足底筋膜炎

jiajialing

jchris1022 发表于 2020-9-16 15:12
不是像袜子一样穿，但非常紧，你搜一下我在amazon 买的大概十几块钱。

请问是专科医生建议使用的吗

jchris1022

jiajialing 发表于 2020-9-16 16:29
请问是专科医生建议使用的吗

不是，我自己查的，你也可以查一下。

jiajialing

jchris1022 发表于 2020-9-16 20:02
不是，我自己查的，你也可以查一下。

好的，谢谢啦

floraliu

看Podiatrist足医

javafun

今天刚刚打了封闭针，感觉打那个针都比别的疼。一根针在里面绕来绕去，碰到哪里哪里疼。哎真是遭罪啊……

失忆空间

我有这个病好多年了，试过热敷，按摩，用有gel的袜子等方法，但一直痛，好不了。我有扁平足，也是一直好不了的原因。直到我有天在商场看到一家卖治疗性鞋垫的，卖那个是华人，本来我都不想去试了，但聊一下知道他是new castle大学的教授，专门研究足底的，抱着试一试的心态买了一个鞋垫，自此以后脚底就没痛了。太有效了，也不贵，35左右，跟你在chemist warehouse买的一样价。有兴趣私信我，我有他们产品的名字，可以网购。

hjmhyl

gzpyy 发表于 2020-9-16 02:09
鞋底要软，鞋要轻。

这个可不一定，我的后脚跟疼痛就是穿斯凯奇的软鞋造成的，等我开始疼的时候斯凯奇的鞋已经穿了1-2年，可以摸到后脚跟里面有硬块。我听说穿软鞋可以缓解，就又买了几双斯凯奇的软鞋，后来越来越严重，早上起来脚一落地疼的要命，明明很暖和，可是脚底板就是觉得冷。热敷，踩球都试过。 后来再chemist warehouse买了鞋垫，似乎有效果，穿了一段时间才醒悟，软鞋才是罪魁祸首，后来换成了阿迪达斯的ultra boost，自那以后疼痛就慢慢消失了，但是里面的硬块还有，小了很多。
总之，鞋是非常重要的。鞋第的形状要能够给足弓足够的支持，一味的软鞋，可能加重你的病情。楼主现在穿什么鞋，仔细想想，没准你的问题也是鞋引起的。

wang0211

每天坚持热水泡脚定有效。

wang0211

每天坚持热水泡脚一定有效。

qunlbao

以前打完羽毛球就会脚跟疼，没什么好办法，少运动多静养，时间一长就会好的

huizhang

失忆空间 发表于 2020-11-24 07:45
我有这个病好多年了，试过热敷，按摩，用有gel的袜子等方法，但一直痛，好不了。我有扁平足，也是一直好不 ...

麻烦你私信我，多谢多谢

huizhang

不太可能 发表于 2020-9-16 01:23
前些天去看了otis wang，墨尔本一个比较权威的足科专家，说我这是因为脚踝的囊肿压迫了神经，得去找放射科 ...

请问这个专家在哪里？怎样联系？ 多谢

fiya

我以前也是Plantar fasciitis，站起来走路，脚底像被针扎，跑步也是，现在基本好了，光靠phsio做治疗是不够的，最重要是自己少走，多做拉伸运动，
Youtub搜索Plantar fasciitis有很多视频。其中对我最有帮助的视频是下面这个，简单又实用。
https://www.youtube.com/watch?v=vF7HkfcPrU4
买一个擀面杖，有空你就自己按，那里痛就按那里。
加上少走路，拉伸运动，慢慢就会好的。
我觉得见phiso和足部专家,他们做的按摩基本是没作用的。
我建议见一次运动专家，他们会建议做什么运动。medicare每年每人有5次见各种专家的机会。

celiacao

我之前疼了很久，去看GP, referred 了podiatrist, 让我换成stability 的鞋，马上去买，原来鞋店有个系列就是stability 的。买了穿上没多会儿就大大缓解了，太神奇了。后来慢慢好了。

celiacao

hjmhyl 发表于 2020-11-24 09:43
这个可不一定，我的后脚跟疼痛就是穿斯凯奇的软鞋造成的，等我开始疼的时候斯凯奇的鞋已经穿了1-2年，可 ...

我也是穿这个牌子的鞋1，2年引起的，后来足医说穿软鞋对后跟支撑不够，要穿stability 的。

ozkids2011

每晚坚持泡热水脚，边泡边玩手机，只要两周效果很明显

hjmhyl

celiacao 发表于 2020-11-27 22:29
我也是穿这个牌子的鞋1，2年引起的，后来足医说穿软鞋对后跟支撑不够，要穿stability 的。 ...

斯凯奇害人不浅

hjmhyl

celiacao 发表于 2020-11-27 22:24
我之前疼了很久，去看GP, referred 了podiatrist, 让我换成stability 的鞋，马上去买，原来鞋店有个系列就 ...

哪个牌子的鞋啊

zbaobao

鞋不能穿软的，要支撑起来足弓，买鞋自己一双一双试，哪双舒服买哪个---这是医生说的

运动鞋强烈推荐ASICS的，对于脚痛患者来说，绝对秒杀阿迪耐克啊
我是穿椰子鞋遛狗，鞋底太软，得的这病，现在买鞋都先去ASICS家看。虽然样子没那么潮，但是真的不痛

最后，就是减重，体重减个5kg，效果明显

ItsThere

zbaobao 发表于 2020-11-28 11:03
鞋不能穿软的，要支撑起来足弓，买鞋自己一双一双试，哪双舒服买哪个---这是医生说的

运动鞋强烈推荐ASICS ...

我穿阿斯克斯不稳。
每个品牌都有不同类型的鞋，找合适的而不是认品牌。

zbaobao

hjmhyl 发表于 2020-11-24 09:43
这个可不一定，我的后脚跟疼痛就是穿斯凯奇的软鞋造成的，等我开始疼的时候斯凯奇的鞋已经穿了1-2年，可 ...

这个S和椰子鞋，我是再也不敢碰了，太软了

我是椰子鞋害的
S也有，很少穿。

以前还给家里老人买S，都说是老头鞋啊，舒服啊，现在感觉它毁足弓不可逆啊，本来老人家就容易足弓塌，再也不近他家店了

zbaobao

ItsThere 发表于 2020-11-28 11:37
我穿阿斯克斯不稳。
每个品牌都有不同类型的鞋，找合适的而不是认品牌。
...

所以还是我说的第一句话，医生说的：买鞋自己一双一双试，哪双不疼买哪双


ASICS反正我试的经验，原价200多刀的都很舒服，100多那种还是软。话说他家鞋真不便宜呢
dfo里，耐克阿迪都比他家便宜多了

ItsThere

zbaobao 发表于 2020-11-28 11:49
所以还是我说的第一句话，医生说的：买鞋自己一双一双试，哪双不疼买哪双

你穿哪款阿狮？我穿过两双放弃了。
这些年一直mizuno的prophecy，很享受的踩屎感。

企鹅男孩

celiacao 发表于 2020-11-27 22:29
我也是穿这个牌子的鞋1，2年引起的，后来足医说穿软鞋对后跟支撑不够，要穿stability 的。 ...

这个破牌子真是害人，想去告它

我也是穿这个牌子，因为很舒服，还买了两双换着穿，干啥都穿它，穿了一年多，穿旧了还又买了两双一样的。

现在也悲剧了，一开始脚底疼，然后跟腱还有点疼。去看了GP，看了podiatrist。podiatrist说这种软底鞋不行。底要firm，鞋身要firm，不能随便扭来扭去，只有鞋头弯的地方可以活一点。他给我推荐了asics的球鞋，说gel nimbus那个好，换了后确实舒服些没加重了。

现在花700刀订做了一个鞋垫，然后让天天拉伸，不知道啥时候能好。

zbaobao

ItsThere 发表于 2020-11-28 11:53
你穿哪款阿狮？我穿过两双放弃了。
这些年一直mizuno的prophecy，很享受的踩屎感。 ...

我不知道诶。。。。我每次都去店里先看样子，他家样子真的，，，太运动鞋了。。。
样子顺眼了再一双一双试。。。反正买过5、6双了，都还不错

因为我每天要遛狗至少半小时，都没啥感觉了

而且医生说这病，要改变脚的走路习惯，一双合适的鞋可以帮你。

amazingcat

脚后跟疼，我的医生第一句话是需要减肥，可是我觉得自己不肥呀，换鞋，不能穿高跟鞋了，在办公室也穿运动鞋，医生写了个东西给了HR,后来基本就好了。

celiacao

hjmhyl 发表于 2020-11-28 10:53
哪个牌子的鞋啊

我买的是under armer. 不过大部分运动鞋都有stability 这个系列的，我以前没注意，现在发现这个系列大家都有，就是大部分没那么好看。

sunhaicheng

中医也不行，每天用热水泡脚，然后自我使劲按摩脚底，很快就会好了。我的切身体会，我犯过两次足底筋膜炎，曾痛苦不堪，现在已经痊愈了。

luoxini

足底筋膜炎 你按摩脚底是没用的， 内外侧脚踝找痛点， 要下狠手， 3-5天可以缓解，疼的去试试效果。

泡脚的去超市弄点，艾叶，效果倍增。

lindaxnyang

多拉伸小腿肌肉。 找一面墙或者一个足够高的柱子，手扶住并尝试拉伸你的比目鱼肌和腓肠：面向墙站立，双手扶墙，有足底筋膜炎的那只脚后撤，全脚掌着地，保持躯干和后退挺直，让小腿有拉伸感。整个过程应该没有疼痛感。