有得足底筋膜炎（Plantar Fasciitis)的吗？（再更新）

amywdr

greenteacake825 发表于 2017-6-7 23:52
那鞋垫是什么牌子呢？我爸也长期被这个困扰

我回去看了，因为穿得太久，上面的字迹都磨没了，完全看不出任何字了。实在无法提供更具体的信息。不过你就买那种足弓那里突出的鞋垫（中间突出，帮助支撑足弓的那种）就可以了。不知道我说清楚没有，我在网上看看有没有类似的图片

amywdr

就是这个原理，可以支撑足弓的鞋垫。但我那个鞋垫不是靠形状的弯曲来支撑的，而是那里特别特别的厚

huangtao

gongyee 发表于 2017-5-29 23:14
请问能具体说说那个鞋垫吗？是需要定做的嘛？

Superfeet

gongyee

amywdr 发表于 2017-6-22 14:37
抱歉啊，我回去看了，因为穿得太久，上面的字迹都磨没了，完全看不出任何字了。实在无法提供更具体的信息 ...

衷心感谢您的回复，我等级太低，没法给您加分，不好意思

morgan_ma

一般药店里卖的那种鞋垫也有效 而且便宜点

morgan_ma

老年人的话要考虑是不是骨刺引起的

zzshizilu

morgan_ma 发表于 2017-6-23 12:09
老年人的话要考虑是不是骨刺引起的

基本上虽然有骨刺但是不是导致疼痛的因素。

qwert227

我也是跑步造成的足底筋膜炎，后来只能一直穿跑鞋，
后来在DFO买了一双SKECHERS的软底鞋，类似记忆海绵的鞋垫，才39
试的时候没有特别感觉，但穿了几个月明显好了很多，我想主要是不要刺激发炎的部位吧
至于怎么才能治好，还是没有头绪。。。

nickzhang111

我老婆三年多了，扎针，鞋垫，专业跑鞋，，都折腾遍了，最近又用抽血清的prp疗法，也没啥效果，，实在不行就得考虑手术了，，，

huangtao

nickzhang111 发表于 2017-6-24 21:46
我老婆三年多了，扎针，鞋垫，专业跑鞋，，都折腾遍了，最近又用抽血清的prp疗法，也没啥效果，，实在不行 ...

抽血清的prp疗法 费用？ 谢

peacepeace

楼主，正确答案已经由zzshizilu提供了

尤其是第一张图，那是关键，你如何坚持不懈把这个做好就可以了

nickzhang111

huangtao 发表于 2017-6-24 22:01
抽血清的prp疗法 费用？ 谢

用的私人保险，，每次三百多吧，，我再问一下

gagaet

淡淡的定 发表于 2017-5-30 14:48
那个我算是你的老病友了，我一只脚小时候受过伤，然后刚工作那年又给狠狠的掰了一下，之后就是每到阴雨天就 ...

悉尼的气候无得弹！

gagaet

鞋子太重要了，看着那些高跟鞋就脚疼！

gagaet

去athletes foot鞋店看看鞋子垫子。

yangting_0828

我也得过，和#27楼说的一样，是换了一副鞋垫，然后每天两次按摩！按摩主要是从大腿根一直到小腿，每次50下，坚持到现在，很有效，基本不痛了。鞋子的底不要太硬，我鞋垫的照片不会传，牌子是Scholl，Gel Activ，我买的是everyday的，上两个星期在做促销，17.99刀，Chemiist warehouse买的，

~BBB~

左脚得过，原因就是夏天一直穿夹脚拖鞋，或平底的凉鞋或皮鞋，GP给的建议是尽量穿运动鞋，减轻脚底负担，后来就一直坚持穿运动鞋，半年多后不管穿什么鞋都不痛了

Lovelypanda

左脚得过，现在正在恢复中，首先把高跟鞋换掉，如果有私人保险找脚科医生做鞋垫，平时做脚部的运动，
1找个墙，脚后跟着地，脚掌压墙，腿伸直，30秒
2站立，右腿向后弯曲，右手拉住30秒，换左腿
这是脚科医生教的，管用，我现在又可以逛街了

Lovelypanda

25楼的方法也不错

Chioz

amazingcat 发表于 2017-5-29 13:21
穿运动鞋就不疼其他鞋都疼 当然本身也不是很严重

我不能长时间穿拖鞋，否则足底和脚弓疼。过去两年只穿运动鞋，只有在家冲澡时穿拖鞋。

你的治好没？

Chioz

淡淡的定 发表于 2017-5-30 13:48
那个我算是你的老病友了，我一只脚小时候受过伤，然后刚工作那年又给狠狠的掰了一下，之后就是每到阴雨天就 ...

我前半年还可以，今年7月份突然加重，应该与气温有关。

看来有必要搬家去个温暖的地方了。。。

Chioz

zzshizilu 发表于 2017-6-3 13:10
我是一个physiotherapy学生，给您一些建议，您可以参考一下，plantar fasciitis可以考虑做一些拉伸的运动， ...

多谢！我这两年坚持做“推墙”抻拉，很管用。

有没有针对Morton's Neuroma和Posterior Tibial Tendontitis的拉伸方法？

Chioz

huangtao 发表于 2017-6-6 08:54
Shockwave

做过，也就舒服两个来月。

不过，现在知道我得的不是足底筋膜炎，我的经历在这方面没说服力。

huangtao

Chioz 发表于 2017-8-7 15:51
做过，也就舒服两个来月。

不过，现在知道我得的不是足底筋膜炎，我的经历在这方面没说服力。 ...

那你脚得的是什么病？

saturday09

我也得过，约两三年的时间，严重时走路脚跟不敢落地。曾尝试过各种疗法，无效。
后来开始自己按摩，从内侧面压脚跟，揉揉就缓解很多。

那时只穿脚心凸起的鞋或鞋垫，原理就是在走路时以脚心支撑重量，不让脚跟受力。同时减少走动，慢慢的就好了。

现在我穿鞋很注意，若穿鞋底过平过硬的鞋时，脚跟仍会隐痛，但休息一下就好了，不再影响生活质量。

CGoo

护士，又喜欢运动。疼了两年还没有好

guojinsen

我的是自己好的 以前每天起床下床走路脚疼

Eldershaw

得过足跟疼，后来坚持足部保暖，夏天都不穿凉拖鞋或者凉鞋，一直穿棉的，就不治而愈了

Gomere

可以试试shockwave therapy，瑞士发明的
但是未必有长期效果

godendog

其实这个病不复杂，只是很多医生没找到根源，你每天泡脚，水一定要漫过踝关节以上5公分，有人说红外线灯可以照好，确实会有效，那就要看照哪里了，一般足底痛根源在踝关节附近，简单按摩一下就会好很多，所以有人说按摩按好也是有可能，碰巧按摩师按到了踝关节附近。