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楼主:miyavi

05，54楼最近照片，累计减重3.5kg.懒人也健身7周啦，瘦身2.5kg，有图有 [复制链接]

pinkapril

银靴族

发表于 2016-4-19 22:28 |显示全部楼层

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看得到效果就会坚持下去的楼主加油我支持你

miyavi

银靴族

发表于 2016-4-20 00:02 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2016-4-19 21:28
看得到效果就会坚持下去的楼主加油我支持你

谢谢啦！
也希望自己能一直坚持下去：）
起码把小肚子减掉

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-4-20 00:02 |显示全部楼层

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stellabj 发表于 2016-4-19 00:24
希望自己也可以

给你加油！

我有一个小小明、还有一个小小婷

Anna_Chen999

皮靴族

发表于 2016-4-20 00:02 |显示全部楼层

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楼主加油

miyavi

银靴族

发表于 2016-4-20 00:03 |显示全部楼层

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mikelee19 发表于 2016-4-14 21:42
贵在坚持

是的，坚持最难！

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-4-20 00:03 |显示全部楼层

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Anna_Chen999 发表于 2016-4-19 23:02
楼主加油

lz还没放弃，哈哈

评分

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VVV小熙VVV	+ 8	感谢分享

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我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-4-20 00:05 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2016-4-14 16:03
所以，拉长周期看吧。
好像跟投资一个道理。
anyway , 锻炼因人而异，看看那个短片。。觉得真是。基 ...

我也看完了，感觉可以试试看，等坚持完三个月看效果。
不行就换个方式试试看

我有一个小小明、还有一个小小婷

wmwbull

金靴族

发表于 2016-4-20 00:21 |显示全部楼层

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不错。。。坚持。。。。。。

静好如初

圣靴族

发表于 2016-4-20 00:32 |显示全部楼层

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效果蛮明显的，不错，继续加油！

mikelee19

钻石靴族

发表于 2016-4-21 00:43 |显示全部楼层

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miyavi 发表于 2016-4-19 23:03
是的，坚持最难！

祝福

噴火小野豬

皮靴族

发表于 2016-5-7 16:11 |显示全部楼层

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成效显著

youyou_0315

皮靴族

发表于 2016-5-7 22:08 |显示全部楼层

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楼主太赞啦

，我也要动起来。你的腹部练得好漂亮啊

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-7 22:17 |显示全部楼层

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youyou_0315 发表于 2016-5-7 21:08
楼主太赞啦，我也要动起来。你的腹部练得好漂亮啊

最近改练hiit了，练了快3周，挺过了平台期，体重又开始下降啦

郑多燕练多了感觉，没效果了

我有一个小小明、还有一个小小婷

youyou_0315

皮靴族

发表于 2016-5-7 22:20 |显示全部楼层

miyavi 发表于 2016-5-7 21:17
最近改练hiit了，练了快3周，挺过了平台期，体重又开始下降啦

郑多燕练多了感觉，没效果了 ...

哇，太好了，坚持住！我也准备练一下，今年小肚子长了不少

紫番薯

皮靴族

发表于 2016-5-7 22:25 来自手机 |显示全部楼层

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7周才减2公斤多要是我会比较着急了。

dayu

银靴族

发表于 2016-5-7 22:27 |显示全部楼层

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加油，坚持

redsummer

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发表于 2016-5-7 22:44 |显示全部楼层

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坚持锻炼健身的女同学越来越多了
赞

redsummer

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发表于 2016-5-7 22:46 |显示全部楼层

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一起约定这个夏天一起晒A4腰马甲线
好不好？

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-8 00:07 |显示全部楼层

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youyou_0315 发表于 2016-5-7 21:20
哇，太好了，坚持住！我也准备练一下，今年小肚子长了不少

加油！

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-8 00:09 |显示全部楼层

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redsummer 发表于 2016-5-7 21:46
一起约定这个夏天一起晒A4腰马甲线
好不好？

不知道会不会有a4腰，也不知道会不会有马甲线，但是希望自己能坚持下来

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-8 00:10 |显示全部楼层

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redsummer 发表于 2016-5-7 21:44
坚持锻炼健身的女同学越来越多了
赞

锻炼了真的会觉得整个人精神好了

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-8 00:11 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2016-5-7 21:27
加油，坚持

谢谢，希望自己能坚持下去：）

我有一个小小明、还有一个小小婷

redsummer

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禁止发言

发表于 2016-5-8 15:53 |显示全部楼层

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miyavi 发表于 2016-5-7 23:10
锻炼了真的会觉得整个人精神好了

是的感觉整个人都变的很积极向上走路也是抬头挺胸的有精神气儿

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-9 21:14 来自手机 |显示全部楼层

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最近两周跟着keep这个软件练、每天20-25分钟，感觉比小红帽效果显著，腹肌初见雏形，太让我高兴啦。而且在经历了3周平台期之后体重再次下降，累计瘦身3.5kg了。
有图有真相

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我有一个小小明、还有一个小小婷

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2016-5-10 16:17 |显示全部楼层

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我早起跳了30分钟小红帽，现在腰酸背痛

至尊小熊猫

银靴族

发表于 2016-5-10 16:33 |显示全部楼层

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Keep真的不错。你选对了软件，走向了光明

超级支持减肥不停零食的，哈哈，真的，这么瘦下来的，反弹的少。

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-10 17:17 |显示全部楼层

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VVV小熙VVV 发表于 2016-5-10 15:17
我早起跳了30分钟小红帽，现在腰酸背痛

我的第一周就是在各种酸痛中度过的，现在完全不会哦~~~加油加油
我前几周也是跳小红帽，流汗的感觉真的很好！

我有一个小小明、还有一个小小婷

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-10 17:19 |显示全部楼层

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至尊小熊猫发表于 2016-5-10 15:33
Keep真的不错。你选对了软件，走向了光明

超级支持减肥不停零食的，哈哈，真的，这么瘦下来的，反弹的 ...

恩恩，我管住嘴还是有点难度，不过现在慢慢习惯了晚餐不吃主食，
晚餐一周偶尔也会放纵一下，不想憋的太辛苦，容易暴饮暴食，我太了解我自己了，哈哈哈

我有一个小小明、还有一个小小婷

vtis

金靴族

发表于 2016-5-10 20:59 |显示全部楼层

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腰部明显细了

miyavi

银靴族

发表于 2016-5-10 21:16 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-5-10 19:59
腰部明显细了

腰围小了5cm呢
看了你给我推荐的那个视频，我有适当调整我的锻炼计划，谢谢你！

我有一个小小明、还有一个小小婷

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