帮忙看

shaunyan

julie6066 发表于 2023-8-30 21:43
除了胆固醇，甘油三酯高外，低密度脂蛋白也有点偏高。可能要多运动加吃降血脂药。 ...

医生也是说多运动

ZZ6688

shaunyan 发表于 2023-8-30 20:54
我就是这种，很注意，吃鱼虾海鲜多，不吃皮，蛋黄。一年吃个2-3次红烧肉有肥，2年一次。其他的吃牛羊肉买 ...

医生有建议你吃降胆固醇的药吗？

ZZ6688

bunnie2020 发表于 2023-8-30 17:38
我发觉其实不少不吃肥肉的反而胆固醇和甘油三酯会高。

你有试过吗？有这个说法，但这里的医生不会这么跟你说。

shaunyan

ZZ6688 发表于 2023-9-1 16:08
医生有建议你吃降胆固醇的药吗？

说了
饮食没有问题的话，就是运动啦，如果这些都做的话还不降下那就得吃药了。

ZZ6688

shaunyan 发表于 2023-9-1 19:58
说了
饮食没有问题的话，就是运动啦，如果这些都做的话还不降下那就得吃药了。
...

你的情况和我差不多，10多年几乎都是这个数据，一直在犹豫要不要开始服药，据我的经验，这个和遗传因素有关，外界干预没什么用。

shaunyan

ZZ6688 发表于 2023-9-1 20:02
你的情况和我差不多，10多年几乎都是这个数据，一直在犹豫要不要开始服药，据我的经验，这个和遗传因素有 ...

我的饮食一直比较清淡，体重也稳定，10年前开始，
不知道医生说的运动量是多少

这药开始吃的话好像就不能停

qingtian

shaunyan 发表于 2023-8-31 18:39
1个月前早上开始吃oats 70ml的oats煮开后加点牛奶。之前的6-7年早上煮黄小米加点牛奶， 平均一周一次偶尔 ...

好像墨鱼干和大虾都是增高胆固醇的食物。
深海鱼油能降低甘油三酯但不降胆固醇。

bunnie2020

ZZ6688 发表于 2023-9-1 16:11
你有试过吗？有这个说法，但这里的医生不会这么跟你说。

我本人就是啊，也不知道该怎么办。

shaunyan

qingtian 发表于 2023-9-1 20:42
好像墨鱼干和大虾都是增高胆固醇的食物。
深海鱼油能降低甘油三酯但不降胆固醇。 ...

看一下还真是，先停下

ZZ6688

shaunyan 发表于 2023-9-1 20:37
我的饮食一直比较清淡，体重也稳定，10年前开始，
不知道医生说的运动量是多少

就是因为这个原因，所以不想开始服药，而且服药还有其他副作用，比如经常要化验肝功能等。运动量我就是每天快走半小时，有时还做不到。
我在想，这样长期胆固醇稍高，但又不服药控制，最后的结果是不是还不如早服药好？有经验的朋友给点意见。

ZZ6688

bunnie2020 发表于 2023-9-1 20:42
我本人就是啊，也不知道该怎么办。

我看过一个医生的视频说，脂肪放开吃，什么培根香肠都可以吃，唯一要控制的是糖类。

hehuayuan125

ZZ6688 发表于 2023-9-1 21:26
就是因为这个原因，所以不想开始服药，而且服药还有其他副作用，比如经常要化验肝功能等。运动量我就是每 ...

快走半小时肯定不够，有氧无氧结合才够，只是有氧只能让你保持状态

如果你能维持心跳超过120次的运动，超过半小时，就能管用哈

如果只是跑步，那就跑半小时，快走半小时，结合起来

bunnie2020

ZZ6688 发表于 2023-9-1 21:28
我看过一个医生的视频说，脂肪放开吃，什么培根香肠都可以吃，唯一要控制的是糖类。 ...

我不是不敢吃脂肪，是吃不下去，受不了全脂牛奶的味道，肥肉根本吃不下去，入嘴一咬到肥肉味道就恶心。

hehuayuan125

shaunyan 发表于 2023-9-1 20:37
我的饮食一直比较清淡，体重也稳定，10年前开始，
不知道医生说的运动量是多少

你可以找个体脂称，测试一下自己的体脂率，超过20就是体脂偏高了，胆固醇和血脂都会高

有时候两个体重一样的人，体脂率天差地别，我有一个朋友，身高175，体重70公斤，体脂率却高达28，那就不够健康

ZZ6688

bunnie2020 发表于 2023-9-1 21:33
我不是不敢吃脂肪，是吃不下去，受不了全脂牛奶的味道，肥肉根本吃不下去，入嘴一咬到肥肉味道就恶心。 ...

那肯定说明你还年轻，以前我也是，不碰肥肉，现在不带肥的红烧肉不吃，因为容易塞牙。

niuwa

上年纪后代谢慢了。胆固醇高后心血管会出问题，服用他汀药后出现了副作用之一肌肉疼，停药后尽量的管住嘴，迈开腿。效果甚微。后来每周都进行桑拿，胆固醇开始下降、

胡须康

shaunyan 发表于 2023-8-31 18:39
1个月前早上开始吃oats 70ml的oats煮开后加点牛奶。之前的6-7年早上煮黄小米加点牛奶， 平均一周一次偶尔 ...

感觉真的很健康的饮食了

另外吃oats之前不饿，吃了之后饿，不是刮油
是你的血糖在吃了oats后快速升高降低带来饥饿感

胡须康

总胆固醇高不一定就不好，我的理解是高密度和低密度满足一个比例就问题不大
但是甘油三酯最好能低一点

MelD

嵐山 发表于 2023-8-30 16:04
6.2 有一点高， 年龄多大？ 60岁以上，可以用食疗  锻炼 身体 调整。

请教，怎么用食疗方法降胆固醇？

ZZ6688

niuwa 发表于 2023-9-1 22:27
上年纪后代谢慢了。胆固醇高后心血管会出问题，服用他汀药后出现了副作用之一肌肉疼，停药后尽量的管住嘴， ...

不能换药吗？这种副作用很普遍吗？

ZZ6688

shaunyan 发表于 2023-9-1 21:13
看一下还真是，先停下

你的血压怎么样？如果血压也超标的话，是不是应该立即服降脂类药物？

shaunyan

ZZ6688 发表于 2023-9-6 13:59
你的血压怎么样？如果血压也超标的话，是不是应该立即服降脂类药物？

血压很正常

sniper

shaunyan 发表于 2023-8-30 20:54
我就是这种，很注意，吃鱼虾海鲜多，不吃皮，蛋黄。一年吃个2-3次红烧肉有肥，2年一次。其他的吃牛羊肉买 ...

体重看上去很标准啊，可能您就是那种（外）瘦（内）胖子，内脏脂肪比较多。