再推荐一个健身运动pilate reformer

kingkongfei

墨尔本council运营的运动馆的gold gym membership一般都带这个. 最近好像很流行。刚开始的时候本想去参加玩玩，久了发现我去的那家常看到白发苍苍的老奶奶参加这个课程。就一直拖着没去...

后来撸铁惯了感觉这个可能会不带劲...  

wolikegaofeng

steveking 发表于 2019-6-15 21:54
我一边肩膀有一点点工伤，上pilates 前一个俯卧撑都不能做，10+ 堂课下来可以做25+ 个标准俯卧撑 ...

我看了一下你的这个gym，每周课多且时间安排合理啊。

steveking

wolikegaofeng 发表于 2019-6-15 22:52
我看了一下你的这个gym，每周课多且时间安排合理啊。

嗯。很受欢迎，课也安排很多。对体能要求不是特别高，还有孕妇参加
附近那么多gym，只有这家开pilates reformer 课

gradlookforjob

Virgin Active也有这个 加上其他七七八八的课程还有机械 感觉性价比还行 有人能说说吗

wolikegaofeng

gradlookforjob 发表于 2019-6-16 09:00
Virgin Active也有这个 加上其他七七八八的课程还有机械 感觉性价比还行 有人能说说吗 ...

我觉得很可以啊，我昨天搜了好几个gym都不提供这种课程。按照我上课的标准最低20/节，一周上两节，那健身房的费用就回来了。上三次就赚了。哈哈哈

gradlookforjob

wolikegaofeng 发表于 2019-6-16 09:46
我觉得很可以啊，我昨天搜了好几个gym都不提供这种课程。按照我上课的标准最低20/节，一周上两节，那健身 ...

之前他家提供空中瑜伽 后来无缘无故没给任何notice就取消了 所以印象就不太好了

时光雕刻中

健身房小白能直接开始这个么?
Ryde附近有没有推荐的?

wolikegaofeng

时光雕刻中 发表于 2019-6-16 10:10
健身房小白能直接开始这个么?
Ryde附近有没有推荐的?

我就是小白，我觉得没问题。我刚刚上完十节课。

你google地图搜一下 pilate reformer找个评价好的，看看Facebook和ins。这些课为了吸引新会员应该都有免费或者很便宜的试课。

前面有个人提到30多一周的gym我觉得更合适，如果不喜欢这个课，可以上其他的课程。但我觉得小白还是会喜欢。因为简单且可以锻炼一些怎么也练不到的地方。羡慕有这个gym的城市，布里斯班真是什么都没有。

wolikegaofeng

gradlookforjob 发表于 2019-6-16 09:55
之前他家提供空中瑜伽 后来无缘无故没给任何notice就取消了 所以印象就不太好了 ...

这个健身房是不是在精买有个帖子，说怎么可以赚钱省钱的。因为我这边没有这个，我就没继续关注。我隐约记得去年那个帖子一直在精买前几页。

gradlookforjob

wolikegaofeng 发表于 2019-6-16 10:27
这个健身房是不是在精买有个帖子，说怎么可以赚钱省钱的。因为我这边没有这个，我就没继续关注。我隐约记 ...

AIA好像也收紧了很多 没以前那么优惠了

ta_xiang

好奇这个对臀的塑造能力怎样，能塑臀的话倒有兴趣去试试，可以感受一下撸铁和普拉提对塑型的不同之处

wolikegaofeng

ta_xiang 发表于 2019-6-16 12:13
好奇这个对臀的塑造能力怎样，能塑臀的话倒有兴趣去试试，可以感受一下撸铁和普拉提对塑型的不同之处 ...

应该有效，但不快速，因为每一节课并不像健身私教那样，特别针对某个部位，而是60%一个部位，40%其他全部。

fish_cat

这是不是gyrotonic蝉柔？

steveking

时光雕刻中 发表于 2019-6-16 10:10
健身房小白能直接开始这个么?
Ryde附近有没有推荐的?

只能回答问题一：无论你是健身小白还是达人，都可以直接开始 pilates reformer 健身。我去的那家是 45分钟一次

时光雕刻中

steveking 发表于 2019-6-16 16:46
只能回答问题一：无论你是健身小白还是达人，都可以直接开始 pilates reformer 健身。我去的那家是 45分 ...

我是害怕底子不强，练一会PR就累趴下了

steveking

时光雕刻中 发表于 2019-6-16 15:55
我是害怕底子不强，练一会PR就累趴下了

不会。
可以通过弹簧多少调节强度；
还有类似俯卧撑，可以膝盖着地做。
关键是身体 pose 和呼吸。强度可以一点点增加

胡须康

melbourne 的kx pilaties还不错，mitcham，glen附近有studio，分不同的等级上课，同样的等级里也可以根据自己的程度调整难度（老师会教你用几根弹簧，第一次去的10 time pass挺划算

胡须康

ta_xiang 发表于 2019-6-16 12:13
好奇这个对臀的塑造能力怎样，能塑臀的话倒有兴趣去试试，可以感受一下撸铁和普拉提对塑型的不同之处 ...

有些动作确实可以练到，不过都是跟着老师的节奏，不可以自己想练哪练哪

家里有一台就好了

steveking

胡须康 发表于 2019-6-16 16:07
有些动作确实可以练到，不过都是跟着老师的节奏，不可以自己想练哪练哪

家里有一台就好了 ...

$3000 不算太贵。
但是在家里没有氛围，体态没人纠正。

胡须康

steveking 发表于 2019-6-16 16:14
$3000 不算太贵。
但是在家里没有氛围，体态没人纠正。

房子贵哎

wolikegaofeng

胡须康 发表于 2019-6-16 16:15
房子贵哎

放车库，车放driveway

胡须康

wolikegaofeng 发表于 2019-6-16 16:18
放车库，车放driveway

最后都用来晾衣服晒被子了吧....

sk说的对，还是要氛围，自己躺着估计还是不想动

steveking

胡须康 发表于 2019-6-16 16:20
最后都用来晾衣服晒被子了吧....

sk说的对，还是要氛围，自己躺着估计还是不想动 ...

对。比如push up, instructor 说大家不要勉强，可以膝盖着地，也可以腾空，量力而行。但看到周围的大叔和小姐姐都腾空了，我咬着牙也不能装老年人，强迫自己膝盖离地，给自己加码，这就是趋同的力量

ta_xiang

胡须康 发表于 2019-6-16 16:07
有些动作确实可以练到，不过都是跟着老师的节奏，不可以自己想练哪练哪

家里有一台就好了 ...

我看你们聊下来感觉这不是太适合我，我还是撸铁比较好，肌肉，力量和塑型我都能从撸铁里不算太难获得到，对其他活动的动力就会没有那么强，感觉同样是做塑型和力量，普拉提不如撸铁有效，这个是不是更适合来练习身体韧性和拉伸？

may_mch2004

腰脱后在练， 开始进展缓慢 现在有半年了 很有效果 一般的studio 都有免费体验的 或者那种很少钱试练几周的 家附近找找。。。 我现在这个225 一个月 不限次数 45分一节课 我基本每天都去。。。感觉赚到了

may_mch2004

ta_xiang 发表于 2019-6-16 17:14
我看你们聊下来感觉这不是太适合我，我还是撸铁比较好，肌肉，力量和塑型我都能从撸铁里不算太难获得到， ...

普拉提主要练核心力量。。。 也分有塑性为主或者rehab 看自己情况选择。。。

农村银的媳妇

练了半年 reformer，腿的size加了两个

农村银的媳妇

gradlookforjob 发表于 2019-6-16 09:00
Virgin Active也有这个 加上其他七七八八的课程还有机械 感觉性价比还行 有人能说说吗 ...

我在virgin，非常不错，我一周练六天

胡须康

ta_xiang 发表于 2019-6-16 17:14
我看你们聊下来感觉这不是太适合我，我还是撸铁比较好，肌肉，力量和塑型我都能从撸铁里不算太难获得到， ...

拉伸好像没觉得，核心比较多吧，还有运动轨迹不一样一开始会有点新鲜感

kayroro

超级喜欢，注重核心，练完神清气爽