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楼主:adadada

[健身塑形] 从5月开始上私教 开贴记录每次的课程内容 希望对姐妹们有帮助 [复制链接]

发表于 2015-7-21 15:11 |显示全部楼层
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健身内容看着很有画面感
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发表于 2015-7-21 15:32 |显示全部楼层
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Keep up!
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发表于 2015-7-21 15:34 |显示全部楼层
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luckytie 发表于 2015-7-19 21:55
crunch就是门店太少了,性价比超高的,特价时$6.9/周还能带一个人。


$6的价格不能上group class的吧

发表于 2015-7-21 15:43 |显示全部楼层
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退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2015-7-21 15:56 |显示全部楼层
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adadada 发表于 2015-7-21 13:53
更新 昨天上课了 趁着我还能想起来记录一下
划船器 250m热身 然后1km
第一组 重复3次

建议每次在顶楼更新

发表于 2015-7-21 19:41 |显示全部楼层
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ALSK 发表于 2015-7-21 14:34
$6的价格不能上group class的吧

不能 12的可以
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发表于 2015-7-21 19:41 |显示全部楼层
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飞行 发表于 2015-7-21 14:56
建议每次在顶楼更新

我不会弄 是说每次都编辑一下顶楼不

发表于 2015-7-21 19:42 |显示全部楼层
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cecilia00 发表于 2015-7-21 14:11
健身内容看着很有画面感

谢谢 太专业了我也说不来 哈哈

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2015-7-21 20:11 |显示全部楼层
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adadada 发表于 2015-7-21 18:41
我不会弄 是说每次都编辑一下顶楼不

对,每次在顶楼点编辑,把更新日期和新内容加上就好。。这样大家看起来方便。。

发表于 2015-12-9 15:44 |显示全部楼层
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楼主现在还在坚持私教课吗?效果怎么样了?

发表于 2015-12-9 16:14 |显示全部楼层
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zqfall 发表于 2015-12-9 15:44
楼主现在还在坚持私教课吗?效果怎么样了?

一直坚持 马上圣诞会停2周 身材没啥太大变化 但是力量变化很大 做2次体能测试就知道啦
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发表于 2016-7-6 13:07 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 kikizhu7 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 kikizhu7 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
adadada 发表于 2015-12-9 15:14
一直坚持 马上圣诞会停2周 身材没啥太大变化 但是力量变化很大 做2次体能测试就知道啦 ...

正在考虑请私教 搜索到这个帖子 不知道楼主练的怎么样了

发表于 2016-7-6 14:00 |显示全部楼层
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kikizhu7 发表于 2016-7-6 12:07
正在考虑请私教 搜索到这个帖子 不知道楼主练的怎么样了

练得不错 瘦了5kg 饮食结构也有调整
但是现在怀孕了 就停了

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