。

realjian

我在政府机关工作，请联系下面的机构，他们会提供免费或减免的服务。1）找你的GP开个mental health treatment plan.你会有20次最高80%补助看心理医生。2）联系你当地的primary health network (phn)如你在悉尼，可以联系 https://www.swsphn.com.au/mentalhealth .这是联邦政府的免费服务。你会有专人负责给你找合适的方案 3）如你在25岁以下 请联系headspace https://headspace.org.au/ 。这也是联邦政府提供的免费服务。

奶油

换个工作环境肯定对你有帮助的，实在不行也可以去公司HR投诉受到不合理的对待。在澳还真少见上司敢疯狂骂骂骂即使你做错了事，因为如果你抑郁症因此而复发公司可是要赔钱的。
当然你需要找医生帮助调理好自己的状态，精神好了也就不容易老犯错还会树立自信心，慢慢的就会步入正轨了。

xiangjia

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 21:05
可是澳洲公立医疗有时候真的好废，排队排好久，看specialist的钱很贵还得自己出，medicare只报销很少一部 ...

你看你想的都是负面的，我用亲身经历告诉你，大病这里治疗的特别好，而且全部免费，我妈妈在这里做的手术全部只花了34块化疗的钱 其他医院全包，服务医德照顾病人无可挑剔。完全不用担心，慢是指小病无关痛痒的，大病急症治疗还是很及时的，比国内医院人性化的多。你可以安心工作下班来医院看看就行。你妈妈还年轻你其实完全不用去想这些没有发生的事情。如果愿意成立家庭，那当就主动出击，打扮自己，男人都是外貌协会的，找好男人你的有实力哈。生活没你想的那么悲惨，你还年轻一切皆有可能。为还没发生的事情着急焦虑那是跟自己过不去。

zzz

工作犯错就犯错吧，别太跟自己过不去，你可能太年轻，太在乎别人，领导管那么多都是匆匆过客，今天领导明天就是路人啦。甚至不会再见。我现在都习惯了，我们单位经常送这个迎那个。就是有活就干，没活干或不开心就走，找工作，都这样。另外，找个男朋友，这问题就好了，年轻时就是需要爱情的，没有就会情绪不好。妈妈移不移过来，还不急，还有很多时间考虑，不急。

sanlou

楼主，别人告诉你想开一些，自己坚强一点，这些都是善意，理解别人的善意就好，但是抑郁症一定要去看医生治疗。想必你也知道得了抑郁症很多时候不能完全控制自己的想法。
1.这边看病真的价格还好，就拿现在用的Cymbalta-欣百达来说，估计你初期也是这个药，一盒28粒价格只有二十几刀，每天一粒都不到一刀，这个价格比国内便宜多了，所以负担不会很重；
2.马上就是圣诞新年假期，建议先让母亲旅游签过来陪你一段时间，晚上周末一起出去散散步，四处逛逛，也让母亲熟悉一下澳洲的环境；
3.失眠的时候就不要一直躺在床上，更容易胡思乱想，起来做些事情，累了困了再上床；
4.工作的事情上面有很多好的意见你可以参考，相信一定有办法解决的，尽快换个工作环境吧。我就说一个朋友告诉我的事情，他有个同事得了抑郁症，好几个月都没来上班，老板也不敢怎么样一直好言相劝，带他去看医生什么的，工资一直照发，我朋友问老板为什么这样，老板说很容易产生法律纠纷。

naim

給飽受憂鬱和焦慮的你：Anxiety 焦慮 - Julia Michaels.

You are not alone. When I wait for my cats home at midnight, I found this song
https://www.youtube.com/watch?v=vdxhsp2ELYA

samanthafang15

能感受到MM 的无助感，你真的需要心态调整，不能只看消极一面。你确实需要看心理医生，因为抑郁症自己很难排解的。 你尝试转移注意力，多出去走走，晒晒太阳，看看花草，生活里其实有很多美好有待你去发现。 推荐你看有关积极心理学 -哈佛幸福课一共23集，网上就有， 可能会对你有帮助。  

snowmeng1984

我觉得楼主的焦虑不是生理性的，是环境造成的，在澳洲的移民多多少少都有点茫然，其实别想那么多，船到桥头自然直，车到山前必有路，要相信这点，自己按部就班向前走就行，周末用来上进，学习点额外的知识，给自己加分，水滴穿石，两年后就可以跳槽了，你不用急，心态保持积极上进，上天自然带你向前走，很多东西都需要经验的积累，从量变到质变

wellye

看医生换工作，不过我想说一下工作上的小错一般不是不聪明，而是太粗心，自己是不是也要注意一下？

sanlou

【TED演讲】抑郁症，是一种怎样痛苦的体验？
https://www.bilibili.com/video/av19794686/


https://www.ted.com/talks/nikki_ ... ence?language=zh-cn

建议看看，了解一下啥是抑郁症

wenwenwen12345

健身吧妹子 加油！！先让自己变瘦变美 然后多交点盆友呢

heybaby

抑郁要吃药

虞宅与美丽

楼主还是寻求专业帮助吧。

emmacina

我最近也是倒霉透顶，各种乱七八糟的事儿，但冷静下来想想人的一生不可能一帆风顺的，有甜就有苦

ilkam

好像抑郁症越来越多，一定要寻求专业帮助。

乐乐xu

抱抱，要每天找一些感兴趣的事做，每天要开开心心的

pluto1820

qianqian2007 发表于 2019-11-22 22:24
我了解，也帮助过别人。家庭，亲情都不如自己学会面对现实来得实在。药物会有好处，但你也看到楼主提到看 ...

同意你的说法，你这就是cognitive behaviour therapy嘛，赞一个

jasontan683

安慰一下