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楼主:xiaobaoluo

也谈在家自我治疗颈椎病 [复制链接]

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-23 07:37 |显示全部楼层

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stepsup 发表于 2016-3-22 22:29
去练练，谢谢。

不客气的，贵在坚持。

Pipiv

金靴族

发表于 2016-3-23 09:04 来自手机 |显示全部楼层

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xiaobaoluo 发表于 2016-3-23 07:32
就是，站着做。

假装爬墙？

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-23 13:27 |显示全部楼层

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Pipiv 发表于 2016-3-23 09:04
假装爬墙？

手从低爬到高，眼睛看手，越高越好，在高处停留一会。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-23 17:51 |显示全部楼层

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Pipiv 发表于 2016-3-23 09:04
假装爬墙？

手指慢慢往上面爬

whatever.0121

木屐族

发表于 2016-3-24 07:19 |显示全部楼层

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什么是爬墙运动?

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-24 07:24 |显示全部楼层

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whatever.0121 发表于 2016-3-24 07:19
什么是爬墙运动?

把双手靠在墙上，手指慢慢往上面爬

whatever.0121

木屐族

发表于 2016-3-24 07:25 |显示全部楼层

xiaobaoluo 发表于 2016-3-24 07:24
把双手靠在墙上，手指慢慢往上面爬

那开始时要先蹲下吗?

爱我请留言

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-24 07:28 |显示全部楼层

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whatever.0121 发表于 2016-3-24 07:25
那开始时要先蹲下吗?

也是站着的手从颈部开始。

HundredFlowers

皮靴族

发表于 2016-3-25 17:32 |显示全部楼层

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bigcrow 发表于 2016-3-22 11:39
唉，没有颈椎病都不好意思说自己与时俱进了。
最严重的时候，右手勉强弯曲上举，左手弯曲达光明顶。
私家秘 ...

蛙泳是最好的办法，我和一个朋友都是这个方法用了一个多月后强多了，但还没有彻底根治。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-3-25 18:40 |显示全部楼层

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HundredFlowers 发表于 2016-3-25 17:32
蛙泳是最好的办法，我和一个朋友都是这个方法用了一个多月后强多了，但还没有彻底根治。 ...

那就试一试爬墙运动，早晚各做十次。

haohaizi

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-3-25 18:47 |显示全部楼层

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学习了

嘛嘛咪咪

铜靴族

发表于 2016-4-13 18:21 |显示全部楼层

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xiaobaoluo 发表于 2016-3-22 10:41
我这个方法简单，有效，毕竟是老年人的经验之谈。走过看过的要学会说声‘谢谢’或‘感谢分享’100多人看过 ...

平时没什么病痛。所以看了标题也没进来。今天科普一下，非常感谢。是的。不管现在用不用的着，或许哪一天需要这些经验。一声感谢是必须的。

aimili424

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-4-13 18:26 |显示全部楼层

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的确蛮有效果的。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-4-13 18:58 |显示全部楼层

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嘛嘛咪咪发表于 2016-4-13 17:21
平时没什么病痛。所以看了标题也没进来。今天科普一下，非常感谢。是的。不管现在用不用的着，或许哪一天 ...

很简单医治颈椎病的方法，我这里还有不少好方法，以后一一介绍给你们。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-4-13 18:58 |显示全部楼层

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aimili424 发表于 2016-4-13 17:26
的确蛮有效果的。

有收获就好。

Katt

皮靴族

发表于 2016-4-13 19:25 |显示全部楼层

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Thanks for sharing

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-4-13 19:59 |显示全部楼层

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Katt 发表于 2016-4-13 18:25
Thanks for sharing

You're welcome.

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-4-23 09:18 |显示全部楼层

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嘛嘛咪咪发表于 2016-4-13 17:21
平时没什么病痛。所以看了标题也没进来。今天科普一下，非常感谢。是的。不管现在用不用的着，或许哪一天 ...

老祖宗传下来的方法还是很实用的。

ygjj

木屐族

发表于 2016-4-24 08:37 来自手机 |显示全部楼层

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xiaobaoluo 发表于 2016-4-23 08:18
老祖宗传下来的方法还是很实用的。

颈椎病困扰我多年, 今天试了一下爬墙法，很舒服。谢谢楼主热心。祝好人一生平安。请问还有有什么好办法吧？

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-4-24 11:24 |显示全部楼层

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ygjj 发表于 2016-4-24 07:37
颈椎病困扰我多年, 今天试了一下爬墙法，很舒服。谢谢楼主热心。祝好人一生平安。请问还有有什么好办法吧 ...

每天做抬头运动，早十次，晚十次，动作缓慢一些。
每天做爬墙运动，早十次，晚十次，爬到最高点停留一会。

anne_wang8899@s

布鞋族

发表于 2016-6-21 09:21 |显示全部楼层

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你好请问做爬墙运动，双手是放在头两边开始，还是张开双手向上。谢谢！

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-6-21 11:33 |显示全部楼层

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anne_wang8899@s 发表于 2016-6-21 08:21
你好请问做爬墙运动，双手是放在头两边开始，还是张开双手向上。谢谢！

手指在头两边，肩膀上面开始向上爬，爬的越高越好，眼睛看着手指。

dq2008

木屐族

发表于 2016-6-21 23:42 |显示全部楼层

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打兵乓球对颈椎好

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-6-22 08:48 |显示全部楼层

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dq2008 发表于 2016-6-21 22:42
打兵乓球对颈椎好

最好是放风筝。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-6-22 21:16 |显示全部楼层

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偶得意地笑发表于 2016-3-22 09:27
总结下来就是要多抬头

是的，放风筝也是很好的治疗。

起司neko

木屐族

发表于 2016-6-22 22:00 来自手机 |显示全部楼层

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楼主用什么枕头哪？

tiffanyhx

木屐族

发表于 2016-6-22 22:16 |显示全部楼层

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xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-6-22 22:17 |显示全部楼层

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起司neko 发表于 2016-6-22 21:00
楼主用什么枕头哪？

一般的木棉枕

pingzhang

光脚族

发表于 2016-6-23 01:03 |显示全部楼层

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去练练，谢谢。

绿野仙踪

木屐族

发表于 2016-6-23 02:50 |显示全部楼层

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主要是拍片看骨头变形的形状，有的前屈有的后驱变形，要用不同运动方法矫正，枕头、床很最重要（自动减轻或加重病情）

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