亚裔女性健身意识太差了

bigtailcat

xinjiegu 发表于 2016-1-13 16:37
可是我的所有外国人女朋友同事，都是因为要减肥才去gym的拉。至少她们是这样和我说的。
还说如果和我一样 ...

每个人的标准不一样，她们从16号到20号，你从8号到12号，当然还是要减的了

mercer80

hfwang 发表于 2016-1-13 16:34
这样说吧，我早上九点半上班，六点起床吃饭做火车，八点前准时到健身房，每天锻炼70分钟。下班回家做家务 ...

早起的鸟儿有虫吃。
6点起床是你人生成功的基础

vtis

楼主，我帮你贴2张squat butt

hfwang

hohoho 发表于 2016-1-13 16:38
楼主什么样子？今天中午没看见你啊

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... ge=9&mobile=yes

我早上怎么没看见你啊

bigtailcat

这屁股好

李十三

考虑了人口比例了吗？

xinjiegu

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:39
每个人的标准不一样，她们从16号到20号，你从8号到12号，当然还是要减的了 ...

我是4-6号的瘦子
但是我还是去gym的

黛玉

我是华女，我做家务，花园各种活全部自己动手，有时买菜不开车就走路去。有那力气去健身房，什么家务都不要做了。我们要的是fit不是muscle。

最后请问下楼主身材练的如何？有没有鬼佬一半好？

hfwang

action 发表于 2016-1-13 16:36
楼主去错地方了。练机器的可能不多，上课的大部分是女的，亚女也不少。要不然就是你去的区的问题。我怎么在 ...

估计我的时间点不对 不练器械怎么塑形啊

hfwang

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:38
我喜欢专门训练我需要练的肌肉。有的课可以的，象BODY PUMP.还有瑜伽也不错。自己练就跑40分钟再做做器械 ...

跑这么多？那你追求lean不是mass?

bigtailcat

xinjiegu 发表于 2016-1-13 16:42
我是4-6号的瘦子
但是我还是去gym的

瘦子也要去GYM的，可以让你肌肉增加。总之健身就是好，生命在于运动，运动可以让你更开心，正能量。说起运动，我比楼主更起劲，呵呵。谁说亚女不运动

nariko

其实在澳洲的很多亚洲人还算可以了，毕竟周围有老外做样板，自己对身材的要求也多多少少有一些。 我最近去新加坡一圈才叫郁闷，那里华人普遍不化妆，0身材，和澳洲的华人整体外貌身材差了几档

冷水泡茶

健身不一定要去健身房，我认识很多朋友都有定期打球，BUSHWALK。我更喜欢NATURAl的，

craigie

vtis 发表于 2016-1-13 16:40
楼主，我帮你贴2张squat butt

中国人就是练举重的也整不出这种屁股蛋。

action

hfwang 发表于 2016-1-13 16:42
估计我的时间点不对 不练器械怎么塑形啊

body pump就能塑形，这个课男女一半一半，跳舞的基本都是女的，瑜伽会有一些男的

rockbox

chenyunsun 发表于 2016-1-13 15:11
考虑了人口比例了吗？

我也想说这个来着，亚洲人20%？人口比例算上的话，亚洲人健身比例几倍于鬼佬鬼妹啊？！

还有室外健身的要不要也算一下？

hfwang

黛玉 发表于 2016-1-13 16:42
我是华女，我做家务，花园各种活全部自己动手，有时买菜不开车就走路去。有那力气去健身房，什么家务都不要 ...

我觉得gym里大半鬼佬体格不如我 当然 不是那种举重协会的gym

amada945

谁说健身一定要去健身房，就不能在家做瑜伽 跳郑多燕吗。

我个人常年在家跳舞保持身材，有什么问题

xinjiegu

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:44
瘦子也要去GYM的，可以让你肌肉增加。总之健身就是好，生命在于运动，运动可以让你更开心，正能量。说起 ...

是的啊。晚上睡觉比较香。。
我都是30分钟有氧+20分钟机械。

bigtailcat

hfwang 发表于 2016-1-13 16:43
跑这么多？那你追求lean不是mass?

跑步要至少跑40分钟才有效的，心率要保持在130。这才是有氧运动。我的健身教练教我的。只有跑了40分钟之后你的器械才能真正练到你的肌肉。跑5分钟那是热身。我原来每周至少有一次跑10公里的。最近一年因为健康原因运动少了些。但是GYM还是去的。

我把我在中国的表哥忽悠来每天健身练胸肌。我自己懒得跟什么似的

bigtailcat

xinjiegu 发表于 2016-1-13 16:47
是的啊。晚上睡觉比较香。。
我都是30分钟有氧+20分钟机械。

要40分钟跑步哦

xinjiegu

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:47
要40分钟跑步哦

没办法，中午午休时间不够的。
反正我也不用减肥

action

craigie 发表于 2016-1-13 16:45
中国人就是练举重的也整不出这种屁股蛋。

这个是天生的，一般这样的是梨形身材，胸小。亚洲人很难有这种身材

hfwang

craigie 发表于 2016-1-13 16:45
中国人就是练举重的也整不出这种屁股蛋。

继续自恨

bigtailcat

xinjiegu 发表于 2016-1-13 16:48
没办法，中午午休时间不够的。
反正我也不用减肥

我想中午去啊，同事太差了，对我去健身有意见。所以只能下午去，早上我起不来。健身不一定要减肥的，要做有效的健身。我以前请私教的时候，那几个月身材好啊！我有个朋友请断断续续请私教，一会看她好漂亮，一会又胖了，好好笑

hfwang

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:47
跑步要至少跑40分钟才有效的，心率要保持在130。这才是有氧运动。我的健身教练教我的。只有跑了40分钟之 ...

我本来跑一般力量一般 最近开始就跑热身 一小时力量 感觉长肌肉啊

林草123

太傻了这个结论，我住华人区，晚上出去一遛弯，路上散步的跑步的全是华人，大部分是女的。
我老公去健身房，晚上一去，说全是印度男。。。。
你说这个咋说呢 。。。。

bigtailcat

hfwang 发表于 2016-1-13 16:50
我本来跑一般力量一般 最近开始就跑热身 一小时力量 感觉长肌肉啊

不是一直跑，你跑10分钟，走几分钟，看心率130保持不变就行。肌肉不是那么容易长的，我朋友跟我说，肌肉哪那么容易长啊，人家吃蛋白粉，做那么大的努力才会有肌肉，我们这种根本不会的。会越来越苗条

芒果飘香

健身房最无聊了，免费的都不想去，还办会员卡。
打打球，去郊区公园远足比健身房有意思多了。

hfwang

bigtailcat 发表于 2016-1-13 16:52
不是一直跑，你跑10分钟，走几分钟，看心率130保持不变就行。肌肉不是那么容易长的，我朋友跟我说，肌肉 ...

最近拍的 我的胸背现状还成？