开始跳绳了。

doubleseven

对的，我朋友减肥都是中午吃好，晚上基本不吃东西的。

ilovefamily

原帖由 chinara 于 2009-1-19 14:08 发表

大涨信心。。

可我能坚持吗？

我跳过几天绳，本打算跳100下的，结果跳了20下就眼花头晕的。。。
这身体，没发办了
血压低，血糖低，体重高的。。。没一点爱人的地方了啦！

disdie

跳绳很容易疲乏，因为枯燥单调

其实建议，可以买个跳舞毯，在跟着节奏跳的时候，又可以出汗减肥，，而且里面有很多歌和很多level，可以根据你的程度慢慢增加难度。。。哈哈

我不是做广告，我男朋友来的时候，让他给我带来个过来，感觉还不错

chinara

原帖由 servicestream 于 2009-1-19 14:46 发表


相信我，姐姐，早上，中午可以吃多，吃好，然后运动都消耗了，晚上千万不要多吃，否则都囤积脂肪了。

道理我都懂。我晚饭后，不吃零食已经进步许多了。  

我是老人

庆幸一下, 刚刚中午吃完鱼, 牛肉. 好多好吃的.

准备试一下虚拟跳绳.

有效的.回来给加分.

旋木

原帖由 disdie 于 2009-1-19 14:59 发表
跳绳很容易疲乏，因为枯燥单调

其实建议，可以买个跳舞毯，在跟着节奏跳的时候，又可以出汗减肥，，而且里面有很多歌和很多level，可以根据你的程度慢慢增加难度。。。哈哈

我不是做广告，我男朋友来的时候，让 ...

对这个有兴趣， 什么样的， 在哪里买? 我小姨5月来， 也让她给我带个来

leeshine

只要不吃或少吃晚饭，是绝对会瘦的。如果再加上运动，就会瘦的更快。

但是，如果你不能坚持，一旦恢复，反弹也会更快哦！！！

跳绳么，是个很好的减肥方法，我同学就是用了节食+跳绳，生生减掉了40斤。她是一天跳一次，每次2000个。从500个开始跳的，后来逐渐加量，用她的说法是，跳到后来身轻如燕，犹如腾云之感~加油啊~~

旋木

原帖由 leeshine 于 2009-1-19 15:10 发表
只要不吃或少吃晚饭，是绝对会瘦的。如果再加上运动，就会瘦的更快。

但是，如果你不能坚持，一旦恢复，反弹也会更快哦！！！

跳绳么，是个很好的减肥方法，我同学就是用了节食+跳绳，生生减掉了40斤。她是一天 ...

天呐， 强中更有强中手， 如果节食的话哪有力气跳2000下呢? 我现在已经饿的只能拿动铅笔了

servicestream

我也想问同样的问题，没有吃饱饭，哪来的力气跳？
现在不是有个叫wii的木？听说按照上面的来跳，也可以减肥。。。局部减肥哦。。。。

chinara

原帖由 leeshine 于 2009-1-19 15:10 发表
只要不吃或少吃晚饭，是绝对会瘦的。如果再加上运动，就会瘦的更快。

但是，如果你不能坚持，一旦恢复，反弹也会更快哦！！！

跳绳么，是个很好的减肥方法，我同学就是用了节食+跳绳，生生减掉了40斤。她是一天 ...

2000 个！！40斤！！

好歹我和她的起步基础是一样的。 哈哈。

astina

2000 个！！40斤！！


那个mm原来体重是多少？

meya

我这里有个瘦身瑜珈不过不是真的瑜珈,坚持做估计能有效果,如果有感兴趣的,自己来烤.

chinara

原帖由 meya 于 2009-1-19 17:04 发表
我这里有个瘦身瑜珈不过不是真的瑜珈,坚持做估计能有效果,如果有感兴趣的,自己来烤.

谢谢MM ！！

阿Ka

只能感叹新足迹对澳洲华人社团影响大。
今天照例饭后散步，居然遇到百年难遇的mm跳绳

steveking

原帖由 leeshine 于 2009-1-19 15:10 发表
只要不吃或少吃晚饭，是绝对会瘦的。如果再加上运动，就会瘦的更快。

但是，如果你不能坚持，一旦恢复，反弹也会更快哦！！！

跳绳么，是个很好的减肥方法，我同学就是用了节食+跳绳，生生减掉了40斤。她是一天跳一次，每次2000个。从500个开始跳的，后来逐渐加量，用她的说法是，跳到后来身轻如燕，犹如腾云之感~加油啊~~

哇，这个计数器零点偏这么多，要校准啊

idog8818

我之前几年都是每天跳绳半个小时+慢跑40分钟.只要吃上控制的好(晚饭尽量不吃),效果是不错的.体重本身偏轻的mm就不能指望减多少斤了,但可以很好的保持呢!
现在上班,晚上不可能怎么大运动量了,稍微做做抬腿和肢体伸展运动而已,晚上也会睡的好哦

steveking

跳绳的同学们，是不是家里都有院子啊，躲在自家院子里悄悄的跳，羡慕 ing ...

hbo147258

我跳200个就不行了,象500奋斗.

chinara

原帖由 steveking 于 2009-1-19 20:56 发表
跳绳的同学们，是不是家里都有院子啊，躲在自家院子里悄悄的跳，羡慕 ing ...

非后院也能跳。。不然阿狗怎么看见的。除非。。。。阿狗扒人家墙头了。

chinara

原帖由 idog8818 于 2009-1-19 20:52 发表
我之前几年都是每天跳绳半个小时+慢跑40分钟.只要吃上控制的好(晚饭尽量不吃),效果是不错的.体重本身偏轻的mm就不能指望减多少斤了,但可以很好的保持呢!
现在上班,晚上不可能怎么大运动量了,稍微做做抬腿和肢体伸展 ...

MM 好有毅力。

chinara

原帖由 hbo147258 于 2009-1-19 21:13 发表
我跳200个就不行了,象500奋斗.

200 没问题，和2000只差一个0 。我差一个2一个0 呢。

leeshine

原帖由 astina 于 2009-1-19 15:37 发表
2000 个！！40斤！！


那个mm原来体重是多少？

你8要着急，我那个TX用她自己的话来说，是从小到大就没有瘦过。原来160，体重么一直在140斤上下徘徊。减肥后就是100左右了～～8过我当时看她跳绳真是有毅力的，每天包包里装一根绳子，来我家玩到一半，对我说，跳绳时间到了，我要去跳绳了～～不佩服不行啊。

我表妹，原来110斤，168cm，也是用跳绳的方法，每天也是要1500到2000左右，三个月内瘦到95斤以下。据她们说，累了可以停，比如规定跳500个休息两分钟之类的，但一定要把2000个完成。

我也试过，跳500个停一下，让我坚持不下去的不是累，而是枯燥。反正任何有氧运动对我来说，都是蛮枯燥的，要是上网也能减肥就好了。

astina

140减到100也很厉害啊，我也跳过的，根本跳不动，最多也就三四百了。后来听说对膝盖有损伤，立马有借口停了。太剧烈了这个运动。

leeshine

chinara MM，500个真的对减肥不构成太大作用，每天的量一定要到1000以上同时加上不吃晚饭，1个月后就有效果了。因为500个号称只是在暖身阶段，要到消脂阶段一定要加量啊～～～加油啊！期待早日看到你的真人秀！

北欧海盗

坚持才能生意， 如果没有信心坚持下去， 就不要开始 -----  给自己一个不动弹的理由

leeshine

AS你坚持了多久啊?第一天跳三四百，每天加量100个很容易的呀。你是不是跳了一周就没坚持了？

对膝盖有损伤好像是说那些很肥胖的人用跳绳来减肥吧，我觉得穿稍微有弹性的鞋子会容易些。

chinara

原帖由 leeshine 于 2009-1-19 21:51 发表
chinara MM，500个真的对减肥不构成太大作用，每天的量一定要到1000以上同时加上不吃晚饭，1个月后就有效果了。因为500个号称只是在暖身阶段，要到消脂阶段一定要加量啊～～～加油啊！期待早日看到你的真人秀！

1000 个。。。我的天。
不吃晚饭。。雪上加霜。。。
我就要求减5公斤就好了。
减个肥咋这么难呢？？

servicestream

楼主，我刚到墨尔本的时候，猛长了8斤，脸蛋肿得像面包。。。
后来我就坚持早上跳绳，大概坚持了1，2个月，没啥效果。
后来开学了，紧张了，压根没空整天想着减肥，但是因为学习压力大，打工又很辛苦，所以里马又瘦下来。。
所以啊，姐姐，心宽才会体胖。。。

awinsun

我妈妈的同学，中年妇女，坚持跳绳几个月，大肚子变小肚子，高血压也降了不少。。。

wellye

我跳绳就是感觉膝盖不舒服。。。。(paopaobing(88))