开贴记录减肥过程70kg now, 目标60kg --寻去box hill aqualink 健身的女生一起减肥互相监督

Happytao

hual 发表于 2017-8-18 06:56
楼主个高，这个体重整体应该不算胖把

衣服还可以遮个丑， 脱了吓死人

结婚前穿8-10号的，现在是14号plus了

waterfish

我也是169，70公斤，不用穿14plus 呀，10-12码够了。

Eucalypt

我最近也在减肥，不过下降很慢。我晚餐基本不吃。运动完后是蛋白粉，实在饿就加一个苹果

Happytao

waterfish 发表于 2017-8-18 09:31
我也是169，70公斤，不用穿14plus 呀，10-12码够了。

那证明你骨架重， 显瘦。  10/12我是绝对进不去了

karaoke_oz

啥健身房的都不用去，每天早饭可劲吃，午饭适量，晚饭少吃。中午晚上尽量不吃或少吃淀粉类。

每天出去快走2小时。想怎么瘦就怎么瘦 。

Happytao

Eucalypt 发表于 2017-8-18 09:33
我最近也在减肥，不过下降很慢。我晚餐基本不吃。运动完后是蛋白粉，实在饿就加一个苹果 ...

蛋白粉有用吗？ 你觉得？  我还不敢吃现在

Eucalypt

Happytao 发表于 2017-8-18 10:39
蛋白粉有用吗？ 你觉得？  我还不敢吃现在

我以前也不吃，最近开始的，晚上运动完喝，有饱腹感，就不会想吃东西。我一般用建议分量的一半，等于吃过肉了

amei9125

waterfish 发表于 2017-8-18 09:31
我也是169，70公斤，不用穿14plus 呀，10-12码够了。

我168,60-62KG左右，10号
你是不是浑身肌肉啊？不可思议

ulikasea

我170，62kg。 size8-10

Happytao

Eucalypt 发表于 2017-8-18 10:41
我以前也不吃，最近开始的，晚上运动完喝，有饱腹感，就不会想吃东西。我一般用建议分量的一半，等于吃过 ...

你吃哪种蛋白粉啊？ 我每次锻炼完饿死。。

Eucalypt

Happytao 发表于 2017-8-18 16:36
你吃哪种蛋白粉啊？ 我每次锻炼完饿死。。

最近喝swiss 的WPI。之前半价买的。我不知道不同牌子有什么区别

waterfish

amei9125 发表于 2017-8-18 15:45
我168,60-62KG左右，10号
你是不是浑身肌肉啊？不可思议

不会呀，从小就不喜欢运动，一般衣服裙子可以十码，裤子要十二码，因为腿粗，但是骨架是大，从来没有人说我胖

jwchen0208

加油

suefish

鼓励楼主，我三年前从75公斤减下来的，现在64公斤，一周两次健身房。现在穿10号的裤子还有点松，我觉得保持就行了。身高164

hkangelamum

Happytao 发表于 2017-8-17 22:25
day 10   今天去美容院做了FAT Cavitation ,  之前团购的票一次半小时。
因为是第一次没有什么太大的感觉 ...

在哪啊

hkangelamum

ulikasea 发表于 2017-8-18 16:21
我170，62kg。 size8-10

我155,60kg size8-10

Happytao

hkangelamum 发表于 2017-8-18 20:22
在哪啊

基本美容院都有。 你GOOGLE搜你附近的。
我是去camberwell

hkangelamum

Happytao 发表于 2017-8-18 22:02
基本美容院都有。 你GOOGLE搜你附近的。
我是去camberwell

好的，谢谢

M_N_Y

我170，70K的时候10码的基本穿不进去，除非是Seed或者CR那种宽松款的。一般12-14正常的。现在65K，穿Forever New这类的10码才还OK。

Huntermax

楼主加油，减脂的第4-6周 严格控制饮食，再加上运动会减的很快的。自己切身体会，一定管住嘴，也就最多六周

amei9125

看了楼上的，我只觉得每个人的密度差好大

purplebell

我常去那里，一起努力

Happytao

有没有MM见过MEL有这个东西卖的啊？ 我去westfield 和chadstone找过没见到。  看youtube上面介绍过想买一个穿穿看效果。

Happytao

purplebell 发表于 2017-8-21 15:12
我常去那里，一起努力

你减肥吗？ 还是光锻炼身体？

purplebell

Happytao 发表于 2017-8-21 15:48
你减肥吗？ 还是光锻炼身体？

减啊，我小基数，难减

lilia

同身高，57KG，也正要减7KG
57KG基本8号不行，要10号。
已经把所有零食扔掉，咖啡不加糖，晚上决定吃素！

为了迎接这个夏天，一起加油！

yanyangtian

Huntermax 发表于 2017-8-20 10:34
楼主加油，减脂的第4-6周 严格控制饮食，再加上运动会减的很快的。自己切身体会，一定管住嘴，也就最多六周 ...

你6周减了多少啊？

雪儿

楼主最近怎么样啦？ 一个月快到了 成果如何？

Happytao

雪儿 发表于 2017-9-4 11:57
楼主最近怎么样啦？ 一个月快到了 成果如何？

减到68KG现在，有时候早上一起来大概裸重67.5的样子。  非常缓慢， 甜食，零食基本不吃。
等我有空再详细补下我的帖子

雪儿

Happytao 发表于 2017-9-4 12:12
减到68KG现在，有时候早上一起来大概裸重67.5的样子。  非常缓慢， 甜食，零食基本不吃。
等我有空再详 ...

好样的。

我觉得你吃的， 运动的， 都很注意了，没有道理减不下来（除了运动后八九点偶尔加的那一把 )
加油!