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楼主:ayzlgs

[养生保健] 太极还是游泳 [复制链接]

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-2-13 20:55 |显示全部楼层

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打太极拳很伤膝盖的，老年朋友还是不要学打为好。游泳全身运动，很好的。

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xiaobaoluo

金靴族

发表于 2016-2-13 20:57 |显示全部楼层

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腰腿痛每天学着倒走路，效果很好的。

jw222

金靴族

发表于 2016-2-13 21:14 |显示全部楼层

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有一定体能的就打太极.
如果膝盖已经出问题,平常也没有规律型运动的,先从游泳开始吧.

righttang

金靴族

发表于 2016-2-13 21:21 |显示全部楼层

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游泳和太极是两个完全不同运动量的东西吧，太极打一套出一点汗，游泳游个1公里，可以喘好久。。。。

dreamcometrue

皮靴族

发表于 2016-2-13 21:27 |显示全部楼层

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游泳好，全身都能锻炼到，还没什么运动伤害。

123911

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-2-13 21:49 |显示全部楼层

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医院, 换膝盖.

南方森林

木屐族

发表于 2016-2-13 22:52 |显示全部楼层

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静养吧。。。加上轻微体力劳动就行了。。

yangwulong1978

银靴族

发表于 2016-2-13 22:54 |显示全部楼层

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平甩功

ayzlgs

皮靴族

发表于 2016-2-14 10:13 |显示全部楼层

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123911 发表于 2016-2-13 20:49
医院, 换膝盖.

你太狠了吧

觉得有道理，加分别手软！

ayzlgs

皮靴族

发表于 2016-2-14 10:13 |显示全部楼层

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yangwulong1978 发表于 2016-2-13 21:54
平甩功

请问此工详情

觉得有道理，加分别手软！

ayzlgs

皮靴族

发表于 2016-2-14 10:14 |显示全部楼层

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南方森林发表于 2016-2-13 21:52
静养吧。。。加上轻微体力劳动就行了。。

好

觉得有道理，加分别手软！

yangwulong1978

银靴族

发表于 2016-2-14 10:17 来自手机 |显示全部楼层

ayzlgs 发表于 2016-2-14 10:13
请问此工详情

百度

steps2137

布鞋族

发表于 2016-2-14 10:27 |显示全部楼层

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kk-11

铜靴族

发表于 2016-2-14 10:29 |显示全部楼层

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一，会动比不会动的好，任选一都好

如果二中选一，条件都差不多，当然是游泳好。体坛哪项运的全身毛病最少？游泳

Missy

银靴族

发表于 2016-2-14 23:13 来自手机 |显示全部楼层

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不是一定哪个比哪个好。取决于病人本身情况。
比如说膝盖骨质关节炎，如果半蹲什么的不会疼，还是可以做一些太极的。老外流行tai chi for arthritis,是一种针对关节炎患者的改良版太极，膝盖下压不了完全可以不做这个动作，也可以不扭膝盖。

至于游泳，对膝盖和腰部都有好处，前提是在腰疼的情况下还能够游起来。如果游泳动作本身就引发更剧烈的疼痛那就不适合，可以在水中做一些其他的锻炼。