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楼主:忙碌的华侨城

[养生保健] 颈椎病怎么治最有效？ [复制链接]

玄武真人

金靴族

发表于 2023-10-26 10:28 来自手机 |显示全部楼层

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215066 发表于 2023-10-25 22:47
认真请教一下：是手撑地还是头抵地？

头不能抵地吧？不能越弄越糟

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flyingying

皮靴族

发表于 2023-10-26 17:19 |显示全部楼层

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换工作！

玄武真人

金靴族

发表于 2023-10-26 18:47 来自手机 |显示全部楼层

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我好多以前做白领，现在做邮局的朋友颈椎问题都好多了或者极大缓解了。他们总结的经验是：

一天总站着！

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flytsyd

皮靴族

发表于 2023-10-26 20:20 |显示全部楼层

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睡硬床，用毛巾卷起来垫在颈下代替枕头。

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kikilala

皮靴族

发表于 2023-10-27 11:56 |显示全部楼层

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在办公室工作的10个人凑不出3个好颈椎

ADT

布鞋族

发表于 2023-10-27 15:43 来自手机 |显示全部楼层

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看过一个视频，一老太太用东西（毛巾？皮带？）从下巴处吊起，双腿悬空，据说治颈椎病。这老太太还是有些轻功的。

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Ger

银靴族

发表于 2023-10-27 19:25 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2023-10-26 07:54
我的体会：去旅行一个月，回来就全好了。当然，这个月尽可能不使用手机iPad这些 ...

是你的很轻微的所谓的症状而已吧

Ger

银靴族

发表于 2023-10-27 19:30 |显示全部楼层

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kikilala 发表于 2023-10-27 11:56
在办公室工作的10个人凑不出3个好颈椎

人过中年要做对正确的健身动作来维持不犯病

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diudiuzzz

布鞋族

发表于 2023-10-31 17:23 |显示全部楼层

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忙碌的华侨城发表于 2023-10-25 21:37
how?

颈椎病，主要因为脖子用得多，休息少。结果是肌肉劳损，没法支撑脑袋，压力就给到颈椎。
锻炼方法都是以这个思路：加强肌肉力量，伸张颈椎。
你可以用脖子画米字，做各种颈部伸展，倒立也是伸展颈椎。
网上搜一下，很多练习颈部肌肉的动作。
主要是要坚持，每天花一些时间做练习。
祝愿你早日康复。

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