[健身塑形] 一年前发了想学钢管舞的帖。学满一年了来说说体会^-^ [复制链接]

发表于 2017-6-28 17:01 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2017-6-28 10:34
有的我上的班到现在只见过一个50+的大叔人家穿高跟鞋的

专业的有的是这样 https://www.instagram.com/ ...

艾玛简直了，那招下劈的，没0都觉得疼

lazypiggy

发表于 2017-6-28 17:14 |显示全部楼层

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楼主太酷了

想学但是觉得我肯定放不开

20100

发表于 2017-6-28 22:31 |显示全部楼层

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楼主很棒，加油

发表于 2017-6-29 00:36 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-6-28 11:10
这样好嘛？手臂粗……？有这个体力，应该有其他更塑形的软体运动可以尝试啊？我有两个同事学钢管，坚持 ...

跳这个目的不是塑形为了减肥我早该放弃了；）钢管喜欢上了会上瘾每次都有新挑战所以坚持的下去什么跑步健身房健美操对我来说偶尔为之可以长期做同一件事坚持不了

发表于 2017-6-29 00:37 来自手机 |显示全部楼层

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mhh 发表于 2017-6-28 11:12
今天的分分都加给mm咯
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谢谢谢谢哪天我会倒立了就更新₊˚‧(๑σ̴̶̷̥́ ₃σ̴̶̷̀)·˚₊

Huntermax

布鞋族

发表于 2017-6-29 21:29 |显示全部楼层

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lz 太棒了

txyz

发表于 2017-6-29 21:54 |显示全部楼层

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太厉害了

lemontreehua

金靴族

发表于 2017-6-30 12:35 |显示全部楼层

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厉害

lemonteawithice

发表于 2017-6-30 22:02 |显示全部楼层

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学费要多少钱啊?

dorothyu725

发表于 2017-7-1 10:05 |显示全部楼层

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牛牛牛牛牛

timidwolf

发表于 2017-7-1 10:14 来自手机 |显示全部楼层

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楼主很漂亮！

qiaqiac

木屐族

发表于 2017-7-1 11:36 |显示全部楼层

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好厉害，以前想去学肚皮舞，然后懒癌发作觉得麻烦就拉到了。

楼主好榜样。

一妮

发表于 2017-7-1 12:36 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2017-6-28 10:34
有的我上的班到现在只见过一个50+的大叔人家穿高跟鞋的

专业的有的是这样 https://www.instagram.com/ ...

有50岁以上的大妈吗，怕会不会断筋折骨啊

骨头都老了

MissLiu

发表于 2017-7-2 12:23 |显示全部楼层

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好棒楼主，让我这个学了两次都因为受伤而放弃的人决定重新开始了！！！

阳光雨露

草鞋族

发表于 2017-7-3 11:07 |显示全部楼层

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好厲害呀!!!!

发表于 2017-7-3 12:17 |显示全部楼层

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MissLiu 发表于 2017-7-2 11:23
好棒楼主，让我这个学了两次都因为受伤而放弃的人决定重新开始了！！！ ...

哪个部位受伤的？我也特别怕受伤，尤其是脖子和肩膀
重新开始慢慢来^^

发表于 2017-7-3 12:21 |显示全部楼层

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一妮发表于 2017-7-1 11:36
有50岁以上的大妈吗，怕会不会断筋折骨啊骨头都老了

我也这么以为不过真的有的学的可能只能学到一定程度吧毕竟有些动作太危险

但入门初级中级应该是没问题的大不了慢慢学钢管舞能锻炼到平时用不到的肌肉

我上课的地方有一个40岁才刚刚开始学钢管舞两年内当了老师（不过人家是瑜伽教练柔韧和力量都有）

发表于 2017-7-3 12:27 |显示全部楼层

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mhh 发表于 2017-6-28 11:12
今天的分分都加给mm咯
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现在级别太低图都不大好上传T-T

谢谢谢谢

发表于 2017-7-3 14:45 |显示全部楼层

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lemonteawithice 发表于 2017-6-30 21:02
学费要多少钱啊?

我学的学校叫POLE DANCE ACADEMY，八周一个学期每次一小时一个学期$230 可能比练瑜伽去健身房之类的贵，不过好在小班教学不超过6个人，每个人能得到足够的指导

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MissLiu

发表于 2017-7-3 22:14 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2017-7-3 11:17
哪个部位受伤的？我也特别怕受伤，尤其是脖子和肩膀
重新开始慢慢来^^

我也没有具体受伤,就是我的体质,特别容易淤青,每节课跳完,腿上都完全不察觉的各种青
然后我就没学了.
第2次学吧,
每次来月经我就不去,就掉一节课
然后老师只让补两次,我就亏了几节课,所以就又没去了.
现在看完你的帖子,热血沸腾我又想重新学了!!!

发表于 2017-7-4 15:20 |显示全部楼层

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MissLiu 发表于 2017-7-3 21:14
我也没有具体受伤,就是我的体质,特别容易淤青,每节课跳完,腿上都完全不察觉的各种青
然后我就没学了.
第2 ...

我一开始也是很多淤青
beginner班的时候严重到一周褪不掉到下次上课时脚背还是肿的，一碰就痛
现在发现这个力量也有关系，熟练了以后能更好控制力度也更会用巧劲，就不太容易有淤青了。我一开始爬竿都是撞上去的
另外鞋子很重要能保护脚背。你还可以买一个保护膝盖的knee pad……

metou

发表于 2017-7-4 15:35 |显示全部楼层

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那个钢管家里能装吗？

raylai

布鞋族

发表于 2017-7-4 23:26 来自手机 |显示全部楼层

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厉害

baibai1024

布鞋族

发表于 2017-7-5 19:51 |显示全部楼层

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我担心自己学的时候总摔着