聊聊一些拉伸和核心力量以及其它运动的感受

Ozquest

vivian_1976 发表于 2016-7-7 23:20
骨胶原，你那么小就开始吃了？

I am not young .................prevention is better than repair

Chipmunk22

Zumba还好吧

vivian_1976

dxc 发表于 2016-7-8 09:28
我吃过一段，感觉无效就没吃了。。后来和一个药剂师说起来，说要吃 glucosamine with chondroitin才有效 ...

有些人说效果很好，但还是不敢吃。怕有副作用

vivian_1976

Chipmunk22 发表于 2016-7-8 21:08
Zumba还好吧

我特别喜欢

vivian_1976

Ozquest 发表于 2016-7-8 10:07
I am not young .................prevention is better than repair

好吧

vivian_1976

Chipmunk22 发表于 2016-7-8 21:08
Zumba还好吧

有伦巴，恰恰，沙沙，肚皮舞等综合版，最近还有加欧洲的传统舞蹈

dxc

vivian_1976 发表于 2016-7-10 23:27
我特别喜欢

你做zumba膝盖疼吗？我感觉这个比body pump还伤膝盖。。

vivian_1976

dxc 发表于 2016-7-11 11:29
你做zumba膝盖疼吗？我感觉这个比body pump还伤膝盖。。

以前只做Zumba，瑜伽，游泳，从没感觉膝盖不好，自从打羽毛球和bodypump以后就发现膝盖少润滑液了，而且还各个关节会响

vivian_1976

dxc 发表于 2016-7-11 11:29
你做zumba膝盖疼吗？我感觉这个比body pump还伤膝盖。。

我做bodypump膝盖倒有立马动不了，但慢慢的自己转转又好了。确切一点是打羽毛球后关节开始响的

dxc

vivian_1976 发表于 2016-7-11 19:26
我做bodypump膝盖倒有立马动不了，但慢慢的自己转转又好了。确切一点是打羽毛球后关节开始响的
...

应该是羽毛球有的姿势不太对

Mercia

vivian_1976 发表于 2016-7-11 19:26
我做bodypump膝盖倒有立马动不了，但慢慢的自己转转又好了。确切一点是打羽毛球后关节开始响的
...

Lz做过普拉提吗？感觉怎么样？

sydneyweather

vivian_1976

Mercia 发表于 2016-7-12 08:51
Lz做过普拉提吗？感觉怎么样？

我现在瑜伽都不做了，最近爱上普拉提和核心训练，还有拉伸，这些动作比较缓和。不要挺强到时候把自己练伤了。普拉提对腹部很给力。但要是颈椎不好的有个动作要注意。否则颈椎会很难受

vivian_1976

dxc 发表于 2016-7-12 08:25
应该是羽毛球有的姿势不太对

感觉是吧，上星期六是最后一场羽毛球，准备放弃了。以前一星期一次。还是身体要紧。