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楼主:哇哇哇

[Lifestyle] 每天快走25分钟，可助增寿7年 [复制链接]

ailsalu

金靴族

发表于 2015-8-31 15:23 |显示全部楼层

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我塞，好棒呀~

sdcmc

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发表于 2015-8-31 15:24 |显示全部楼层

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多運動,總不錯.

Fernando

金靴族

发表于 2015-8-31 15:35 |显示全部楼层

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那是欧洲的调查，人家的身体基础不一样

g11

银靴族

发表于 2015-8-31 15:36 |显示全部楼层

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看来诸葛亮就是车坐多了，走少了，不然也不用点什么七星灯来增寿了

minj93057

布鞋族

发表于 2015-8-31 16:00 |显示全部楼层

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Jogging is good

丁林当啷

金靴族

发表于 2015-8-31 16:07 |显示全部楼层

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25分钟时间是有够
快也是够快
就是被狗拽着走的
不知道算不算。。。

coolmate

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发表于 2015-8-31 16:14 |显示全部楼层

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我想知道，这个增寿七年怎么算出来的。难道培养一对双胞胎，从小开始一切都一模一样，就是一个每天走25分钟，另一个不走，然后看看啥时候死，比较一下？这个为了达成统计学的样本目的，得弄个几百回吧？然后得坚持个上百年吧。。。

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dreamcometrue

皮靴族

发表于 2015-8-31 16:17 |显示全部楼层

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每天坚持锻炼

xu大可

金靴族

发表于 2015-8-31 16:17 |显示全部楼层

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本帖最后由 xu大可于 2015-8-31 16:19 编辑

多快算快步走。

Brisk walking is often reported to have benefits for fitness and to reduce health risks when compared to walking at an easy pace. But what is brisk walking? How fast do you have to walk for it to be considered a brisk walking pace?
Rule of Thumb

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) says that brisk walking is at a pace of three miles per hour or more (but not racewalking) or roughly 20 minutes per mile.

That equates to about five kilometers per hour or 12 minutes per kilometer.

However, fitter people still will not be in a moderately intense exercise zone at that pace. A pace of 15 minutes per mile, or four miles per hour, is more likely to put fitter people into a moderately intense exercise zone. That equates to 9 minutes, 15 seconds per kilometer or 6.5 kilometers per hour.

You can use our walking pace calculator to find your walking pace by inputting your distance walked (miles or kilometers) and time, to get results in minutes per mile or minutes per kilometer.

普通人每小时5公里以上属于快步走，更健康的人可以做到每小时6.5公里以上

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oceanbaby

木屐族

发表于 2015-8-31 17:23 |显示全部楼层

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这25分钟是一次走25分钟还是累计啊

maxwellbai

皮靴族

发表于 2015-8-31 17:25 |显示全部楼层

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墨尔本这天气，没准什么时候就下雨了

博闻

水晶靴族

发表于 2015-8-31 17:29 |显示全部楼层

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这是真的，我亲身体验过了。能不能长寿不知道，但是身体状况明显改善是真的。

August2010

光脚族

发表于 2015-8-31 17:39 来自手机 |显示全部楼层

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每天上下班加起来要快走1小时了

肥羊

圣靴族

发表于 2015-8-31 17:45 |显示全部楼层

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偶每天就是嗲跑，，，(monkey12)

bunny

银靴族

发表于 2015-8-31 17:45 |显示全部楼层

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rayki 发表于 2015-8-31 13:52
对阿。怎么定义快走？

每个人的定义不一样。你觉得快就快了。心跳加速了，血液循环加速了就是快了。

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sugarcatty

金靴族

发表于 2015-8-31 17:49 |显示全部楼层

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其实快走比跑步更减肥是真的

final

木屐族

发表于 2015-8-31 17:54 来自手机 |显示全部楼层

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Okay, let's go...

together

银靴族

发表于 2015-8-31 18:03 |显示全部楼层

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走起，增强体质！

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-8-31 18:08 |显示全部楼层

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总有刁民要害朕发表于 2015-8-31 15:10
那我快走250分钟能多活70年么

应该没问题，只怕你做不到。
每天快走250分钟，恐怕不用很久就要换关节了。

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-8-31 18:11 |显示全部楼层

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maxwellbai 发表于 2015-8-31 17:25
墨尔本这天气，没准什么时候就下雨了

可以在shopping ctr

墨尔本大伟

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发表于 2015-8-31 18:13 来自手机 |显示全部楼层

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哥一周三到四次，从south yarra 家里跑到皇家植物园，然后再跑回来， 7.5km左右， 40分钟跑完全程。

一冬天下来，瘦了10斤，妹子都说哥强了

datou1981

金靴族

发表于 2015-8-31 18:13 |显示全部楼层

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79+9.......以后完了

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-8-31 18:14 |显示全部楼层

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coolmate 发表于 2015-8-31 16:14
我想知道，这个增寿七年怎么算出来的。难道培养一对双胞胎，从小开始一切都一模一样，就是一个每天走25分钟 ...

估计是电脑，输进很多数据后算出来的。就像一根香烟折寿17分钟一样。

123911

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发表于 2015-8-31 19:07 |显示全部楼层

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rayki 发表于 2015-8-31 13:52
对阿。怎么定义快走？

去一个商店, 取一东西不付钱. 如果你能逃脱就是快走.

123911

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发表于 2015-8-31 19:10 |显示全部楼层

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墨尔本大伟发表于 2015-8-31 18:13
哥一周三到四次，从south yarra 家里跑到皇家植物园，然后再跑回来， 7.5km左右， 40分钟跑完全程。

一 ...

原来那个傻瓜就是you.

qingtian

银靴族

发表于 2015-8-31 19:14 |显示全部楼层

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coolbbb

金靴族

发表于 2015-8-31 19:31 |显示全部楼层

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也就是说争取25分钟走2.1-2.7公里就可以了

总有刁民要害朕

白金靴族

发表于 2015-8-31 20:33 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2015-8-31 18:08
应该没问题，只怕你做不到。
每天快走250分钟，恐怕不用很久就要换关节了。 ...

没事我继续推轮椅

小小翅膀

皮靴族

发表于 2015-8-31 20:39 来自手机 |显示全部楼层

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开始走起来...

知足者常乐

银靴族

发表于 2015-8-31 20:40 |显示全部楼层

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自游自在发表于 2015-8-31 13:48
生命在于运动。

也看到反面说法，据研究为什么龟类活的时间长，就因为不动，不消耗体力

快乐，健康，能吃能喝

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