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楼主:技术控

半夜醒来后，如何继续入眠？ [复制链接]

企鹅男孩

金靴族

发表于 2021-4-11 08:15 来自手机 |显示全部楼层

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就是人老了，半夜醒了就很难睡着

我现在有时听点东西有用。听点音乐或者英语或者油管上声音比较平和的人的视频，但也不是总管用。没睡好起来就头晕脑胀

年轻的时候就没这烦恼，要么就不醒，就算醒了几分钟就又睡着了。

GEWEIYA

银靴族

发表于 2021-4-11 08:18 |显示全部楼层

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技术控发表于 2021-4-11 02:52
怎么办？

每个人兴趣爱好不同，没有统一标准。

ttaijing

皮靴族

发表于 2021-4-11 11:44 |显示全部楼层

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肾虚，多晒晒太阳吧，打打坐，不要熬夜

wuyuan8

皮靴族

发表于 2021-4-11 12:09 来自手机 |显示全部楼层

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介绍一个黑科技，用投影仪把油管上放松和睡眠内容打到床上方的天花板上，eBay上一百多刀的就能用。试了一周，效果比冥想好。

leonxu

银靴族

发表于 2021-4-11 12:24 来自手机 |显示全部楼层

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在床上跳一会儿跳累了回被窝儿睡觉。

joeyhuang

布鞋族

发表于 2021-4-11 12:51 来自手机 |显示全部楼层

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老梁故事汇

dpblue

金靴族

发表于 2021-4-11 13:04 来自手机 |显示全部楼层

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大学政治课视频，老师照着ppt念的尤佳，声音越有磁性越好

yang5637

水晶靴族

发表于 2021-4-11 13:12 |显示全部楼层

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五十岁以下有失眠问题，或早或晚，跑步五到十公里。六十来岁有失眠问题，就是正常问题，午觉补上即可

urbb

水晶靴族

发表于 2021-4-11 14:03 |显示全部楼层

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ttaijing 发表于 2021-4-11 11:44
肾虚，多晒晒太阳吧，打打坐，不要熬夜

对失眠的人说不要熬夜？
怎么做的到？

东风夜放花千树

皮靴族

发表于 2021-4-11 14:14 |显示全部楼层

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我通常睡前点香熏，喝半杯牛奶。下班后有做些运动，可以睡到6.30-7.00 间

技术控

皮靴族

发表于 2021-4-11 14:35 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-11 06:46
野路子治失眠 - 安全免费简单速效

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=153856 ...

请问闭眼单腿站立时，另一条腿腾空的自由度是多少？
换句话讲，腾空的腿能不能动，来控制平衡？

技术控

皮靴族

发表于 2021-4-11 14:50 |显示全部楼层

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superdigua 发表于 2021-4-11 06:46
野路子治失眠 - 安全免费简单速效

https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... read&tid=153856 ...

先闭眼再单腿实在不行，最多只能十几秒；但先单腿再闭眼就容易很多，能站很久。所以应该采用哪种？

Surprisedbyjoy

铜靴族

发表于 2021-4-11 15:36 |显示全部楼层

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听Youtube频道，比如‘温相说党史’， ‘热点互动/Focus Talk，等等

superdigua

钻石靴族

发表于 2021-4-11 16:45 来自手机 |显示全部楼层

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技术控发表于 2021-4-11 14:50
先闭眼再单腿实在不行，最多只能十几秒；但先单腿再闭眼就容易很多，能站很久。所以应该采用哪种？ ...

都可以

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

superdigua

钻石靴族

发表于 2021-4-11 16:46 来自手机 |显示全部楼层

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技术控发表于 2021-4-11 14:35
请问闭眼单腿站立时，另一条腿腾空的自由度是多少？
换句话讲，腾空的腿能不能动，来控制平衡？ ...

随意。没啥限制。

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

stacknotoverflo

皮靴族

发表于 2021-4-11 16:59 来自手机 |显示全部楼层

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我的方法是睡前热水泡脚。对我有效率达到80%。

BIOLOGY

铜靴族

发表于 2021-4-11 17:01 来自手机 |显示全部楼层

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搜一下487睡眠法

Benyihan

皮靴族

发表于 2021-4-11 17:53 来自手机 |显示全部楼层

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都是焦虑惹得病，我得焦虑症那会，但烦半夜或者天快亮的时候醒了，是怎么也不可能睡着的，越着急越睡不着，心跳加速出汗，硬憋到早上

jianxli

皮靴族

发表于 2021-4-11 17:58 |显示全部楼层

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https://wakingup.com/

出国吃考拉

金靴族

发表于 2021-4-11 22:08 |显示全部楼层

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打个飞机再睡

dayouht

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2021-4-11 22:48 |显示全部楼层

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撒完尿赶快回被窝，趁着迷糊兴许还能把梦续上

火锅的郭

皮靴族

发表于 2021-4-12 15:06 |显示全部楼层

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Rainstorm 发表于 2021-4-11 07:30
郭德纲

haha, 一样，感谢于老师和他的家人们

尹小雅

金靴族

发表于 2021-4-12 16:06 来自手机 |显示全部楼层

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我觉得就789月难熬点
现在还好哎

Parfaits

银靴族

发表于 2021-4-12 16:11 |显示全部楼层

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可以搜索下白噪声

mmqq273

皮靴族

发表于 2021-4-12 16:14 |显示全部楼层

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大家有没有觉得，半夜醒来再次如睡之前，想到什么事情情绪都很激动，感觉被放大很多倍

cbhcywby

布鞋族

发表于 2021-4-12 16:19 |显示全部楼层

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遇到这种情况，我都是闭目养神等着睡过去。越折腾越会睡不着

LilySailing

光脚族

发表于 2021-4-14 15:10 |显示全部楼层

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可以meditation 一下，放空自己的大脑，然后是四肢，自己感觉轻松后，慢慢就睡着了

KenChan8

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2021-4-16 13:01 |显示全部楼层

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很难再入睡了，像我前天晚上9点多睡觉，12点醒来之后就再也没能入睡。到了早上7点才睡多一个小时。
平时不喝酒或者吃褪黑素也是很难入睡

很是佩服那些一上床就能睡的人

MATOSJENNY90

银靴族

发表于 2021-4-16 13:03 |显示全部楼层

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再吃顿饭可以

superdigua

钻石靴族

发表于 2021-4-16 13:04 |显示全部楼层

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KenChan8 发表于 2021-4-16 13:01
很难再入睡了，像我前天晚上9点多睡觉，12点醒来之后就再也没能入睡。到了早上7点才睡多一个小时。
平时不 ...

22 楼

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

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