设为首页收藏本站

切换到简单版切换到宽版

新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 平脚板跳完绳脚底疼有啥办法吗？

精华好帖回顾
· 一个草根的澳洲工作记录 (2019-7-14) RagnarS	· 参加活动朝花夕拾------风吹麦浪 (2013-6-6) 明河素月
· A Thousand Splendid Suns读后 (2008-3-3) astina	· 墨尔本，湖口镇，堪培拉，悉尼7天自驾游攻略 (2016-2-15) steven128

Advertisement

Advertisement

12 / 2 页

发新帖

楼主:monp

[养生保健] 平脚板跳完绳脚底疼有啥办法吗？ [复制链接]

会飞的小象

发表于 2020-4-21 18:20 |显示全部楼层

此文章由会飞的小象原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者会飞的小象所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

monp 发表于 2020-4-20 21:47
具体怎么夹？我就是当锻炼，减肥需要很长时间的，得慢慢来。跳绳场地要求低，比跑步不那么伤膝盖，也容易 ...

我是在做一些减肥动作，脚部会酸痛，就是乒乓球放地上，一支脚夹起（脚趾那块）然后从从左夹到右，再从右夹到左，过程要稳，练习过程中，刚开始觉得很简单，没做几个脚就抖了。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
monp	+ 2	歇息，稍后我去尝试下

查看全部评分

Advertisement

Advertisement

发表于 2020-4-22 02:35 |显示全部楼层

此文章由 monp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 monp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

DFH7703 发表于 2020-4-21 11:24
小公园的儿童活动区域的软地面很适合跳绳

已经坚持了两三年每周至少3次每次2000+

能分享下有什么成果吗？比如身体的变化等。一般跳多久呢？数量随着时间推移体能增加是会增加的吧，能控制的应该就是时间了吧。

发表于 2020-4-22 04:09 |显示全部楼层

此文章由 nickzhu0977 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nickzhu0977 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

前脚着地的时候，膝盖稍微弯曲。
跳完别忘拉伸小腿。

发表于 2020-4-22 07:53 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 DFH7703 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 DFH7703 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

monp 发表于 2020-4-22 01:35
能分享下有什么成果吗？比如身体的变化等。一般跳多久呢？数量随着时间推移体能增加是会增加的吧，能控制 ...

2000次差不多是20分钟左右

体重没有减

发表于 2020-4-22 16:35 |显示全部楼层

此文章由 monp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 monp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

DFH7703 发表于 2020-4-22 06:53
2000次差不多是20分钟左右

体重没有减

保持运动就不错啦，身体健康最重要

12 / 2 页

发新帖

发表回复

Advertisement

Advertisement

关于我们|Archiver|手机版|隐私政策|

Copyright © 2008-2025 新足迹版权所有 All Rights Reserved.

返回顶部