新人请问一下大家平时早餐吃什么

bronteluck2014

麦片，牛奶，鸡蛋，N年如一日，怎么都吃不腻。

Renny

牛奶，鸡蛋，weetbix

小猪顾

一杯咖啡，一个水煮蛋，半个苹果外加几片饼干或蛋糕或华人面包房的面包。

登山

33857401

楼上都是坐办公室的，早餐吃得好清淡啊。

forestwood

一个水果，一个煮鸡蛋，一杯咖啡

sunguaiguai

1. 酱好牛肉放在冰箱里， costco里的roti。 早晨煎下饼 卷蔬菜牛肉。
2 干拌面， 番茄鸡蛋面、葱油拌面，
3 汤面， 榨菜肉丝面
4 日式早餐： 米饭团子+miso汤+蛋卷香肠
5 提前包好的云吞+买的包子
6 蒸红薯+玉米
7. 八宝粥+ 包子+小咸菜

哎吖

一周吃几天面包 咖啡 吃几天华人店的冷冻食品，烧卖，馒头，小馄饨这种。。
周末出去brunch。。中西不定

wtds88

我家是一天中式一天西式.中式：稀饭+白煮蛋+各类凉菜，蒸各种口味小馒头和包子，馄饨.西式是：toast sanwiches+果酱or avo，蛋糕，面包（外面买好的，口味轮着买），偶尔自己做个pancake和big breakfast.周末其中一天早上一定在外面吃.早上喝的都是水和coffee比较多，

猫本小妇人

华人店的各类冷冻包子，馒头，烧麦，葱油饼等，不犯懒的时候会前一天晚上用慢炖锅炖上谷类红枣粥（但是偶尔，因为再喝粥的话，早上吃的就全是快碳，没啥营养）；这样早上起床后，基本不用开火，微波炉就可以解决早饭。上午会吃两种水果，外加一两个snack。

ninacai

我们都吃烤面包

hunter2honey

先吃一苹果，之后一小把nuts然后西施早餐面包鸡蛋牛油果香肠，再加一杯咖啡和一小甜点

lindaliu9

Renny 发表于 2019-1-31 13:40
牛奶，鸡蛋，weetbix

+1

yep

索性睡晚点起床把早餐省了，免得天天闹心吃啥

pinkscooter

不管哪个区，好像早上7点多，都没有提供中式早餐的，粥粉面饭，油条豆浆豆腐脑。。。

就算有，你也不能一大早开车专程去吃啊!

奶油香芋

我是中式西式轮换着吃，中式的自己做各种面食包子馒头花卷红糖包南瓜包紫薯包，有时候炸油条，西式就是面包牛奶包括牛角包司糠甜甜圈，酸奶麦片，麦片的选择就多了，各种口味都有，加点水果或果酱，总结一下最方便和吃不腻且健康的就是酸奶加麦片水果。

miladyzh

面包果酱➕牛奶咖啡。有时间就牛油果,再加鸡蛋。中式早餐太费时间

harbridge

楼主用心搜一下，此版里好多早餐贴。简单来说，没时间就面包或者速冻点心蒸一下，有时间就好好弄一些合胃口的早晨

stmimi

Robbie2018 发表于 2019-1-31 11:46
4斤包子。

Wow, 等不到午餐，就会饿昏了。

stmimi

Robbie2018 发表于 2019-1-31 11:46
4斤包子。

Wow, 等不到午餐，就会饿昏了。

小彩虹

可以华人超市买冷冻的葱油饼，热锅剪一下配煎鸡蛋吃。
速冻的包子，微波炉转一下也可以吃了。
周末卤点牛肉，配白粥也不错。

胡须康

明天 发表于 2019-1-31 10:36
几个月来一直尝试不再吃早餐，人生从来没有这么轻松过，早上不再忙乱，身体从来没有这么轻松过，因为身体不 ...

真的吗

不是说吃早餐才能尽快开启一天的新陈代谢

胡须康

早饭吃得不少但是很boring

一周做一次bircher muesli,足够四顿的量
平均一顿 30g 燕麦，20g 杏仁片南瓜子和核桃的混合，150g-180g酸奶，吃时候再抓一把berries
这是带去公司吃的。出门时做一杯咖啡煮一个鸡蛋车里吃。


还有一位主要吃两片吐司夹ham煎蛋，有时候有牛油果，外卖咖啡。来不及做的时候就是超市的早餐belvita饼干，外卖咖啡

明天

胡须康 发表于 2019-2-1 13:06
真的吗

不是说吃早餐才能尽快开启一天的新陈代谢

你难道不觉得这是食品公司卖给你的idea吗？我们太习惯于遵从大脑来吃东西，而非身体。

感兴趣的话可以去看一下intermittent fasting。

胡须康

明天 发表于 2019-2-1 13:54
你难道不觉得这是食品公司卖给你的idea吗？我们太习惯于遵从大脑来吃东西，而非身体。

感兴趣的话可以去 ...

我不知道是不是和食品公司营销有关，但是我个人早晨是挺能吃......不对，我时刻都可以吃。
fasting也可以晚上吧，比如有人选择过午不食之类

明天

胡须康 发表于 2019-2-1 14:58
我不知道是不是和食品公司营销有关，但是我个人早晨是挺能吃......不对，我时刻都可以吃。
fasting也可以 ...

因为健身这么多年，我一直是坚持少食多餐，而且必须按时按点，但我没有随便抓零食的习惯。fasting对我来说，是挺颠覆的。

看自己，有的人不吃早餐，有的人选择不吃晚餐，有的人一天只吃一餐。

胡须康

明天 发表于 2019-2-1 14:04
因为健身这么多年，我一直是坚持少食多餐，而且必须按时按点，但我没有随便抓零食的习惯。fasting对我来 ...

我记得mm一直健身，所以好奇不吃早饭这件事。
似乎明白你的意思，就是少吃多餐不是放诸四海皆准，还是要看个人身体的需求？

但是有的人的身体并不是那么深明大义该饿时候饿的，就不能放任啊

gracexuxu09

每周末都烤一些面食（大概就是面、果仁、大枣、奶粉、有时候用点蜜饯），早晨起来吃，外加鸡蛋、牛奶、牛油果（抹在DIY的面食上），牛奶里会放几种粉（黑芝麻、黑豆、红豆薏仁）。每天这样吃得很舒服，感觉营养啥的（蛋白质、脂肪、碳水）也够了，心理上也舒服对我而言，心理舒服更重要哈哈

nemodory

牛奶 + 鸡蛋+ 面包

明天

胡须康 发表于 2019-2-1 15:20
我记得mm一直健身，所以好奇不吃早饭这件事。
似乎明白你的意思，就是少吃多餐不是放诸四海皆准，还是要 ...

首先要搞清楚什么是饿。那种肚子空空的感觉并不是饿，可能是渴，可能是情绪需要。现代人总是即时满足，肚子稍微有点感觉就填满，那种慌慌的感觉就没了。

真正的饿是嗓子眼后面的一种感觉。

就好像少食多餐并不适合所有人，fasting也不一定适合所有人。