问问大家都是怎样静下心来阅读的？

rayki

我只能说，我做不到.
实话实说了，以前去Office每天都火车的就挺好的，效率很高.
现在就差很多，不过没必要push自己，尽最大努力去enjoy就好了。

wmwqdxys

固定时间阅读，屏蔽各种干扰

righttang

青衫未烬 发表于 2022-4-23 11:29
每天专注一个小时感觉好久才能看完一本呀

先从一小时开始吧，如果能做得到，并且发现其中的乐趣，你自然而然会增加时间的。

你要是觉得这一小时是像在坐牢，那还是算了吧。哈哈哈

芒果西米露

{:11_743:}

yatimmy

抖音我真是戒不掉了，有时特别爱看做菜和点心，1、2分钟放完，不像油管上的做菜视频，废话太多。

gifox

手机别放自己伸手就够的着的地方。

IsDonIsGood

不知道楼主有没有做冥想的习惯。可以试试练习冥想，每天坚持个15分钟，2个月左右会有明显改善的。

teeneric

從小到現在，只要字太多太密，看著看著就能睡著。

青衫未烬

rayki 发表于 2022-4-23 16:23
我只能说，我做不到.
实话实说了，以前去Office每天都火车的就挺好的，效率很高.
现在就差很多，不过没必 ...

确实！感觉通勤时间用来阅读还挺好的，我甚至都在思考要不要每周选几天回公司了，还能强迫自己下班再去趟健身房，恢复疫情前的生活状态

青衫未烬

righttang 发表于 2022-4-23 17:54
先从一小时开始吧，如果能做得到，并且发现其中的乐趣，你自然而然会增加时间的。

你要是觉得这一小时是 ...

试了一下真的在把内容看进去的时候一个小时真的好快，今天尝试的是看完一个大章节，看完发现早就超过一个小时啦

chujiqiu

图书馆借书？三周内必须读完还回去，别允许自己续借……

青衫未烬

Musk 发表于 2022-4-23 18:50
是的抖音这种都是诱惑来着

刚开始没注意，越刷越上瘾。设计的人绝对通晓心理学 ...

就是楼上说的那个Flow,心流原理。最近知乎上看到很多文章说看这些短视频会一点点消磨人的意志力，因为能让你轻而易举的感受到大脑的愉悦。。。

青衫未烬

gifox 发表于 2022-4-23 18:55
手机别放自己伸手就够的着的地方。

现在把forest打开效果差不多，还能种树哈哈！

青衫未烬

chujiqiu 发表于 2022-4-23 19:26
图书馆借书？三周内必须读完还回去，别允许自己续借……

这个感觉我之前上网课一样。。。一周三节课，每节课开放一个月就过期价格还贼贵！最后愣是被逼着三个月每天晚上上课做题，确实专注了！哈哈

monp

就不要折磨自己手机看书了，眼睛会不开心的

好歹买个电子书或者ipad。其实很简单，把家里网断了就好了，咨询太丰富，不强迫自己是很难坚持的

另外，可以用番茄钟法，先25分钟为一个block开始练习。

righttang

青衫未烬 发表于 2022-4-23 19:27
就是楼上说的那个Flow,心流原理。最近知乎上看到很多文章说看这些短视频会一点点消磨人的意志力，因为能 ...

论坛刷帖子当键盘侠是不是也类似？

rayki

青衫未烬 发表于 2022-4-23 19:24
确实！感觉通勤时间用来阅读还挺好的，我甚至都在思考要不要每周选几天回公司了，还能强迫自己下班再去趟 ...

要不就睡觉前，但是时间也不能太长久.

gifox

青衫未烬 发表于 2022-4-23 19:27
现在把forest打开效果差不多，还能种树哈哈！

有本书叫《原子习惯》,可以试一试里面的方法。不推荐阅读全书，读摘要就可。它用一本书的内容反复说明几点和几个方法而已

四海

先从自己喜欢的类型开始读
或者在微信读书上听书 散步的时候听

yuxuanlin

samhain 发表于 2022-4-23 18:00
知乎：抖机灵聚集地。查问题的答案可以，但碎片时间刷出来的全是没意义的东西

小红书：谣言重灾区。作者必 ...

知乎，下载了，然后卸载了
小红书，从来没下载，完全不感兴趣
抖音，微信视频。。。一律不看不用，下载然后全部卸载

这些如果上瘾，跟吸毒也没有什么不同。一个是迷惑大脑，让身体沉迷，另一个同样迷惑大脑，让精神沉迷

浪费人生的生命时间，就是自我的慢性自杀。

Pippa

samhain 发表于 2022-4-23 18:00
知乎：抖机灵聚集地。查问题的答案可以，但碎片时间刷出来的全是没意义的东西

小红书：谣言重灾区。作者必 ...

层主列出来这些应用，我居然一个也不看

臭屁屁

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viviancn

看书时把手机放别的地方