[健身塑形] 腰间救生圈哪些运动减的最快求推荐？急！ [复制链接]

发表于 2017-1-24 08:34 |显示全部楼层

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Q是q 发表于 2017-1-23 19:43
做T25吧，我现在在做，挺好的，时间短，周末休息两天呢

怎么做t25？去健身房吗，还是自己在家弄

ddwan3

发表于 2017-1-24 08:34 |显示全部楼层

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Q是q 发表于 2017-1-23 19:43
做T25吧，我现在在做，挺好的，时间短，周末休息两天呢

怎么做t25？去健身房吗，还是自己在家弄

Q是q

发表于 2017-1-24 09:13 |显示全部楼层

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ddwan3 发表于 2017-1-24 08:34
怎么做t25？去健身房吗，还是自己在家弄

我是上优酷，有免费的，在家跟着做，3个阶段，慢慢来
能坚持下来就有结果的
如果还有时间，可以跑跑步或者快走，这个全身减

gracexuxu09

发表于 2017-1-24 23:18 |显示全部楼层

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不用那么辛苦的运动。
每天走路（中速）10000步，坚持1个月就有效

alyssa

发表于 2017-1-25 00:15 来自手机 |显示全部楼层

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脂肪是全身性的，没可能减局部。

Baba2046

铜靴族

发表于 2017-1-25 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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做crunch和plank，YouTube视频上有很多

Tstaff

布鞋族

发表于 2017-1-25 10:32 |显示全部楼层

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请问各位，两个娃的妈只有半夜有空，会有效果吗

白雲山民

钻石靴族

发表于 2017-1-25 10:34 |显示全部楼层

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有救生圈，跳水里

yxl72

水晶靴族

发表于 2017-1-26 22:01 |显示全部楼层

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管住嘴，少吃再少吃，没有任何捷径，如果你运动管不住嘴，还是瘦不了－一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留

共勉吧。。

peanut

钻石靴族

发表于 2017-1-26 22:25 |显示全部楼层

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yxl72 发表于 2017-1-26 22:01
管住嘴，少吃再少吃，没有任何捷径，如果你运动管不住嘴，还是瘦不了－一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留 ...

哈哈哈共勉

He is not a dog. He is a Golden Retriever!

阿默默

发表于 2017-1-27 13:36 来自手机 |显示全部楼层

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yxl72 发表于 2017-1-26 22:01
管住嘴，少吃再少吃，没有任何捷径，如果你运动管不住嘴，还是瘦不了－一个跑步三个月却管不住嘴的胖子留 ...

自我安慰不跑光吃的话得更胖
维持住现在体重不涨就胜利一半了

Junko

发表于 2017-1-27 13:59 |显示全部楼层

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白雲山民发表于 2017-1-25 10:34
有救生圈，跳水里

楼主说的是。。。。。。。

怎么解释给哥听呢

这样吧，哥，扒开嫂子衣服看看，就知道了啊

天河大大

发表于 2017-1-27 14:04 |显示全部楼层

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做俯地肘支承像附卧撑一样

kitcat

发表于 2017-1-27 15:44 来自手机 |显示全部楼层

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plank，深蹲+腹式呼吸，俯卧撑，但需要坚持，稍一松懈就会反弹。

jingjingying

发表于 2017-1-27 15:47 |显示全部楼层

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我有个毛病，一少吃，就便秘。那叫一个痛苦！
其实走路是最好的减肥方法，每天走一小时。可惜又没时间。

白雲山民

钻石靴族

发表于 2017-1-28 00:04 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2017-1-27 13:59
楼主说的是。。。。。。。怎么解释给哥听呢这样吧，哥，扒开嫂子衣服看看，就知道了啊: ...

姐咋变布了？

人們總是把幸福解讀為{有}, 有房有錢有权。但幸福其实是[無] 无憂无慮无病无災有, 多半是做給別人看的，無, 才是你自己的。

melinana

发表于 2017-1-28 00:14 来自手机 |显示全部楼层

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kitcat 发表于 2017-1-27 15:44
plank，深蹲+腹式呼吸，俯卧撑，但需要坚持，稍一松懈就会反弹。

听着都觉得怕
没勇气开始呢

认真做事潇洒做人

kitcat

发表于 2017-1-28 00:17 来自手机 |显示全部楼层

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melinana 发表于 2017-1-28 00:14
听着都觉得怕
没勇气开始呢

每天不需要很久，随便有个三五分钟的空隙就做一下，也不需要很大强度，唯一困难的就是坚持。我做了效果很明显，还没完全平但是终于可以看了。就是肚子上皮很松感觉很难看，不知道什么时候可以恢复

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Junko

发表于 2017-1-28 06:57 |显示全部楼层

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白雲山民发表于 2017-1-28 00:04
姐咋变布了？

输球儿了

去看海

发表于 2017-1-28 23:52 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2017-1-28 06:57
输球儿了

姐是你啊都认不出来了？怎么混成这样子了？

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
Junko	+ 2	谢谢，新年快乐，平平安安。

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Junko

发表于 2017-1-29 07:41 |显示全部楼层

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去看海发表于 2017-1-28 23:52
姐是你啊都认不出来了？怎么混成这样子了？

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参与人数 1	积分 +6	收起理由
去看海	+ 6	安慰一下，新年66大顺

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孤独马夫

发表于 2017-1-29 08:11 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-1-23 08:07
绝食减下去的迟早会回来。

而且是加倍加速回来

信公知，变白痴。Never argue with stupid

去看海

发表于 2017-1-29 14:27 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2017-1-29 07:41

看着快光脚了，你也要减…

Charlieee

布鞋族

发表于 2017-2-6 00:19 |显示全部楼层

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少吃多动，还有就是坚持

purplebell

发表于 2017-2-18 16:04 |显示全部楼层

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确实要管住嘴，我怎么都瘦不下去，还需要加油

bunny