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楼主:astina

[Lifestyle] 快走还是跑步，哪个对身体更好？ [复制链接]

Brucehome

铜靴族

发表于 2016-9-13 20:46 |显示全部楼层

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也就是说，你越吃力，燃烧脂肪就更多。

一看这句,就知道土澳也是砖家与叫兽齐飞的国度,怪不得那些妹子个个跑步的步频150,步幅一米,累得七扭八歪的

ozzy

皮靴族

发表于 2016-9-13 20:48 来自手机 |显示全部楼层

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喜欢跑就跑喜欢走就走

Brucehome

铜靴族

发表于 2016-9-13 20:51 |显示全部楼层

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SLQ 发表于 2016-9-13 19:20
跑步与快走，快走比较好，对膝盖损伤小些。

科学的跑步技术对膝盖的影响是很小的,反而会促使膝盖健康起来.快走并不一定就会不损伤膝盖,

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
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August2010

光脚族

发表于 2016-9-13 21:04 来自手机 |显示全部楼层

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只能快走了，跑步一直都不擅长

刚有鞋穿的人

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-9-13 21:09 |显示全部楼层

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yoyo88world 发表于 2016-9-13 16:58
游泳是最好的减肥健身运动，不伤筋动骨。

游泳不减肥

Renny

水晶靴族

发表于 2016-9-13 21:18 |显示全部楼层

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还是快走好

aicjt

金靴族

发表于 2016-9-13 21:20 |显示全部楼层

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yoyo88world 发表于 2016-9-13 16:58
游泳是最好的减肥健身运动，不伤筋动骨。

同意，但得管住嘴

大连银在墨尔本

钻石靴族

发表于 2016-9-13 21:31 |显示全部楼层

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大成发表于 2016-9-13 15:48
龟式养生

有道理。千年王八万年龟。

工农兵学商，全玩过

djorange

木屐族

发表于 2016-9-13 21:33 |显示全部楼层

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走路好点

noah1987

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-9-13 21:40 |显示全部楼层

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跑步能增强某些能力，走路不行

渔妇

金靴族

发表于 2016-9-13 21:56 |显示全部楼层

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刚有鞋穿的人发表于 2016-9-13 20:09
游泳不减肥

游泳如果能控制住少吃的话，减肥

BreakingBad

金靴族

发表于 2016-9-13 22:00 |显示全部楼层

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渔妇发表于 2016-9-13 20:56
游泳如果能控制住少吃的话，减肥

有道理，游泳 -> 喝饱了 -> 不吃了 -> 减肥

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

gyxyxgu

草鞋族

发表于 2016-9-13 22:02 |显示全部楼层

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游泳！

eguan88

水晶靴族

发表于 2016-9-13 22:03 |显示全部楼层

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同样距离来说，跑步 > 快走

渔妇

金靴族

发表于 2016-9-13 22:07 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2016-9-13 21:00
有道理，游泳 -> 喝饱了 -> 不吃了 -> 减肥

你更会过，连家里用水的钱都省了

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2016-9-13 22:07 |显示全部楼层

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blackhawk 发表于 2016-9-13 19:11
真要减肥，只有跑步，快走根本没用，消耗热量不够，都是自己骗自己。

有点片面，先做30-40分钟无氧，然后再快走，减脂的效果非常好，而且还安全

ilkam

白金靴族

发表于 2016-9-13 22:12 |显示全部楼层

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惨了，我比较多进行的正常速度步行，专家根本提都没提。

静好如初

圣靴族

发表于 2016-9-13 22:13 |显示全部楼层

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从快走迈向跑步。。

jennypeng

皮靴族

发表于 2016-9-13 22:27 |显示全部楼层

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大连银在墨尔本发表于 2016-9-13 20:31
有道理。千年王八万年龟。

当今有哪个运动员是长寿的？乌龟，蛇，不动会养生，可长命了，不动养生最好！

墨尔本大侠

铜靴族

发表于 2016-9-13 22:30 |显示全部楼层

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根据个人身体情况做锻炼

肥羊

圣靴族

发表于 2016-9-13 23:23 |显示全部楼层

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what 发表于 2016-9-13 15:40
我喜欢骑自行车，又能健身当可以当交通工具还环保，请问哪种自行车骑上坡不太累？ ...

骑自行车好像不减肥

肥羊

圣靴族

发表于 2016-9-13 23:26 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2016-9-13 19:13
跑步--坚持--30分钟以上--效果--健康

偶都是一个小时慢跑(monkey12) ，，，还是不减辣，，

，

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
yang5637	+ 2	你太有才了

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okokok

银靴族

发表于 2016-9-13 23:29 |显示全部楼层

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不管哪种锻炼方式，贵在坚持

yang5637

水晶靴族

发表于 2016-9-13 23:31 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2016-9-13 22:26
偶都是一个小时慢跑，，，还是不减辣，，，

锻炼身体，保卫自己

老老实实做人，老老实实做事。

肥羊

圣靴族

发表于 2016-9-13 23:35 |显示全部楼层

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今天还在郁闷呢，，，

阿斯巴田

铜靴族

发表于 2016-9-13 23:38 来自手机 |显示全部楼层

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Brucehome 发表于 2016-9-13 19:51
科学的跑步技术对膝盖的影响是很小的,反而会促使膝盖健康起来.快走并不一定就会不损伤膝盖, ...

请介绍一下跑步技术吧，学习下

yoyo88world

铜靴族

发表于 2016-9-14 10:28 |显示全部楼层

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刚有鞋穿的人发表于 2016-9-13 20:09
游泳不减肥

我本人的经历，每次游一个小时到一个半小时，一周三次，坚持一个月试试，应该会有明显效果。
我是休产假的时候去游的，我觉得减肥效果相当好。

胡须康

版主

发表于 2016-9-14 10:36 |显示全部楼层

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明天发表于 2016-9-13 15:47
最近做了一个dna测试，并不是所有的人都适合跑步，不适合自己的运动可能会伤害自己的健康 ...

请问哪里可以做，什么样的测试？

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

胡须康

版主

发表于 2016-9-14 10:37 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2016-9-13 19:08
龟是骨包肉，可以静养。人是肉包骨，必须运动，否则全身肌肉退化。

这是我目前听过最有见地的驳斥龟式养生的理论，妙

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

澳子

圣靴族

发表于 2016-9-14 10:37 来自手机 |显示全部楼层

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渔妇发表于 2016-9-13 21:07
你更会过，连家里用水的钱都省了

可能是他的吸收能力强！游泳池水相对有营养些吧……

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