孕妇饿肚子 有吗？

Pippa

windfall 发表于 2020-6-24 15:40
我也是差不多，正餐之间都有水果坚果的加餐。
但是不知道早上起来，或者其他时间忽然的饥饿感，有点纠结 ...

这是低血糖的表现，说明你之前吃的那顿升糖指数太高了，糖份释放过快，之后就会出现这种低血糖现象。这个时候应该吃个苹果过度到下一顿。

Pippa

windfall 发表于 2020-6-24 15:41
白米饭白面条这些基本不碰的，我还好。

那你碳水化合物都不碰吗？控制饮食并不是不吃，而是控制吃的食物和量。我两次孕期通过科学的饮食计划，孕期体重总增长控制在六公斤之内，孩子出生都打了9分高分，也没出现过饿的情况。建议你找个营养师聊一次就知道自己饮食哪方面需要改善了

windfall

Pippa 发表于 2020-6-24 16:48
那你碳水化合物都不碰吗？控制饮食并不是不吃，而是控制吃的食物和量。我两次孕期通过科学的饮食计划，孕 ...

哇，那你很棒啊！
我有吃碳水的，wholemeal bread, oatmeal, quinoa, low gi rice这些。有时候番薯，不过番薯我吃了会胀气，很偶尔想吃才吃。
我的担心主要是感觉忽然饿了的感觉。现在刚刚入孕中期，我的餐量跟之前相比，是增多了的。
有东西在旁边，我就会随手吃。
真的是在摸索中。。。

windfall

geduo_m 发表于 2020-6-24 16:30
这个不清楚，孩子体重也不轻。不过肉都长在她身上了
他嫂子本身是属于容易瘦的人，胖的快瘦的也快。 ...

嗯嗯，我到时候也准备母乳！

Pippa

windfall 发表于 2020-6-24 17:15
哇，那你很棒啊！
我有吃碳水的，wholemeal bread, oatmeal, quinoa, low gi rice这些。有时候番薯，不过 ...

你有没有计算热量？最好计算一下热量或者碳水化合物的份数。份数的计算需要一点营养师的指点的。比如一碗白米饭算两份碳水化物，250ml牛奶算一份等。营养师当时建议我每天最多吃六份碳水化物，蛋白质约三份，蔬菜任吃，水果坚果这些也是需要算进碳水化物的份数的。我当时每天吃四份碳水化物就不感到饿了。

zxie8

你可以少吃多餐，早中晚减量，然后增加morning tea, afternoon tea, 和宵夜，在吃完正餐以后的两个小时吃。这样血糖波动不会太大，也不会那么饿

另外，你们家有没有糖尿病患者？如果有，你应该主动要求提前做糖耐检查

leaf2019

windfall 发表于 2020-6-24 16:40
我也是差不多，正餐之间都有水果坚果的加餐。
但是不知道早上起来，或者其他时间忽然的饥饿感，有点纠结 ...

要适当控制，三餐还是正常时间，中间多吃点水果和其他什么的

cjia222

windfall 发表于 2020-6-23 15:13
那怎么整啊

没办法，看gp 说吃点VITAMIN B6可以缓解。。。。然并卵。

windfall

zxie8 发表于 2020-6-24 19:25
你可以少吃多餐，早中晚减量，然后增加morning tea, afternoon tea, 和宵夜，在吃完正餐以后的两个小时吃。 ...

谢谢你的建议，我家没糖尿患者，跟OB反映过想早做糖耐，但是她觉得最近疫情，孕妇在诊所呆2小时，风险有点大，说24周之后身体激素会有改变，就算早做了到时候也还得做多次。所以不建议我早做。

windfall

Pippa 发表于 2020-6-24 17:52
你有没有计算热量？最好计算一下热量或者碳水化合物的份数。份数的计算需要一点营养师的指点的。比如一碗 ...

按照这样来说，我估计已经超过了4份碳水化合物的分量了。我每天至少一杯250ml的牛奶，有时候2杯。早餐一块面包，午餐带米饭或者意粉，晚餐就是小半碗的米饭或者土豆之类的含碳水多的东西。

我没计算热量，就是在平时吃的东西上面增加了分量。我几年前见过营养师为了减重的，孕期没有见。
谢谢你的评论！ 我会考虑约见一下。

mimimiya

少量多餐。我整个孕期都超容易饿，饿了要是不吃就想吐恶心，所以饿了就吃，但每次吃的很少。正餐吃的量正常，但坚决不喝各种补身体的肉汤，只吃里面的固体，生完以后哺乳期也是。怀孕增重30斤，孩子断奶以后很快就瘦回生前体重了。我觉得饿了就说明身体需要，不要让自己饿着。

Pippa

windfall 发表于 2020-6-25 10:17
按照这样来说，我估计已经超过了4份碳水化合物的分量了。我每天至少一杯250ml的牛奶，有时候2杯。早餐一 ...

yingyangs建议是孕妇一天可以吃六份

soup

我就是饿的够呛。因为妊娠糖尿病，不让我吃。体重控制非常好，一斤也没重。不过宝宝出生才3.1公斤，我都后悔没使劲吃了。真的很饿，看见面条饺子想多吃点都不行。

wellye

windfall 发表于 2020-6-23 15:03
哈哈哈，你太搞笑了

她说的没错。科学上来讲确实是这样的，胎儿对母体是很残忍的，是不是把什么温情都说没了的感觉？

安之麻麻

soup 发表于 2020-6-27 19:11
我就是饿的够呛。因为妊娠糖尿病，不让我吃。体重控制非常好，一斤也没重。不过宝宝出生才3.1公斤，我都后 ...

一斤也没重，太厉害了。我才25周左右，已经胖了4-5公斤。但是我OB说我血压低，血色素少，血糖也低，叫我多吃多吃再多吃。refer了营养师，准备过几周去见。

lovemylife

每天都吃不饱。有两天凌晨四点醒来就睡不着，床上吃了个苹果才睡着

windfall

安之麻麻 发表于 2020-6-27 19:16
一斤也没重，太厉害了。我才25周左右，已经胖了4-5公斤。但是我OB说我血压低，血色素少，血糖也低，叫我 ...

你是我听到第一个要多吃，见营养师的哈哈

安之麻麻

windfall 发表于 2020-6-29 10:29
你是我听到第一个要多吃，见营养师的哈哈

估计因为我既要控制增重，又要多吃吧。我也很晕。