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楼主:绿叶小姐

[养生保健] 30+ 严重失眠怎么办？ [复制链接]

yanqishui32

金靴族

发表于 2018-8-23 15:46 来自手机 |显示全部楼层

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如果长期健身还失眠的话，问题有点严重。
查查看有没有忧郁症。
或者神经衰弱。

both

银靴族

发表于 2018-8-23 15:59 |显示全部楼层

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神经衰弱有可能

fffighter

金靴族

发表于 2018-8-23 16:05 来自手机 |显示全部楼层

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说说忧国忧民具体是悠什么？

想太多，脑细胞太活跃，是很难入睡。

forestwood

皮靴族

发表于 2018-8-23 16:14 |显示全部楼层

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找个好的师傅按摩一下，全身放松更易入眠

melon

金靴族

发表于 2018-8-23 16:17 |显示全部楼层

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是焦虑造成的。如果能入睡，睡眠每天3小时以上，问题不大。心理因素解除了就好了

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-23 17:11 来自手机 |显示全部楼层

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fffighter 发表于 2018-8-23 16:05
说说忧国忧民具体是悠什么？

想太多，脑细胞太活跃，是很难入睡。

就是操心的事情多，多虑

lindaliu9

皮靴族

发表于 2018-8-23 20:04 |显示全部楼层

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吃点维生素复合B？

BreakingBad

金靴族

发表于 2018-8-23 20:22 |显示全部楼层

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我也经常这样，感觉最有用的办法就是让自己没心没肺一点

halcyon66

皮靴族

发表于 2018-8-23 20:25 来自手机 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2018-8-23 20:22
我也经常这样，感觉最有用的办法就是让自己没心没肺一点

求没心没肺的简单易行的方法

BreakingBad

金靴族

发表于 2018-8-23 20:36 |显示全部楼层

halcyon66 发表于 2018-8-23 20:25
求没心没肺的简单易行的方法

轻易的分享给你岂能配得上没心没肺这个美誉 {:14_842:}

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-23 20:57 来自手机 |显示全部楼层

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yanqishui32 发表于 2018-8-23 15:46
如果长期健身还失眠的话，问题有点严重。
查查看有没有忧郁症。
或者神经衰弱。 ...

好的，谢谢，很担心他

johns3

皮靴族

发表于 2018-8-23 23:01 来自手机 |显示全部楼层

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请医生开处方药stilnox

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绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-23 23:07 来自手机 |显示全部楼层

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johns3 发表于 2018-8-23 23:01
请医生开处方药stilnox

这药会有副作用么？总希望能通过食补，精油，按摩或者别的什么非药物的东西，怕伤身体

tyling81

布鞋族

发表于 2018-8-23 23:10 来自手机 |显示全部楼层

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Sleep therapist?

johns3

皮靴族

发表于 2018-8-23 23:13 来自手机 |显示全部楼层

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绿叶小姐发表于 2018-8-23 23:07
这药会有副作用么？总希望能通过食补，精油，按摩或者别的什么非药物的东西，怕伤身体 ...

药物反应因人而异，不过Telsa的老板都在吃。

likespring

银靴族

发表于 2018-8-23 23:40 |显示全部楼层

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加大运动量，吃点保健品帮助睡眠的

astina

管理员

发表于 2018-8-24 00:01 |显示全部楼层

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运动没用吗？跑10公里那种？

我曾经神经衰弱很严重，靠运动治好的

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-24 07:33 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2018-8-24 00:01
运动没用吗？跑10公里那种？

我曾经神经衰弱很严重，靠运动治好的

你是晚上能睡着，但是半夜醒了就再也不能睡那种么？他是去gym，具体做些什么项目我不知道，有时候一定要把自己弄得特别特别累，才能偶尔睡一个好觉

astina

管理员

发表于 2018-8-24 08:30 来自手机 |显示全部楼层

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绿叶小姐发表于 2018-8-24 07:33
你是晚上能睡着，但是半夜醒了就再也不能睡那种么？他是去gym，具体做些什么项目我不知道，有时候一定要 ...

是不容易入睡

我发现就睡眠来说，跑步最好，无氧差一些

室外又比gym好。晒了太阳吹了风有助于松弛神经

于无声处听惊雷

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-24 08:42 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2018-8-24 08:30
是不容易入睡

我发现就睡眠来说，跑步最好，无氧差一些

谢谢，学习了，春秋天他一般室外跑步，应该比gym要更好

Lovelypanda

铜靴族

发表于 2018-8-24 10:29 |显示全部楼层

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看过专科医生和GP 都给开了治疗忧郁症的药Endep，借助这个药放松神经的作用，我吃了两周就好了，现在可以一觉睡到自然醒，每次七八个小时

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-24 10:43 来自手机 |显示全部楼层

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Lovelypanda 发表于 2018-8-24 10:29
看过专科医生和GP 都给开了治疗忧郁症的药Endep，借助这个药放松神经的作用，我吃了两周就好了，现在可以一 ...

谢谢，我告诉他

Icanflyever

皮靴族

发表于 2018-8-25 22:21 |显示全部楼层

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可能是有什么心事，我就是有心事然后睡眠disorder好久了，有时候严重有时候不的

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-25 22:41 来自手机 |显示全部楼层

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Icanflyever 发表于 2018-8-25 22:21
可能是有什么心事，我就是有心事然后睡眠disorder好久了，有时候严重有时候不的 ...

人活着就是有很多烦恼，我也有，但是我一般睡得挺好，可能男人压力更大

yang5637

水晶靴族

发表于 2018-8-25 22:56 |显示全部楼层

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加大运动量，每天先跑10公里/小时，能跑多快就多快！根据自己身体情况，直至睡眠质量有所改善为止。

pinksky

皮靴族

发表于 2018-8-26 09:54 |显示全部楼层

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加大运动量，吃红枣

yang5637

水晶靴族

发表于 2018-8-26 10:32 |显示全部楼层

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pinksky 发表于 2018-8-26 09:54
加大运动量，吃红枣

好像是酸枣？同仁堂有一种药，安神补脑液？名字记不起来了，很多年前也患过失眠症，非常痛苦！！！吃此药和运动，好啦。

老老实实做人，老老实实做事。

绿叶小姐

木屐族

发表于 2018-8-26 11:06 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2018-8-26 10:32
好像是酸枣？同仁堂有一种药，安神补脑液？名字记不起来了，很多年前也患过失眠症，非常痛苦！！！吃此药 ...

谢谢我也觉得他运动量应该够了需要安神

remey

银靴族

发表于 2018-8-26 17:17 |显示全部楼层

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我也建议睡前泡脚。。。

从西医的观点和中医的观点都对失眠有所帮助。。。

不要自己买任何中药来说，中医是对症下药。。你现在的证不明。。前往别随随便便吃

好熊猫进天堂，坏熊猫走四方

毋忘九一八、还我钓鱼岛

遥远的地方南方

木屐族

发表于 2018-9-8 17:26 |显示全部楼层

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yi2005 发表于 2018-8-23 15:07
试试看 Nature's Own的advanced Sleep

之前有搞活动的，14天无效退款。

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