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楼主:Evo

[一日三餐] 超健康的懒人版早餐 [复制链接]

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2023-3-21 22:54 |显示全部楼层
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fat_square 发表于 2023-3-20 20:18
楼主厉害,感谢分享
另外用vitamix blender,麦片+香蕉+苹果+酸奶或者牛奶一起打。水果可以换,梨,牛油果 ...

打成糊糊了升糖快啊
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2023-3-21 22:56 |显示全部楼层
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我用kale切碎,和steel cut 燕麦煮,燕麦吃起来还有点颗粒感,不会太快消化

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发表于 2023-3-21 23:35 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2023-3-21 22:56
我用kale切碎,和steel cut 燕麦煮,燕麦吃起来还有点颗粒感,不会太快消化

Steel cut oats会比rolled oats 更抗饿吗?
姜太公钓鱼

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2023-3-21 23:49 |显示全部楼层
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Evo 发表于 2023-3-21 22:35
Steel cut oats会比rolled oats 更抗饿吗?

我觉得会需要更多时间消化,煮了十几分钟还是有燕麦的颗粒在
前提是得喜欢这种滑溜溜当中又有嚼头的感觉

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最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2023-3-24 10:21 来自手机 |显示全部楼层
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如果放些头天剩的鸡汤和鸡,味道更好,蔬菜可以放些白菜,青菜,蘑菇,还可以打上鸡蛋搅碎

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发表于 2023-3-24 16:06 来自手机 |显示全部楼层
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jackfiona 发表于 2023-3-24 10:21
如果放些头天剩的鸡汤和鸡,味道更好,蔬菜可以放些白菜,青菜,蘑菇,还可以打上鸡蛋搅碎 ...

这两天改良加了熟花生碎和肉松,好吃
姜太公钓鱼
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