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楼主:步行者

[养生保健] 睡眠质量差，晚上总是无缘由的醒来1，2次， Swisse Sleep能否改善睡眠质量？ [复制链接]

brickman

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发表于 2022-11-13 17:06 来自手机 |显示全部楼层

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我都好多年了，明天早上34点醒，无解

righttang

金靴族

发表于 2022-11-13 17:22 |显示全部楼层

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停用电子产品，晚上就看看书，和家人聊聊天。或者做点轻松的家务，就能睡好、、

windfox

皮靴族

发表于 2022-11-13 20:55 来自手机 |显示全部楼层

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是不是白天手机电脑看多了？

lindapipi

铜靴族

发表于 2022-11-14 10:37 |显示全部楼层

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brickman 发表于 2022-11-13 17:06
我都好多年了，明天早上34点醒，无解

看GP，有测试睡眠的TEST，会发现问题

lindapipi

铜靴族

发表于 2022-11-14 10:40 |显示全部楼层

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4楼正解
如果是长期这样，去找GP 做睡眠测试，或许还伴随打呼噜。医生说所有打呼噜的人其实都是患有睡眠呼吸暂停症只是程度不一样。长期这样会导致大脑缺氧。如果确诊之后会给你一个机器睡眠的时候戴着非常有效！
我同事就是半夜起来1-2次然后无法再次入睡2年多，每天睡眠只有不到5小时。戴了这个机器后真的是容光焕发，她说每天可以睡到6-7个小时了。人都感觉精神了很多。

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brickman

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发表于 2022-11-14 14:28 来自手机 |显示全部楼层

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lindapipi 发表于 2022-11-14 10:37
看GP，有测试睡眠的TEST，会发现问题

用呼吸机10多年了，bmi也控制在22左右，前几年完全没问题，最近几年醒来不是因为憋醒，就是心里总感觉有事儿，睡得浅。看中医说，肝血不足，吃了药也没用

feifei2012

木屐族

发表于 2022-11-15 19:39 来自手机 |显示全部楼层

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brickman 发表于 2022-11-14 14:28
用呼吸机10多年了，bmi也控制在22左右，前几年完全没问题，最近几年醒来不是因为憋醒，就是心里总感觉有 ...

这个中医说的是那么回事，找中医调理调理吧

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ericcheung17

皮靴族

发表于 2022-11-15 19:50 来自手机 |显示全部楼层

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Zyrtec 花粉过敏药，嗜睡

onxer

布鞋族

发表于 2022-11-15 23:06 来自手机 |显示全部楼层

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lindapipi 发表于 2022-11-14 10:40
4楼正解
如果是长期这样，去找GP 做睡眠测试，或许还伴随打呼噜。医生说所有打呼噜的人其实都是患有睡眠呼 ...

啥机器？费用多少？用起来麻烦不

Pippa

圣靴族

发表于 2022-11-15 23:09 |显示全部楼层

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brickman 发表于 2022-11-13 17:06
我都好多年了，明天早上34点醒，无解

肺经亚健康了。上网查一下肺经的穴位，配合食疗，一定会有改善的

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xiaoyuanzi

皮靴族

发表于 2022-11-16 11:40 |显示全部楼层

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swiss sleep那个我吃过，对我个人没啥用。关键是那个气味实在是“沁人心脾”，每次都不敢呼吸，屏气生咽啊

lindapipi

铜靴族

发表于 2022-11-18 10:57 |显示全部楼层

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onxer 发表于 2022-11-15 23:06
啥机器？费用多少？用起来麻烦不

问一下GP 就知道了。费用如果买的话很贵，但是大家都是租的，不贵。用起来就和氧气面罩一样

ろげん

木屐族

发表于 2022-11-18 11:56 |显示全部楼层

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如果肝功能不好的也会半夜醒

w316823000

木屐族

发表于 2022-11-24 23:49 |显示全部楼层

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如果不介意的话，可少量服用安眠药试试

玄武真人

金靴族

发表于 2022-11-25 11:41 |显示全部楼层

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本帖最后由玄武真人于 2022-11-25 11:44 编辑

大概率是夜里打呼噜吧？如果是，就是睡眠呼吸障碍患者。最简单的办法就是戴上呼吸机辅助睡眠。我用了快十年了，天天觉到天亮。六七个小时不起夜。白天喝茶咖啡都没事，且绝对没有付作用。纯物理方式。而且保护你的心脏。治疗你的花粉症（如果你有的话）

找GP开个证明，先做一个唾眠测试。对症治疗。