焦虑症

豆子仙

lovelove 发表于 2015-10-1 19:11
能想象，还是和婆婆早点分开为妙，其他啥医生的都是胡扯

现在已分开，但这病在就在了，比如我对自己说，好了，分开了，你终于能舒服了，但大脑不理我，还发让我身心焦虑的指令，焦虑久了人就敏感起来，于是身体器官也跟着敏感，胃食管反流，肠易激，呼吸中毒.....太多身体症状了，我现在努力跟自己大脑掰腕子，让自己放松

花开花落

看
当下的力量 《the power of now》按书中方法练习让身心处于当下的时刻 不在为过去未来焦虑担忧
据说管用

豆子仙

yang5637 发表于 2015-10-1 19:56
在后院弄个蹦床，每天蹦300下。加大运动量，兴奋起来，出一身透汗，精神焕发就好啦 ...

我试过运动，结果心跳变快引发了惊恐，于是每次做运动也会潜意识回避，很怕再惊恐发作，顶多散步时走快点

yang5637

快走也行，30分钟以上。

lovelove

豆子仙 发表于 2015-10-1 23:21
现在已分开，但这病在就在了，比如我对自己说，好了，分开了，你终于能舒服了，但大脑不理我，还发让我身 ...

现在俩娃谁带呢？我能理解你那心焦的感觉，需要时间来淡忘的，可能是几个月或者一两年，专心做点别的，你是个妈妈，有责任的，会好起来的

Chey061

linegar 发表于 2015-10-1 22:17
你应该去看GP，叫他推荐一些药先试试。如果效果不好，咱们再构通，毕竟我们了解有限，难给方子。还有要和 ...

亲，是替我爸爸问的，他是传统男，不可能去医院看的！：（就想看看有没有食物保健品药的可以帮帮他！谢谢你！

Chey061

豆子仙 发表于 2015-10-1 23:21
现在已分开，但这病在就在了，比如我对自己说，好了，分开了，你终于能舒服了，但大脑不理我，还发让我身 ...

你换个gp看下，去心里咨询很正常的，我生完宝宝得了类风湿心情也很压抑现在好很多了，才看了医生几次。都是免费的！具体上面有提到，一定去了解下！

豆子仙

emily-dd 发表于 2015-10-1 21:35
其实焦虑症就和生理上的感冒发烧一样，任何人都有可能由于某种诱因而出现。而且这个并不像很多人想的那样是 ...

不吃药真的好不了吗？可是这种药副作用太大，而且成瘾的，一断药病会更重，我上次吃药吃了一个礼拜，戒断都花了一个多礼拜，不敢吃呀

豆子仙

linegar 发表于 2015-10-1 20:19
如果说错了，请原谅我的冒犯！你的这些症状像似更年期，如果是的话有药物可以帮到你。自己尽量在说话之前和 ...

我试过呼吸疗法，想放松呼吸却因怕做不好完全放松的呼吸这套动作而呼吸变乱，最后惊恐，说起来像笑话，但是真的，越吸越紧张，然后呼不岀气，那个时候喉头的肌肉好像只能做吸的运动，不会做吐气的运动，不受我控制

豆子仙

linegar 发表于 2015-10-1 22:17
你应该去看GP，叫他推荐一些药先试试。如果效果不好，咱们再构通，毕竟我们了解有限，难给方子。还有要和 ...

有这样在做，药吃了但是败给副作用了
跟GP沟通，想靠自己好，其实我才33，更年期不会那么早就来了吧

豆子仙

lovelove 发表于 2015-10-1 23:30
现在俩娃谁带呢？我能理解你那心焦的感觉，需要时间来淡忘的，可能是几个月或者一两年，专心做点别的，你 ...

孩子我父母带，每周去婆家住个周末，谢谢理解，每一次有人站在我的立场理解我为我说话我都会感到很舒缓，好像捞到了片刻的安宁，可能之前过的太压抑了，一直一个人干着急，什么都不能说，也没有人为我站出来

豆子仙

Chey061 发表于 2015-10-1 23:37
你换个gp看下，去心里咨询很正常的，我生完宝宝得了类风湿心情也很压抑现在好很多了，才看了医生几次。都 ...

好的！我试试，另外想问问你看了几次的医生是心理医生还是GP呢

abercorn

豆子仙 发表于 2015-10-1 23:53
不吃药真的好不了吗？可是这种药副作用太大，而且成瘾的，一断药病会更重，我上次吃药吃了一个礼拜，戒断 ...

你吃的什么药，有什么副作用？我以前吃Lexapro吃了一年。断药的时候是慢慢减量，逐渐断的。

豆子仙

abercorn 发表于 2015-10-2 00:46
你吃的什么药，有什么副作用？我以前吃Lexapro吃了一年。断药的时候是慢慢减量，逐渐断的。 ...

Amitriptyline hydrochloride，便秘困倦都无所谓，关键它让我心悸心动过速，搞到我时常惊恐发作
请问你断药后完全不难受了吗，一点症状都没了吗？问的冒昧了

Chey061

豆子仙 发表于 2015-10-2 00:19
好的！我试试，另外想问问你看了几次的医生是心理医生还是GP呢

心理医生，Gprefer的！

Chey061

豆子仙 发表于 2015-10-2 00:19
好的！我试试，另外想问问你看了几次的医生是心理医生还是GP呢

心理医生，Gprefer的！

emily-dd

豆子仙 发表于 2015-10-1 23:53
不吃药真的好不了吗？可是这种药副作用太大，而且成瘾的，一断药病会更重，我上次吃药吃了一个礼拜，戒断 ...

我老公以前是抑郁症，也是吃了一两年的药，现在已经不吃药了，没有太多抑郁症状。所以，你不要太在意疾病本身，有药可医的病都不算问题啊，你现在需要控制的是你目前这种不正常的情绪和状态，靠自律是不行的，因为已经证实是疾病，那就吃药控制，情绪状态正常了，再走下一步，调整生活，每天固定一个时间跑步或者走路，让自己出汗，回到家洗澡放松听音乐。慢慢的，你自然而然可以不必吃药也能有良好的状态了。我相信，你也可以和他一样，回归健康生活，加油，你可以的。

turrella

豆子仙 发表于 2015-10-1 23:59
我试过呼吸疗法，想放松呼吸却因怕做不好完全放松的呼吸这套动作而呼吸变乱，最后惊恐，说起来像笑话，但 ...

完全理解你这种感受，就是过多地关注和担忧，导致非常简单的事情也无法完成，整个人的情绪也因此变得很糟糕。看你说你和婆婆已经分开住了，不知道是不是才刚刚分开，还没有完全调整过来？我的经历跟你不一样，但是理解你的感受。我在完全脱离了旧环境一个多月后，整个人恢复过来了，恢复了自己的正常思维，后来重新回到那个环境，也能正常面对现实和问题了。想跟你说不要着急，慢慢来，会好的。如果实在无法通过自身调节来改变，就像很多网友的建议，寻求专业或者药物的帮助吧，但是真的只有自己才能救自己。

abercorn

豆子仙 发表于 2015-10-2 01:03
Amitriptyline hydrochloride，便秘困倦都无所谓，关键它让我心悸心动过速，搞到我时常惊恐发作
请问你断 ...

刚开始吃药头几天比较难受，后来就没事了。一共吃了一年，大概用2个月时间一点点断药，没有什么症状，偶有有心悸，不过还好。现在还是比较讨厌开车。

mamahey

不要对自己的这种状况太抵触，反感。先学会接受它，理解它。
像哄孩子一样的对‘它’说： 其他人也或多或少有有这样的状况，没关系的，我理解的，慢慢来

qingtian

豆子仙 发表于 2015-10-2 00:17
孩子我父母带，每周去婆家住个周末，谢谢理解，每一次有人站在我的立场理解我为我说话我都会感到很舒缓， ...

楼主工作吗？
为啥不自己带孩子，和孩子一起玩玩乐乐，说说唱唱，
看着孩子健康成长，相信很快你的病就好了。

豆子仙

emily-dd 发表于 2015-10-2 10:15
我老公以前是抑郁症，也是吃了一两年的药，现在已经不吃药了，没有太多抑郁症状。所以，你不要太在意疾病 ...

谢谢阿，我会认真考虑吃药问题的，实在是因为上一次的药物副作用让我惊恐发作太多次，使我对吃药这个行为的本身产生了恐慌，这个心理障碍目前实在过不去

豆子仙

turrella 发表于 2015-10-2 10:57
完全理解你这种感受，就是过多地关注和担忧，导致非常简单的事情也无法完成，整个人的情绪也因此变得很糟 ...

分开快半年了，始终反复，我想我需要更久调整，毕竟旧环境里都憋了6年多了，一直安慰自己病去如抽丝，其实状态好时，自己说的别人说的道理都懂，发起来时，你们说的都对，我都觉得有道理，可脑子潜意识就是不信不照做，我拿潜意识没办法

豆子仙

abercorn 发表于 2015-10-2 11:32
刚开始吃药头几天比较难受，后来就没事了。一共吃了一年，大概用2个月时间一点点断药，没有什么症状，偶 ...

我是吃药后一次开车惊恐发作，后来就担心开车再发，于是就真的一发再发，现在开车也是我一大心病

emily-dd

豆子仙 发表于 2015-10-2 13:41
谢谢阿，我会认真考虑吃药问题的，实在是因为上一次的药物副作用让我惊恐发作太多次，使我对吃药这个行为 ...

如果你吃药有很明显的副作用，就应该及时再去看医生，因为治疗疾病的药物有多种，这种不适合你，医生会换另一种给你，还是那句话，不能讳疾忌医，要相信专业人士。

豆子仙

mamahey 发表于 2015-10-2 11:44
不要对自己的这种状况太抵触，反感。先学会接受它，理解它。
像哄孩子一样的对‘它’说： 其他人也或多或少 ...

我是在这么做，希望会成功

豆子仙

qingtian 发表于 2015-10-2 11:50
楼主工作吗？
为啥不自己带孩子，和孩子一起玩玩乐乐，说说唱唱，
看着孩子健康成长，相信很快你的病就好 ...

我有带孩子，跟父母一起，但孩子的心操不完，我太爱他们了所以才会跟婆婆有分歧，见不得孩子住坏里长，一言难尽阿，我苦难由来的核心问题

eguan88

可以依靠宗教的力量来化解， 有信仰的人不容易得焦虑症。

abercorn

豆子仙 发表于 2015-10-2 13:50
我是吃药后一次开车惊恐发作，后来就担心开车再发，于是就真的一发再发，现在开车也是我一大心病 ...

不知道你吃的是什么，也许药并不适合你，也许药量不够。我吃的是lexapro，最小剂量的。
感觉药的效果还是很不错的。吃之前我在夜里或者大雨中开到80以上都会特别紧张，
吃完以后我开车开到相同路段都会觉得挺兴奋的。
而且我觉得参加对抗性的体育活动，比如球类运动应该比单纯的跑步啥的效果好。

frency

坚持运动