家庭健身房装备求建议

dapaopaopao

eric_gao 发表于 2017-7-18 15:43
误导新人，这都是老司机的忠告。
如果非要卧推，可以用哑铃，如果非要上杠铃，而且经常一个人练，那就goo ...

哑铃也要BENCH吧，难道躺地上推啊。
杠铃重量不要太大啊，难道一定要极限才有效果么，不一定吧。
又不是专业健身的，不受伤最重要。

celiacao

我在健身房用过最喜欢的，单位时间消耗热量最多，还不伤关节。可惜要$10000，还在犹豫要不要买。

deltadelta

bench+龙门架，厚垫子铺好，差不多了

akaka

我家健身房器材清单，给楼主参考一下
Inspire FT2 Functional Trainer
Inspire SCS FID Bench
Spirit XE195 Elliptical Crosstrainer
WaterRower GX
Perfect AB-Strapes
Mummy Strength
Pilates Ball

有这几样有氧无氧配合，各个肌肉群都可以训练到

虞宅与美丽

我等楼主研究好了比着来一个

akaka

对了，提醒一下楼主，健身房最好整一面墙的落地镜，练习的时候方便看姿势正确不正确

akaka

对了，提醒一下楼主，健身房最好整一面墙的落地镜，练习的时候方便看姿势正确不正确

dlcat

有氧的器械一定要好的，跑步机别买2000以下的，约好越容易多练。
弄一个好的沙袋或者人性立式沙袋，我觉得健身塑形在其次，主要为了整体的身体机能，协调性和耐久性更重要。不喜欢塑形的器械。

tyler_kwok

eric_gao 发表于 2017-7-18 15:43
误导新人，这都是老司机的忠告。
如果非要卧推，可以用哑铃，如果非要上杠铃，而且经常一个人练，那就goo ...

不能同意更多。bench可以有，一个人练的话推哑铃就好了。独自推杠铃，轻了不过瘾，还不如哑铃，重了只能good luck了。

belinda_wyt

也想买个跑步机，借地问有没有什么性价比高的品牌和型号推荐？

grassdavid

belinda_wyt 发表于 2017-7-19 00:01
也想买个跑步机，借地问有没有什么性价比高的品牌和型号推荐？

同问，正好也有这样的需求。网上研究了一下，好的基本上都是在3000左右的。

eggface

celiacao 发表于 2017-7-18 17:59
我在健身房用过最喜欢的，单位时间消耗热量最多，还不伤关节。可惜要$10000，还在犹豫要不要买。 ...

这不是椭圆机吗，2000块左右的很多啊

流金岁月76

akaka 发表于 2017-7-18 21:52
我家健身房器材清单，给楼主参考一下
Inspire FT2 Functional Trainer
Inspire SCS FID Bench

请教，FT2 trainer是自己安装的？还是请人安装的？是本地供应商提供安装吗？

akaka

流金岁月76 发表于 2023-3-6 09:08
请教，FT2 trainer是自己安装的？还是请人安装的？是本地供应商提供安装吗？ ...

自己安装。一百来个零部件七八十个步骤，虽然复杂了些，但按安装手册看仔细些一步步装不难。最好两人配合一起装。

sk2

xhs 上大把分享的

流金岁月76

akaka 发表于 2023-3-6 11:47
自己安装。一百来个零部件七八十个步骤，虽然复杂了些，但按安装手册看仔细些一步步装不难。最好两人配合 ...

是网购的还是本地零售店？

akaka

流金岁月76 发表于 2023-3-6 13:16
是网购的还是本地零售店？

放狗搜一下咯，本地有代理的可以去现场看看，没有的网购咯。我当年是网购的，反正这玩意儿也没啥合身不合身的，不用试。

diving

celiacao 发表于 2017-7-18 18:59
我在健身房用过最喜欢的，单位时间消耗热量最多，还不伤关节。可惜要$10000，还在犹豫要不要买。 ...

买这个比跑步机强吧。跑步为啥不能出跑。

当然这个1w也太贵了。。不知道有没有便宜点的牌子

dcc82

这个主题很好，我有这方面的构思，不过我更希望看到有没有其他人将single garage改成gym的经历，尤其是狭小空间的，最好是设计成多功能区域，毕竟不是所有人家里都有额外的空间用于gym的。

1年又1年

男女生要求不一样，每个人锻炼目的也不一样。

如果只是保持健康，提高心肺功能，兼练点肌肉，应该买个跑步机椭圆机。虽然外面可以跑，雨天 大热天 晚上这些全身性有氧器械很有用武之地。肌肉的话，小重量（20kg以下）哑铃杠铃就行了

如果对塑性要求比较高，又不差钱，可以考虑用Smith机和powercage二和一系列， 练卧推 深蹲, 还有别的组合。 bench press 或 sit up bench 练core;
这个2合一好像不错，也不贵
https://youtu.be/w1HilyfshLI

瑜伽垫 瑜伽球 滚轮之类价格相对上面的专业器械可以忽略不计。

最好镜子肯定要的. 不差钱，效果最震撼的镜子是请人装一面墙的镜子。 省钱的话，买块穿衣镜也行

河粉

先去健身房玩几天，看看自己是不是能坚持，还有喜欢练什么，当然不差钱的话，可以随便弄。