没时间，想减肥，又要饱的时候，我这样吃

桃汁

LZ你应该不需要减肥，就你这点东西也就够我当个点心吧。来自一个晚饭荤菜是一整块T-bone牛排的妹子。

Pippa

桃汁 发表于 2018-10-17 23:38
LZ你应该不需要减肥，就你这点东西也就够我当个点心吧。来自一个晚饭荤菜是一整块T-bone牛排的妹子。 ...

有时候我也吃牛排做晚餐 吃肉不胖的

Pippa

飞行 发表于 2018-10-17 23:27
或者用烟熏三文鱼包着西兰花，更简单

我也做西兰花烟三文鱼沙律。其实原则就是先吃青菜，多吃蔬菜，然后肉，少量碳水 这样又饱又不胖

xinhang

第二碟目测14个饺子，只吃4-5个怎么停得下嘴

Pippa

xinhang 发表于 2018-10-18 08:16
第二碟目测14个饺子，只吃4-5个怎么停得下嘴

一碟饺子是全家人的晚餐，还有两个孩子没吃呢，怎么好意思饿着孩子啊？

bottle1217

理想状态是7分肉，3分蔬菜（少量水果），0糖，0碳水。动物油脂优于植物油脂。LZ这个食谱能减肥只是因为吃得少。

雾沉半垒

饺子自己包的吧，如果是外面买的速冻水饺，四五个热量也不低了

lefu

晚饭就喝V8 2个月减了8k的人飘过
早餐正常的吃
午餐鸡肉沙拉
晚餐1杯V8, 放一点点的黑胡椒粉，搅匀慢慢喝。还不饱的话在喝半杯。还有就是必须早睡觉。

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 11:35
晚饭就喝V8 2个月减了8k的人飘过
早餐正常的吃
午餐鸡肉沙拉

这样吃，后来体重会不会反弹？

lefu

Pippa 发表于 2018-10-18 11:45
这样吃，后来体重会不会反弹？

没有。
你白天正常的吃呀。
只是不吃油炸的避开甜品之类的就好。

因为V8的饱腹感很好,所以你要慢慢喝，让肚子觉得饱了就行

half-understand

减肥贴必顶，加油。

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 11:55
没有。
你白天正常的吃呀。
只是不吃油炸的避开甜品之类的就好。

好奇问，你这样吃坚持了多久？因为我的医生建议，凡是不能终身保持的饮食习惯都不要开始。我这样吃已经坚持了一年多了，体重没有反弹，而且我还能吃蛋糕薯片糖果，也管饱。我只需要在体重增加一公斤的时候稍微控制一下垃圾食品就好了。

桃汁

Pippa 发表于 2018-10-18 08:03
有时候我也吃牛排做晚餐 吃肉不胖的

你没理解，牛排是荤菜，其他蔬菜主食水果都是照吃的。

lefu

Pippa 发表于 2018-10-18 12:20
好奇问，你这样吃坚持了多久？因为我的医生建议，凡是不能终身保持的饮食习惯都不要开始。我这样吃已经坚 ...

3个月。然后就是冬天了。改成烫青菜，像你的吃法。
我宁可吃现煮的肉也不吃豆干，毕竟没有加工过。
其实只吃白肉挺好的，我少吃红肉的时候验血的结果比混食（红肉白肉）好的多。
当时我的医生直接说你现在怎么样吃的可以一直保持下去。

Pippa

桃汁 发表于 2018-10-18 12:58
你没理解，牛排是荤菜，其他蔬菜主食水果都是照吃的。

这就是我的理解啊，牛排加蔬菜水果，我一般会再加点豆腐或者用西兰花这类稍微带碳水的蔬菜配搭。一般啃完一块牛排，我吃不下饭了

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 13:13
3个月。然后就是冬天了。改成烫青菜，像你的吃法。
我宁可吃现煮的肉也不吃豆干，毕竟没有加工过。
其实 ...

我没办法接受没有调味的食物 炒菜做菜要下的酸甜苦辣，油盐酱醋，我从不减量 而且我不吃鸡胸肉这种不好吃的肉 不过我是广州人，粤菜本来就不会太浓重

harbridge

ailsalu 发表于 2018-10-17 18:36
两碟我都能一次性吃掉 还饿！

我也一样，然后就开始满柜子找零食吃，所以还是老老实实吃饱饭

lefu

Pippa 发表于 2018-10-18 13:19
我没办法接受没有调味的食物 炒菜做菜要下的酸甜苦辣，油盐酱醋，我从不减量 而且我不吃鸡胸肉这种 ...

我也是广州人呀。烫青菜我水里有姜鸡粉油盐，不需要加任何东西都能入口的了。有味道还有菜味。
一向我吃的淡口，要减肥的话不要吃味道太重的东西，盐分摄入多的话身体里储留的水分会多的。

ailsalu

harbridge 发表于 2018-10-18 12:37
我也一样，然后就开始满柜子找零食吃，所以还是老老实实吃饱饭

你这么瘦不怕拉 哈哈哈

明河素月

路过看一眼

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 13:42
我也是广州人呀。烫青菜我水里有姜鸡粉油盐，不需要加任何东西都能入口的了。有味道还有菜味。
一向我吃 ...

老乡啊 我是清汤白水煮菜，加一点蚝油，撒点盐花和熟油这样吃 有时候会下油锅炒青菜这样。我只吃菜，很少喝菜叶水 至于盐量，我觉得是基因成分居多。我口味较重，下盐多一些。我老公是完全不下盐的。但他有高血压，我体检项目全部都属于非常健康的水平

lefu

不放姜不觉得寒吗？这样吃有时候我会觉得寒凉了呢。
去看一下黄双如的炒小白菜，很好吃，有蒦气又不油腻。
我家现在用的是电饼炉，做不出这种味道了呢

harbridge

ailsalu 发表于 2018-10-18 13:58
你这么瘦不怕拉 哈哈哈

SEI说的

ailsalu

harbridge 发表于 2018-10-18 14:01
SEI说的

真是再瘦的人也觉得自己胖，我也是无语了

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 14:43
不放姜不觉得寒吗？这样吃有时候我会觉得寒凉了呢。
去看一下黄双如的炒小白菜，很好吃，有蒦气又不油腻。
...

我一般用上海白菜，塔菜，这些菜比较中性。小白菜我尽量少吃，怕寒凉。按粤菜做法，应该下姜蒜爆热再炒菜的，但我现在变懒了

lefu

Pippa 发表于 2018-10-18 15:14
我一般用上海白菜，塔菜，这些菜比较中性。小白菜我尽量少吃，怕寒凉。按粤菜做法，应该下姜蒜爆热再炒菜 ...

塌菜好吃的呢。菜心也好吃的
黄双如炒的小白菜没有放葱姜蒜之类的，只用日本煮菜用的米酒。

以前在广州的时候喜欢吃上汤菜心，煲淋大芥菜。
哦对了，你有孩子的话，偶尔给他们做芥菜番薯汤吃吃，润肠清热解感冒的呢

sarafruit

虽然饿了，看着还是没食欲。减肥对于吃货是不可能完成的任务

Pippa

lefu 发表于 2018-10-18 15:45
塌菜好吃的呢。菜心也好吃的
黄双如炒的小白菜没有放葱姜蒜之类的，只用日本煮菜用的米酒。

广州的茨菜心又嫩又甜，这边吃不到啊

lefu

Pippa 发表于 2018-10-18 16:43
广州的茨菜心又嫩又甜，这边吃不到啊

什么是茨菜心？

我很喜欢吃增城那边出的大菜芯，一棵接近有8，90公分高的样子，冬天霜过之后，又软又滑还很甜的菜味，超级好吃。可惜我不会冬天回去，已经10多年没有吃过了。我妈说现在广州也有卖的，不过不是增城来的是从化来的，没有那边的好吃。广州人叫这个菜叫树菜，因为它太大棵了，样子就是一个树一样。

sameww

这个豆腐看起来好吃，请问有包装或者品牌吗？