什么重要的事情，那么即使跑完能代表学校，继续去参加District, Division，然后又能如何呢？

其次，这种类型的，不是跑步好，是不当回事。那么最多最多也只能止步于Division。多跑几次意义也不大

其实说到底，小孩子做事情或者努力，要么就是有很大兴趣和自身很投入，要么就是regular的参加训练还算喜欢，要么就得靠荣誉感取得成绩。

hxsh2000

飞飞鱼 发表于 2024-3-16 09:27
听起来跑步也有补习班也很卷啊。。。

Athletics或者跑步方面，local们也是非常努力和重视的，要得到好成绩也都是靠时间和很多很多的训练努力出来的。

上周日去参加Junior Parkrun两公里，认识一个小女孩，四岁多开始参加，今年五岁多，已经参加了五十次周日的活动了。她的哥哥，八岁多两公里跑到八分钟，以后u9-u10 cross country肯定也是Region前几。家里的家长常年带着孩子参加，顺道做着Volunteer。

dondon

hxsh2000 发表于 2024-3-16 10:05
“这种学校的2公里的cross country，很多孩子不是跑不好，而是不当回事根本不跑”

首先，两公里对于没有 ...

我认同你总结的几个方面，孩子小时候主要培养的是一种做事努力的态度，这也是我一直培养孩子的。至于取得什么样的成绩取决于孩子的能力。
我们孩子第一次cross country跑了第9名，在reserve名单里。当时吃了我一惊，因为我看着孩子长大的，根本没什么体育基因。第二年我亲自去看了孩子跑步，结果发现有不少孩子体育很好的，家里也有遗传基因的，就是嬉笑打闹，不好好跑。

但是我们很清楚孩子没什么基因，要是喜欢就多参加，不喜欢我们也不会给孩子做这些额外的训练。
但是孩子真的又天赋的话，应该去培养。

hxsh2000

2022年Cross Country EASTERN METROPOLITAN REGION PRIMARY RESULTS
Boys U9-U10: https://tomatotiming.racetecresu ... RId=29307&EId=2

2023年Cross Country EASTERN METROPOLITAN REGION PRIMARY RESULTS
Boys U9-U10: https://tomatotiming.racetecresu ... RId=29478&EId=2

这个就是Region级别比赛的成绩了，想知道Division甚至District级别比赛的成绩。

hxsh2000

2023年1月28号周日，家里小朋友第一次参与长跑，当时parkrun是我唯一知道的一个跑步活动，于是带着全家人一起带着小朋友跑。而parkrun是五公里的，于是在不停的小朋友说明长跑得注重节奏，控制好速度的时候，边走边跑完成了，官方完成时间是五十二分钟五十六秒。由于就是带着小朋友经历经历，试试看，还没来得及注册parkrun的账号也没有拿到barcode记成绩，于是这次没有小朋友的成绩记录。而我们做家长的，是很好的记录了这第一次。

hxsh2000

2023年5月14号Mother's Day，于是带着小朋友参加了Mother's day classic run，在Lysterfield的五公里。还开始教小朋友办筹款活动，加入一些对社区做贡献，通过不同的方式，最后筹得了$3.30。由于Lysterfield地势非常的平坦，沿着湖跑两圈。这是小朋友第一次完完整整的跑完了五公里，没有走也没有停下休息，坚持跑完，耗时三十八分钟零八秒，也第一次收获了一块完成了的小奖牌。这次应该是我去年还能领着小朋友跑完的最后一次五公里了。

hxsh2000

2023年10月15号周日，墨尔本马拉松节日。由于我得参加全马，小朋友和小妞妞一起跑。这是小朋友参与的第一次大型的节日，以三十八分钟零九秒跑完五公里，最后一百五十米，小朋友在MCG加速冲刺，旁边的柱子刚好在喷火，效果拉满。

2013年10月13号，我第一次参加墨尔本马拉松节日，以四十五分钟五十一秒跑完十公里。十年后的这次，是小朋友在MCG跑完了五公里，传承哈。

Saihu

飞飞鱼 发表于 2024-3-16 09:27
听起来跑步也有补习班也很卷啊。。。

哈哈，我们孩子3岁的时候，也参加过一年。回头想想，挺搞笑的。孩子什么也不懂，应该还是第一次做父母，什么都想给孩子试试，也想自己不懂，需要专人指导。不过这个楼主很有心。

Saihu

hxsh2000 发表于 2024-3-16 11:00
2023年10月15号周日，墨尔本马拉松节日。由于我得参加全马，小朋友和小妞妞一起跑。这是小朋友参与的第一次 ...

真棒啊。家长有心，孩子优秀。

alee79

如果小孩练了游泳，长跑自然会就很好。因为游泳锻炼了心肺功能。我小孩游泳squad的孩子在cross country全都是名列前茅的。我女儿每周游泳三四天，去年zone好像是第三，在regional第十三。

hxsh2000

Saihu 发表于 2024-3-16 13:19
哈哈，我们孩子3岁的时候，也参加过一年。回头想想，挺搞笑的。孩子什么也不懂，应该还是第一次做父母， ...

带着孩子多体验体验，赞一个！

hxsh2000

alee79 发表于 2024-3-16 13:43
如果小孩练了游泳，长跑自然会就很好。因为游泳锻炼了心肺功能。我小孩游泳squad的孩子在cross country全都 ...

一般非专门跑长跑，而由于平时其他运动有很多体能训练，比如游泳squad, 足球篮球网球等，如果训练强度大，是有可能达到Region级别的比赛的，而大部分都过不了Division级别。有进行regular体能训练和有一定强度的孩子们，其实占比并不大，所以经常性的有不少家长说，孩子没参加过长跑，可Cross Country居然跑到很好的成绩，其实也是因为参加了其他的一些运动训练，这些训练里面加入了不少的基础体能练习。

另一方面，Region级别的差距也很大，比如墨尔本，Cross  Country Southern Metro Region堪称恐怖，Eastern Metro Region中上，Western Metro Region可能第一名还不如Southern Region的第十二名State决赛的。

SleepyCat

hxsh2000 发表于 2024-3-16 16:52
一般非专门跑长跑，而由于平时其他运动有很多体能训练，比如游泳squad, 足球篮球网球等，如果训练强度大 ...

同意，能通过Regional 跑进 state的大多孩子是有些专门长跑训练的。当然有些比如说练游泳，踢足球的也能进，但是比较少。 Regional竞争就已经比较激烈了。

SleepyCat

dondon 发表于 2024-3-16 09:56
这种学校的2公里的cross country，很多孩子不是跑不好，而是不当回事根本不跑。
我们家孩子体育渣渣，小 ...

跑步也是一种意志力。有些孩子跑到极限就走了，有些能撑过去突破极限点。 但是撑过去的孩子就会知道咬住最困难那点，之后就会又容易些的。放弃的孩子就永远不会知道。

alee79

hxsh2000 发表于 2024-3-16 16:52
一般非专门跑长跑，而由于平时其他运动有很多体能训练，比如游泳squad, 足球篮球网球等，如果训练强度大 ...

我们这regional还有体校参加，前5名全是体校的。前10名进state。我觉得对普娃来说，任何项目可以进state都是很了不起的。
要说区域差异，每个运动区域差异都挺大，游泳更加明显。

hxsh2000

SleepyCat 发表于 2024-3-16 18:41
跑步也是一种意志力。有些孩子跑到极限就走了，有些能撑过去突破极限点。 但是撑过去的孩子就会知道咬住 ...

是的哈，其实任何方式的经历或者学习，小朋友们都会遇到挑战甚至困难，如何在遇到挑战和困难时，有足够的性格积累或者习惯去面对，或绕开或跨过去，都需要小朋友们在这些活动中去做积淀和积累。除了家长逼得紧往前，或者个性比较自强的孩子们，其实小朋友们从小在遇到挑战或者比较难的事情时，很多时候都会选择往后缩，然后期待这些自动消失，或者不再出现。而这个恰恰需要小朋友们去面对，并且去积累如何应对的能力。

hxsh2000

alee79 发表于 2024-3-16 19:17
我们这regional还有体校参加，前5名全是体校的。前10名进state。我觉得对普娃来说，任何项目可以进state ...

维州的进阶是District --> Division --> Region --> State，也没有听说有什么体育学校的。当然我现在只在说小学阶段

我们所在的Region，应该游泳是几乎最强的，因为聚集了各大私校外加好几个前十的游泳俱乐部。跑步的话，所在Region应该也是非常的好的。所以要从Region冲出去到State，还是需要经过非常努力的训练和非常多的付出。特别是游泳和跑步田径这些大项。

tina-go

hxsh2000 发表于 2024-3-16 19:40
维州的进阶是District --> Division --> Region --> State，也没有听说有什么体育学校的。当然我现在只在 ...

都有体校的，你搜xxx sports high school 就是公立体校。

这些项目确实是特别花时间的。你现在做好每周游几次squad，每周跑几次田径训练的准备了吗？

SleepyCat

hxsh2000 发表于 2024-3-16 19:40
维州的进阶是District --> Division --> Region --> State，也没有听说有什么体育学校的。当然我现在只在 ...

新州比你们少一级。 Zone -> Region-> State

hxsh2000

tina-go 发表于 2024-3-16 19:49
都有体校的，你搜xxx sports high school 就是公立体校。

这些项目确实是特别花时间的。你现在做好每周 ...

顺利的话，下半年的某个时间点进入游泳俱乐部的Squad，然后24, 25年在九岁之前，应该就都在入门级别的Squad混了，有一段时间会保持在每周两次，最多每周三次，每次一个小时。到达九岁才可能升到Junior Squad，那就是以后的事情了。

跑步的话，暂时还没想太多，以赛代练呗，一个月一次Junior Parkrun两公里，然后再间歇性的参加一些马拉松赛事的五公里，也就能够很好的维持甚至提高了。毕竟其他的运动也能很好的提高体能，通过这些跑步，小朋友就能比较好的知道和计划这些距离的跑步活动，到底应该如何分配体力和如何计划更有效率的跑完。至少我在带他跑的时候，都在强调这一方面要小朋友自己去体会和适应。等九岁的时候看看到底能取得什么成绩再说吧。外加跑步和三项赛(Ironkids)参加后培养一些进行筹款和义工的经验。

hxsh2000

pmp6 发表于 2024-3-15 13:58
如果走铁人三项专业，当然能玩。

还有个更冷门的军事五项，也是很好玩的，游泳，跑步，马术，击剑，射击 ...

我现在就有在安利小朋友玩三项赛，今年肯定会参加一次Ironkids的赛事。

等小朋友初高中了，到时候肯定希望小朋友玩五项，毕竟已经会了跑步，击剑，游泳，而我家领导之前玩过射击，还有一直间歇性的带着孩子去骑马，太合适了。

SunnyShine

omg 跑步也需要学吗？一直感觉跑步就是个日常活动而已

这玩意 除非跑进全国前3，参加奥运会，这种是拼天赋

不然哪怕就是NSW前3，不也就是个业余爱好吗 跟一堆中年男喜欢马拉松没啥区别啊

hxsh2000

SunnyShine 发表于 2024-3-17 17:44
omg 跑步也需要学吗？一直感觉跑步就是个日常活动而已

这玩意 除非跑进全国前3，参加奥运会，这种是拼天赋 ...

不同人有不同的追求的嘛，任何的运动都是有其特有的技术和要求的，要进入竞争性行列且要取得好成绩，也都是需要付出很大的努力。

如果啥事情都去考虑或者讲究或者衡量“这个事值得不值得”，那生命和生活将是多么的boring啊。中年人跑马拉松，有能够跑完的，有能够六个小时内跑完的，有能够五个小时内跑完的，有能够四个小时内跑完的，有能够三个小时内跑完的；有争取去六大联赛，甚至花费几万去捐款，或者每年都等着10%左右的抽签，就为了得到参赛资格而能去跑一跑的。这才是生活，也才是一切都有趣的地方。

SunnyShine

hxsh2000 发表于 2024-3-17 19:40
不同人有不同的追求的嘛，任何的运动都是有其特有的技术和要求的，要进入竞争性行列且要取得好成绩，也都 ...

我不认同哈 不过每个人都有自己的观点很正常

网友不是早就调侃了 马拉松就是中年油腻男的自嗨

跑步和什么徒步，个人认为是非常日常的活动，也是非常boring的人才会想到去学习这两样，稍微注意点姿势就行了，跑步就像每天吃饭喝水一样，吃饭要学习么

你要说花点时间练习技能的哪怕网球都行

hxsh2000

SunnyShine 发表于 2024-3-17 21:45
我不认同哈 不过每个人都有自己的观点很正常

网友不是早就调侃了 马拉松就是中年油腻男的自嗨

就是每个人都有自己的观点，所以不要去认为别人做的没有意义，尊重就是了。

hxsh2000

继续跑着Westerfolds Junior Parkrun两公里，上次出发被排到了远的那一边上，开始跑的时候被不少其他小孩子们挡住，这次给小朋友分析了如何找到好位置，那边是有利于出发了，至少起跑后可以排在前中部分。最后孩子顺利完成，时间十分钟十秒，比上次快了十七秒。突破十分钟大关很值得期待了。

在回来车上问小朋友，今天跑步找到自己的配速，哪些阶段需要快些的节奏了吗？小朋友说还是有时跑快，有时跑慢，也没有有意识的注重配速，就是体力好些了就跑快些。嗯，其实随着跑的多一些，慢慢的就能够在不同的长距离跑的时候，找到自己的配速，跑起来会更有效率也更有持续性，成绩也能更加的稳定。另一方面，最后录了小朋友冲刺的视频，发掘小朋友还完全没有知道跑步的动作如何做，应该之前也没有和小朋友说过，都在强调要控制速度了，这块也是可以在接下来几个月慢慢的通过YouTube视频，让小朋友过渡到比较好的跑步姿势的。

hxsh2000

其实从去年一月开始，到现在总共也只跑了十次左右的长跑，八次五公里和两次二公里，也就一两个月一次的频率。以后周日应该也会去的更勤快些了，都是小孩子们的活动，有时还有一些互动，家里小朋友很喜欢去，也对能够跑出PB非常开心。