我可怜的老婆。。。

erinpang

原帖由 lily2009 于 2009-2-26 12:23 发表
我现在13周了，怀孕之前还可以喝些牛奶现在是也怎么也喝不进去了。不过现在在尝试不同口味的，像草莓、香蕉口味的，不错哦，楼上的可以试试。MILO不敢多喝因为有巧克力粉的添加吧，网上和书上都说孕妇不宜吃巧克力。 ...

谢谢提醒，我还觉得巧克力味很香呢。
有草莓，香蕉口味的牛奶吗？coles有的买吗？从来没注意过。还有其实我们是不是应该喝高钙的牛奶啊？
BTW，我13周的时候连白水都喝不下，牛奶更不行。

deepdeepsea

原帖由 erinpang 于 2009-2-26 11:06 发表


我现在27周了。就这几天开始痛的。不过看起来手指好像是粗了一点。呵呵，不知道是胖了还是肿了。
我周一看过医生回来报告。

我的手指现在也变粗了！！！我才20周啊！！到晚期得多粗啊？！

bluesummer

怀孕后我也不能喝牛奶了.前几个星期试着喝了几次豆奶,倒是不错,就是太甜.因为这周要查血糖,所以也断了有一段时间了.
抽筋有过几次,都是伸懒腰的时候,脚尖一绷直,就容易抽筋.吓得我现在伸懒腰,都要勾着脚...

lucky

原帖由 bluesummer 于 2009-2-26 13:56 发表
怀孕后我也不能喝牛奶了.前几个星期试着喝了几次豆奶,倒是不错,就是太甜.因为这周要查血糖,所以也断了有一段时间了.
抽筋有过几次,都是伸懒腰的时候,脚尖一绷直,就容易抽筋.吓得我现在伸懒腰,都要勾着脚...

哈哈。。。。。。实在不好意思啊， 我怎么就忍不住笑呢。。。。。。。。。。
同情一下。。。。

elaine_xh

原帖由 erinpang 于 2009-2-26 11:10 发表
对了，我现在27周了，喝牛奶还是胃不舒服，我后来想了个办法，加MILO进去，口感好好多，也容易喝，居然胃也不觉得那么难受的。但是我不知道这样喝会不会太甜，营养太多呢。
有没有JM跟我一样，喝牛奶喝不进的？

我也是喝不下牛奶，喝了胃就不舒服。后来每天都用blender将苹果、香蕉、牛奶搅成奶昔那样喝，感觉胃还能承受。我每次用半个苹果半根香蕉搅成一杯牛奶，已经很甜了，如果喜欢甜的，还可以加点蜂蜜、冰激凌什么的。

elaine_xh

原帖由 bluesummer 于 2009-2-26 13:56 发表
怀孕后我也不能喝牛奶了.前几个星期试着喝了几次豆奶,倒是不错,就是太甜.因为这周要查血糖,所以也断了有一段时间了.
抽筋有过几次,都是伸懒腰的时候,脚尖一绷直,就容易抽筋.吓得我现在伸懒腰,都要勾着脚...

coles卖的soy milk我觉得还行，不是很甜。中国店的豆浆倒是太甜了。

elaine_xh

原帖由 deepdeepsea 于 2009-2-26 13:55 发表


我的手指现在也变粗了！！！我才20周啊！！到晚期得多粗啊？！

我倒没觉得手指粗，不过前几天突然发现我一直穿的一双ecco的鞋挤脚了，估计脚肿了……我21周~~~

deepdeepsea

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:06 发表


我也是喝不下牛奶，喝了胃就不舒服。后来每天都用blender将苹果、香蕉、牛奶搅成奶昔那样喝，感觉胃还能承受。我每次用半个苹果半根香蕉搅成一杯牛奶，已经很甜了，如果喜欢甜的，还可以加点蜂蜜、冰激凌什么的。 ...

苹果不要和牛奶搅在一起，一般水果最好都不要和牛奶混和，不好。香蕉除外。

我经常是做香蕉、核桃奶昔，很营养，又好喝。

erinpang

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:06 发表


我也是喝不下牛奶，喝了胃就不舒服。后来每天都用blender将苹果、香蕉、牛奶搅成奶昔那样喝，感觉胃还能承受。我每次用半个苹果半根香蕉搅成一杯牛奶，已经很甜了，如果喜欢甜的，还可以加点蜂蜜、冰激凌什么的。 ...

我曾经也用icecream兑牛奶的，是前段时间特别热的时候这么喝过几次，最近天凉不敢喝那么冷的了。或者我试试用蜂蜜兑，反正我每天都喝蜂蜜水的，换成牛奶应该一样的。

erinpang

原帖由 bluesummer 于 2009-2-26 13:56 发表
怀孕后我也不能喝牛奶了.前几个星期试着喝了几次豆奶,倒是不错,就是太甜.因为这周要查血糖,所以也断了有一段时间了.
抽筋有过几次,都是伸懒腰的时候,脚尖一绷直,就容易抽筋.吓得我现在伸懒腰,都要勾着脚...

我跟你一样，睡觉的时候抽过3次，都是伸懒腰的时候，我现在睡着的时候伸懒腰伸一半就会惊醒，然后把剩下半个收回去。

Lucky妹妹是不知道我们的可怜的，懒腰都只能伸一半，还要将就着伸。呵呵。

erinpang

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:11 发表


我倒没觉得手指粗，不过前几天突然发现我一直穿的一双ecco的鞋挤脚了，估计脚肿了……我21周~~~

我几周前也开始脚肿，后来晚上用靠垫垫高脚睡觉，醒来脚就恢复了。连着几周都没事。
但是手指我就不知道了，难道伸高个手睡觉。呵呵。

Rainyichen

从怀孕开始就每天晚上泡热水脚，每次泡20-30分钟，滴几滴香油或橄榄油，效果很好。整个孕程我的双脚都没肿过的。

bluesummer

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:09 发表


coles卖的soy milk我觉得还行，不是很甜。中国店的豆浆倒是太甜了。

我也是在coles和卧卧丝买的...还是觉得有些偏甜了.或许是我平常不喜甜食,所以就觉得甜了些吧..

bluesummer

原帖由 erinpang 于 2009-2-26 16:21 发表


我跟你一样，睡觉的时候抽过3次，都是伸懒腰的时候，我现在睡着的时候伸懒腰伸一半就会惊醒，然后把剩下半个收回去。

Lucky妹妹是不知道我们的可怜的，懒腰都只能伸一半，还要将就着伸。呵呵。

呵呵..同感同感~~其实想想我也觉得蛮搞笑的..
就是腿抽筋的滋味,实在是太痛苦啦~~

peipei66zj

不好意思, 我不知道. 超声波报告原话不记得了, 直译就是"子宫微微往后弯曲"的意思. 而已

leeedeee

好像盲曹含汞很高的，我的家庭医生说的，最好不要吃太多。

ppy006

[quote]原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:06 发表


我也是喝不下牛奶，喝了胃就不舒服。后来每天都用blender将苹果、香蕉、牛奶搅成奶昔那样喝，感觉胃还能承受。我每次用半个苹果半根香蕉搅成一杯牛奶，已经很甜了，如果喜欢甜的，还可以加点蜂蜜、冰激凌什么的。 ... [/quotea
这么甜，会不会爆血糖阿？LP本身的血糖偏高，家里很多人有糖尿病，平时都不敢吃太甜。另外，为什么孕妇吃巧克力不好啊？有的时候老婆的心情实在郁闷，吃一点点巧克力会好很多，不能吃的话怎么办啊？

erinpang

原帖由 ppy006 于 2009-2-26 22:28 发表
[quote]原帖由 elaine_xh 于 2009-2-26 16:06 发表


我也是喝不下牛奶，喝了胃就不舒服。后来每天都用blender将苹果、香蕉、牛奶搅成奶昔那样喝，感觉胃 ...

我也有吃巧克力，不过难得吃一颗2颗，我想应该问题不是太大吧，又不当饭吃。呵呵。

elaine_xh

原帖由 deepdeepsea 于 2009-2-26 16:14 发表


苹果不要和牛奶搅在一起，一般水果最好都不要和牛奶混和，不好。香蕉除外。

我经常是做香蕉、核桃奶昔，很营养，又好喝。

为什么不好啊，我就靠这个吃水果了~~~555，要不平时不爱吃水果

elaine_xh

原帖由 erinpang 于 2009-2-26 16:25 发表


我几周前也开始脚肿，后来晚上用靠垫垫高脚睡觉，醒来脚就恢复了。连着几周都没事。
但是手指我就不知道了，难道伸高个手睡觉。呵呵。

我也垫了，没用。兴许我不是脚肿，是胖了~~~(monkey37)

elaine_xh

原帖由 leeedeee 于 2009-2-26 17:51 发表
好像盲曹含汞很高的，我的家庭医生说的，最好不要吃太多。

本来今天还打算买盲曹的，看了也少吃点吧~~~

大西瓜皮

http://www.sina.com.cn  2007年02月13日 08:09  三九健康网
　　问：我已有五个月的身孕，但最近这几天，睡觉到半夜时腿抽筋，已有两次了。我问我一下我身边有过经验的已婚女性，她们说是缺钙引起的问题，可是我吃钙片已经有一个多月了，我想请问一下，像我这样的情况，除了缺钙还可能是不是有其它的问题。

　　答：您好！半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

　　众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，准妈妈们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。

　　胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。

　　孕期抽筋巧应对

　　1、适当进行户外活动，多进行日光浴。

　　2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。

　　3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。

　　4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。

　　5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。

　　小贴示

　　可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。

大西瓜皮

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低
，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

erinpang

大西瓜皮，你好厉害啊！
谢谢你找来的资料。其实好像我也查过网页，见过一些这样的资料。不过要补那么多钙我想只有吃钙片了。
要是让我靠牛奶来补钙，我一定晕死。

deepdeepsea

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-27 10:41 发表


为什么不好啊，我就靠这个吃水果了~~~555，要不平时不爱吃水果

好像是水果里面的酸性物质会和牛奶发生反应，产生沉淀和絮状物，影响吸收。

elaine_xh

原帖由 erinpang 于 2009-2-27 12:06 发表
大西瓜皮，你好厉害啊！
谢谢你找来的资料。其实好像我也查过网页，见过一些这样的资料。不过要补那么多钙我想只有吃钙片了。
要是让我靠牛奶来补钙，我一定晕死。

多吃骨汤和豆腐~~~(monkey38)

erinpang

原帖由 elaine_xh 于 2009-2-27 12:21 发表


多吃骨汤和豆腐~~~(monkey38)

这个我有吃。
不过还是不知道够不够，我颗不想掉牙齿啊。~~~

BTW，如果吃钙片该选哪个牌子呢？我印象中没有孕妇专吃的钙片的。
记得有次我去药店问钙片的事，那人跟我说多喝牛奶就行了，晕死我！

erinpang

原帖由 deepdeepsea 于 2009-2-25 13:23 发表


MM现在多少周了？我看网上不少人说是从30多周才开始手指关节痛的，我从19周就开始了！真担心会愈演愈烈！你下周问了医生后来分享一下吧，看看有没有什么好的办法。

看完医生回来报告一下。
医生说手指关节痛是因为喝多水后手指肿胀，压迫神经导致。没说有什么办法减轻。：（
MM是不是跟我一样喝很多水啊？难道少喝水才行

deepdeepsea

我没有喝很多水啊！我不是特别爱喝水的，经常要很渴了才想起来喝的！
我觉得这边的医生都不靠谱。我在网上查询的结果是孕激素会引起关节韧带松弛，所以有些孕妇会手指关节痛。但我看出现这种情况的孕妇一般都是30多周才出现的，像我们这么早（尤其是我）比较少见哈！
昨天半夜醒来痛得手指都不能伸直，郁闷啊！

[ 本帖最后由 deepdeepsea 于 2009-3-3 11:36 编辑 ]

erinpang

原帖由 deepdeepsea 于 2009-3-3 11:34 发表
我没有喝很多水啊！我不是特别爱喝水的，经常要很渴了才想起来喝的！
我觉得这边的医生都不靠谱。我在网上查询的结果是孕激素会引起关节韧带松弛，所以有些孕妇会手指关节痛。但我看出现这种情况的孕妇一般都是30多 ...

我倒是喝很多水。我关节痛但是好像没那么严重。我也要上网查查看有没有什么办法减轻，靠这里的医生还真是。。。。唉