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楼主:KDS摩斯狗

[养生保健] 三个月，自己的蜕变，真的不容易，真的很高兴 [复制链接]

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2016-9-19 14:02 |显示全部楼层

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Tim_judy 发表于 2016-9-19 11:52
6.1还不算糖尿病吧。还是要学习lz的，成效显著的，没有毅力是不行的。 ...

毅力我自认是肯定没有的，呵呵。但是如果比起吃药和生病来说，我更愿意选择这种看上去比较苦行僧的生活：）

yangwulong1978

银靴族

发表于 2016-9-19 14:16 |显示全部楼层

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Tim_judy 发表于 2016-9-19 11:52
6.1还不算糖尿病吧。还是要学习lz的，成效显著的，没有毅力是不行的。 ...

是不是糖尿病要做耐糖测试就知道了

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2016-9-19 14:19 |显示全部楼层

yangwulong1978 发表于 2016-9-19 13:16
是不是糖尿病要做耐糖测试就知道了

空腹做一个，超过太多，做一个糖耐测试。早上空腹去，然后每隔2个小时测一次血糖。餐后2小时血糖值也值得监控一下

ylbeethoven

金靴族

发表于 2016-9-19 14:19 |显示全部楼层

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我已经放弃减脂减肥了，恭喜楼主

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2016-9-19 14:34 |显示全部楼层

ylbeethoven 发表于 2016-9-19 13:19
我已经放弃减脂减肥了，恭喜楼主

你只要有那么一点点不甘心，你肯定可以得。我之前107公斤就没下过102公斤过。是方法不对，是没坚持。

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-16 15:55 |显示全部楼层

一转眼都要一年时间了。现在体重93公斤。去年的时候117公斤。几乎每天都坚持训练。课程的安排参考keep.裤子从之前的38到现在穿34.

yanyangtian

银靴族

发表于 2017-3-16 16:15 |显示全部楼层

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楼主之前够胖的。我看大部分人的目标都是体重不过百（斤）。

carolcstar

木屐族

发表于 2017-3-16 22:56 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2017-3-16 15:55
一转眼都要一年时间了。现在体重93公斤。去年的时候117公斤。几乎每天都坚持训练。课程的安排参考keep.裤子 ...

鼓励一下！

landing

银靴族

发表于 2017-3-17 00:00 |显示全部楼层

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祝贺减了那么多公斤，不容易！

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KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-17 09:39 |显示全部楼层

landing 发表于 2017-3-17 00:00
祝贺减了那么多公斤，不容易！

只要坚持，谁都可以做到的

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gyxyxgu

草鞋族

发表于 2017-3-17 10:39 |显示全部楼层

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well done

coolioo

皮靴族

发表于 2017-3-17 10:44 来自手机 |显示全部楼层

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LZ多高啊？

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-17 10:53 |显示全部楼层

coolioo 发表于 2017-3-17 10:44
LZ多高啊？

188

dannyia

布鞋族

发表于 2017-3-18 18:19 来自手机 |显示全部楼层

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well done

takeno

铜靴族

发表于 2017-4-1 21:05 来自手机 |显示全部楼层

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kds 土匪路過

iamyourfans

皮靴族

发表于 2017-4-4 15:49 |显示全部楼层

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LZ 的頭像是個美美的甜品啊~~~~~~

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-4-4 16:02 |显示全部楼层

iamyourfans 发表于 2017-4-4 14:49
LZ 的頭像是個美美的甜品啊~~~~~~

是呀，其实最纠结的就是吃了，呵呵。不过习惯就好

糯糯蛋塔

草鞋族

发表于 2017-4-8 21:24 |显示全部楼层

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赞同LZ认真健康地生活。

mliu1188

银靴族

发表于 2017-9-28 18:53 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2016-8-12 16:51
大家有兴趣，互相交流一下

我可以写一写主要吃的原材料，大家参考一下

对rolled oats 用牛奶煮得开始发稠，做早饭。我就是这样。:)

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-9-30 13:15 |显示全部楼层

mliu1188 发表于 2017-9-28 17:53
对rolled oats 用牛奶煮得开始发稠，做早饭。我就是这样。:)

嗯，我也一直都是这么吃，坚持到现在了。rolled oats还有葡萄干和蜂蜜，每天早饭如此

mliu1188

银靴族

发表于 2017-9-30 16:45 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2017-9-30 12:15
嗯，我也一直都是这么吃，坚持到现在了。rolled oats还有葡萄干和蜂蜜，每天早饭如此 ...

看来英雄所见略同！

geogrophy

布鞋族

发表于 2017-10-1 22:01 来自手机 |显示全部楼层

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加油呀，坚持

whatever.0121

木屐族

发表于 2017-10-2 04:21 |显示全部楼层

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LZ要继续加油啊

lili098

银靴族

发表于 2017-10-2 05:12 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 lili098 于 2017-10-2 05:31 编辑

恭喜你在這麼短的時間有這麼好的成績，不容易做到，你做什麼運動？

請問
“1天至少1万步”是在戶外走步嗎？要快速走嗎？還是在室內跑步機上走步？要選擇快速走嗎？

“适当加一些无氧训练” 是做什麼鍛煉？

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-10-2 08:45 |显示全部楼层

lili098 发表于 2017-10-2 04:12
恭喜你在這麼短的時間有這麼好的成績，不容易做到，你做什麼運動？

請問

就用Keep，跟着上面做就好了

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格美

白金靴族

发表于 2017-10-2 09:05 |显示全部楼层

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饮食方面，老公如此坚持一年，效果也是很好，但最近肠胃不适……所以，最近松懈下来

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-10-2 09:05 |显示全部楼层

格美发表于 2017-10-2 08:05
饮食方面，老公如此坚持一年，效果也是很好，但最近肠胃不适……所以，最近松懈下来 ...

我最近也开始反弹了，控制碳水的确非常的重要，坚持啊

格美

白金靴族

发表于 2017-10-2 09:11 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2017-10-2 09:05
我最近也开始反弹了，控制碳水的确非常的重要，坚持啊

他的饮食是做什么他吃什么，肠胃喊不舒服，所以是我纠结

加分欢迎通知，可以开心一小会，嘿嘿。

bombhuauto

银靴族

发表于 2017-10-2 09:41 来自手机 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2017-10-2 09:05
我最近也开始反弹了，控制碳水的确非常的重要，坚持啊

keep做哪些练习啊？我已经减到目标体重，纠结是不是开始增肌

Junko

白金靴族

发表于 2017-10-2 09:43 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2016-8-12 16:53
3个月其实只是一个开始，在未来的所有时间我都会保持这样的生活方式
所以过程其实很乏味，但是成果却是相 ...

苹果醋是怎么吃的呀？

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