孩子体育差，愁！

kaiak

体重怎么样 是偏胖还是偏瘦？可能要结合饮食调整一下 ，最好看营养师。

alee79

我觉得家长要活跃起来，带孩子出去一起活动。

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 14:50
体重怎么样 是偏胖还是偏瘦？可能要结合饮食调整一下 ，最好看营养师。

个子小，偏瘦，但是做过详细的身体检查，完全正常没毛病。

Flamingo2

ariesbunny 发表于 2019-12-20 14:41
四岁不会双脚跳，是挺让人着急的。

孩子肯定更着急，心里不知多难受呢。要不咱就放弃对体育这门课的成 ...

是啊，真的落后的不是一点半点。我现在也只能这么想了，坚持每天带出去户外活动至少一小时，其他顺其自然吧！唯一骑自行车我觉得四年级之前必须学会，因为四年级有自行车课，老师带着去马路上骑，那时候要是还不会，我要是她我都要自卑死了。现在马上二年级，看不出来有学会的可能性啊，练了几次了，完全不能保持平衡。

tutututu

白兔 发表于 2019-12-19 22:46
请问physio是在GP的诊所看吗？我觉得我娃也有内八字，想去看看

Physio在medical centre一般都有，但是属于私保extra项目，medicare不能claim的，不知道其他physio项目怎么处理的，我们去看的只能报私保

花之语

我们以前也愁过，孩子每年的体育都是D，美术C。尝试让他参加各式体育运动，有些进步，总于拿C，开心得要命。C是这两门的宿命，我们也认了。但我们也晓得孩子已很努力在这两项科目，所以只能说：尽力了就好！

Flamingo2

花之语 发表于 2019-12-20 19:03
我们以前也愁过，孩子每年的体育都是D，美术C。尝试让他参加各式体育运动，有些进步，总于拿C，开心得要命 ...

我们是体育和音乐。音乐也是c，但看那个评语还不算特别差，不管了。体育是太差了，希望也能像你们一样进步！

kaiak

Flamingo2 发表于 2019-12-20 17:25
个子小，偏瘦，但是做过详细的身体检查，完全正常没毛病。

你平时控制饮食么 ？  比如甜食和快餐类垃圾一点的食品？ 如果喜欢高能量的 和巧克力这样有轻微兴奋作用的  还是懒懒不爱运动的话 就是性格方面好静的多些。

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 19:52
你平时控制饮食么 ？  比如甜食和快餐类垃圾一点的食品？ 如果喜欢高能量的 和巧克力这样有轻微兴奋作用 ...

我家饮食应该算很健康了，甜食垃圾食品很少，平时都是粗粮肉蛋蔬菜水果搭配的

三楼亲上一楼

穆si林 发表于 2019-12-19 20:11
只要会走路、会跑步，就OK了

不过，走路鸭子步、跑步小脚老太太跑，都不算会 ...

请问跑步小脚老太太跑，问题很严重吗

kaiak

Flamingo2 发表于 2019-12-20 18:55
我家饮食应该算很健康了，甜食垃圾食品很少，平时都是粗粮肉蛋蔬菜水果搭配的 ...

我的不成熟的额建议啊。 以前娃上学一个鬼佬聊天时候说起来的。
孩子你可以适当的给点这些食品，略微是兴奋作用可以有的。
越是小的孩子 行为越是收心理影响小， 越是食物啊 外界环境影响的多。
听说过party sugar high 没有？

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 20:12
我的不成熟的额建议啊。 以前娃上学一个鬼佬聊天时候说起来的。
孩子你可以适当的给点这些食品，略微是兴 ...

这个…我觉得弊大于利吧，我宁可她体育差，也不要吃糖上瘾，坏牙坏胃口，大了还容易发胖，老了容易糖尿病。

kaiak

Flamingo2 发表于 2019-12-20 19:21
这个…我觉得弊大于利吧，我宁可她体育差，也不要吃糖上瘾，坏牙坏胃口，大了还容易发胖，老了容易糖尿病 ...

只是建议 ，抛开剂量谈毒性都是耍流氓是不是。

有一点是 这边生活方式决定饮食习惯 反过来也是 。不要走两级就ok、

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 20:27
只是建议 ，抛开剂量谈毒性都是耍流氓是不是。

有一点是 这边生活方式决定饮食习惯 反过来也是 。不要走 ...

好的，谢谢！

beibei8448

kaiak 发表于 2019-12-20 20:12
我的不成熟的额建议啊。 以前娃上学一个鬼佬聊天时候说起来的。
孩子你可以适当的给点这些食品，略微是兴 ...

怪不得鬼佬那么兴奋，那么high，他们从小就爱吃糖，巧克力。好似讲的也有那么点道理。偶尔吃吃也没坏处

kaiak

beibei8448 发表于 2019-12-20 19:54
怪不得鬼佬那么兴奋，那么high，他们从小就爱吃糖，巧克力。好似讲的也有那么点道理。偶尔吃吃也没坏处 ...

我觉得总的看  你能量 蛋白质摄入跟不上，想让身体多保持运动状态不是不可能的。
肌肉和骨骼的发展也没有必要的来源啊。

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 21:07
我觉得总的看  你能量 蛋白质摄入跟不上，想让身体多保持运动状态不是不可能的。
肌肉和骨骼的发展也没有 ...

蛋白质摄入不足应该补充蛋白质啊，糖和巧克力里面哪有蛋白质啊。现在的孩子哪有吃不饱的，哪需要靠糖和巧克力来补充。

yes168

我们家的也是从小不喜欢体育的，连游泳课都不上的，还不是照样毕业照样上大学，没啥大不了的，孩子自己会找到喜欢的事儿做的。

cathy2008

还有的是时间，不要太焦虑了。

kaiak

Flamingo2 发表于 2019-12-20 20:22
蛋白质摄入不足应该补充蛋白质啊，糖和巧克力里面哪有蛋白质啊。现在的孩子哪有吃不饱的，哪需要靠糖和巧 ...

糖是提供能量的啊？ 而且可以快速提供能量。


我有时候户外 ，尤其是骑行。 有时候疲劳了 没有力气 。来一个Snickers (士力架)。一会儿就有力气了。Snickers (士力架)是户外应急装备必备之一啊。

小孩子身体发育还不完全 ，有时候疯玩，过于疲劳后 会出现轻微的低血糖， 就会不专注，易怒 发脾气，此时摄入糖分会有很大改善。
当然高糖饮食不好。
身体健康的大人， 血糖水平不足会给身体发出信号，增加疲劳感，促使你休息。

构建估计肌肉则需要蛋白质。
运动后肌肉的损伤需要有蛋白质来修复，并促进肌肉群的生长。


这个和吃饱饭没什么关系。
关键看你吃的是什么 ，和在什么时候吃。


楼主需要补充一下生理知识。

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 22:34
糖是提供能量的啊？ 而且可以快速提供能量。

糖的确可以提供能量，但糖提供的是empty energy，是最差的能量。除了糖尿病人的突发低血糖需要马上补充糖分，正常人累了饿了那点低血糖，需要比糖更好的能量来源，比如酸奶，比如坚果，哪怕一个面包，也比单纯的糖好。不是说人不能吃糖，而是，要避免单纯的吃糖。你前面说的是给孩子吃糖，吃垃圾食品有好处，我认为，唯一的好处就是解馋，没别的了。只要没到要饿死的地步，到处都有比糖更好的食物。至于我说没有哪个孩子吃不饱饭，意思就是，再差劲的饭，只要吃饱了，都比糖好。总之，我不赞同你关于吃甜食吃垃圾食品有好处的观点。糖和垃圾食品，只是工厂生产的为满足人的口腹之欲的东西，只要没到低血糖要命的时候，吃糖对人没有好处。有的是比糖好得多的食物。

穆si林

三楼亲上一楼 发表于 2019-12-20 20:08
请问跑步小脚老太太跑，问题很严重吗

这不等于丧失了人类身体的一部分功能？

ariesbunny

运动过程中或过后给点甜食或巧克力，算是对努力和坚持的奖赏，这也能让孩子从挫败慢慢感觉到被肯定，也是一个办法。少量应该是可以的，没必要那么绝对禁止。

kaiak

Flamingo2 发表于 2019-12-20 21:53
糖的确可以提供能量，但糖提供的是empty energy，是最差的能量。除了糖尿病人的突发低血糖需要马上补充糖 ...

还是要看场景 ，不能够用成年人的日常生活方式来理解。

一场15min的幼童的运动结束后，体力消耗都很大，一个孩子吃了一个cookie（糖？）， 可以立刻进行下一场15min。完胜，胜利的目光。
另一个吃了一接黄瓜和胡萝卜， 进行下一场15min运动时候5min时候已经没有体力，导致动作变形，落后其他对手，甚至可能不小心摔了一跤。下场了。
挫败感不言而喻。
下次在参与的兴趣大减。
回家后，一个先喝了一小杯果汁（糖？），饥饿感已经减少3分，吃了蔬菜， 当然他还多啃了一个鸡腿。第二天没有很强的疲劳感，加之昨天运动的快感和自信心促使他又参加了2x15。
另一个娃回家后也是而得哇哇叫，吃饭时候多吃了很多青菜，多吃了一碗白饭（饭量大增？）。第二天觉得稍稍有些累 加上昨天感觉也不爽，今天决定不去玩了。


西人家庭很多孩子就是这样玩大的，咱们还是主要和他们一起做运动啊，学校难道要给亚裔单开班么？


我觉得牺牲一小些“健康饮食”换取对参与运动的自信和本钱还是值得的。


虽说咱们不是要做体育健将。
但是德智体美劳全面发展 身体是革命的本钱啊。

儿童，青少年的运动方法 和 运动恢复都不同于成年人。在某种程度上要遵从 自然规律。


楼主我的意思是不要特别在意 食物是不是高糖 高蛋白，总的摄入量不要超标就可以了。是否摄入量超标也要看运动量。

适当的摄入可以保证孩子的运动能量， 促使他多运动 ，增加运动信心 和自信。最后做到自觉地参与体育运动。

在澳洲我们是和本地小孩一起活动， 长大了也是一样，对身体的自信尤为重要。

Flamingo2

kaiak 发表于 2019-12-20 23:52
还是要看场景 ，不能够用成年人的日常生活方式来理解。

一场15min的幼童的运动结束后，体力消耗都很大， ...

为什么要用黄瓜胡萝卜来做例子呢？我从来不是素食主义者。蛋白质是人体必需，我从来没说不给娃吃蛋白质。糖作为食物添加剂，我也丝毫不反对，毕竟能让食物变好吃嘛。我反对的是直接吃糖还认为对健康有好处。就你的例子，我家出去运动我当然也会带食物，但我不会带cookie，我会带更低糖更高蛋白更多营养的全麦饼干，或者酸奶+香蕉。晚餐也不可能只吃青菜和白饭，不给孩子喝果汁完全可以也吃一个鸡腿啊！下午放学回来饿了，我家孩子是一杯牛奶，或一杯酸奶，你要是认为果汁比牛奶和酸奶更好，那我也无语了。你跟着澳洲人学饮食，你看没看到他们那么多胖子，不就是甜食果汁吃出来的。我不是完全不给孩子吃甜食，实际上她们几乎每天都吃一小颗糖，天气一热就吃冰淇淋，生日party什么的更不用说，但吃糖就是为了好吃，对身体健康没有任何好处。

Flamingo2

yes168 发表于 2019-12-20 21:41
我们家的也是从小不喜欢体育的，连游泳课都不上的，还不是照样毕业照样上大学，没啥大不了的，孩子自己会找 ...

我心宽一点了，让她自己慢慢发现自己感兴趣的体育项目吧！

Flamingo2

ariesbunny 发表于 2019-12-20 23:48
运动过程中或过后给点甜食或巧克力，算是对努力和坚持的奖赏，这也能让孩子从挫败慢慢感觉到被肯定，也是一 ...

没有绝对禁止，我跟ls那一位争论的点，不是要不要禁止孩子吃糖，而是给孩子吃糖对身体健康有没有好处。ta认为糖可以补充能量所以有好处，我认为能补充能量有比糖更有营养的食物多了去了，糖只能解馋，对健康没有好处。至于实际生活中孩子吃不吃糖，当然吃，有控制的吃，这是她们的生活乐趣之一，但仅此而已。

一飞马

不用担心啦！这里和国内不同，任何体育活动，重在参与，做不了也没有强行要求。
我家娃体育差，明年要考大学了，整个中学的体育成绩（中学来澳洲的），全靠书面报告部分拿分，最终都是C或B。每周三的体育课，可以选择棋类或lawn ball之类。
如果想培养孩子在体育方面的自信心，我觉得可以从长跑开始训练，每年学校都有cross country（好像是这个名字）长跑，能全程坚持跑下来就很棒啦。