健身一个月，总结经验教训！去健身房的姐妹们进来聊聊～～

adadada

明天 发表于 2015-6-16 15:17
刚开始还是跟私教比较好，他会告诉你各种器械，各种动作的正确性，避免受伤。你觉得好糊弄可能是因为第一次 ...

同意 是互相了解的过程

david2014

楼主是哪家fitness,私教要另外付费吗？

dundas2117

健身带来的好处多多，睡眠好了，皮肤好了

lilac1314521

david2014 发表于 2015-6-16 20:12
楼主是哪家fitness,私教要另外付费吗？

YMCA, 私教都是要另外花钱的

lilac1314521

明天 发表于 2015-6-16 15:17
刚开始还是跟私教比较好，他会告诉你各种器械，各种动作的正确性，避免受伤。你觉得好糊弄可能是因为第一次 ...

见她一共三次，第一次就是聊天，了解一下我的基本情况，有什么需求

第二次，给我一个PROGRAM, 带着我做了一遍，三种器材告诉我怎么做，还有什么PUSH UP 和 plank 之类的，20 分钟吧。

第三次，量了各个部位的围度，然后她TRAINING 我，有一张她之前设计好的LIST,全部做完差不多20分钟的，已经筋疲力竭。

前三次大约就是这样的。

lilac1314521

irenejicn 发表于 2015-6-16 13:22
不错
我要上班，2个娃，从来不爱运动，但年纪上去了，不动真的不行了。
所以，每次都跟挤牙膏似的挤出一 ...

又上班又有两个娃，还能挤出时间去健身房，佩服你～

lilac1314521

柚子茶 发表于 2015-6-16 13:41
我减的非常慢，原因是每天晚上锻炼完还吃饭，实在是太不应该啦。尝试了几次晚上去健身前吃点儿东西，锻炼 ...

我之前都是 娃睡了，再锻炼一个小时左右，练完是不会再吃了，但是睡眠貌似有点影响。

现在是上午练了，中午和晚上都是正常吃的，不过也有渐渐瘦的，据说锻炼完之后是要吃东西，否则反倒影响增肌。

lilac1314521

dreamcometrue 发表于 2015-6-16 13:49
随时可以去是吗？自己任意安排时间？

随时可以去的，跑步机椭圆机各种器材是随便用的。

但是上课那些有课表的。

lilac1314521

kkyy2528 发表于 2015-6-16 13:53
在家跟着you tube跳fitness blender各种课程，每天半小时，每周3，4次， 坚持了大概3个月，从51kg 降到 48k ...

好厉害啊，

我之前自己在家练的时候，每天至少一小时的，每周4，5次，3个月，好像就降了 1kg，但是围度变化很大。

irenejicn

lilac1314521 发表于 2015-6-17 18:58
又上班又有两个娃，还能挤出时间去健身房，佩服你～

去健身房锻炼比较有气氛，在家里锻炼我坚持不了几天。我现在挺喜欢去的，还好有家人支持看娃，我可以早点吃饭然后去锻炼。

juliez

楼主太强了，才去就一周4次课。你这节奏不减没天理了。我就一周一次body pump，太浪费membership了。

lilac1314521

快三周了，入了新装备，来小得瑟一下..

明天

就楼主这身材，body pump三个月就能出型了。

lilac1314521

明天 发表于 2015-6-24 16:28
就楼主这身材，body pump三个月就能出型了。

这位亲，太感谢你了，总各种鼓励各种正能量，
你说一周一次pump够么？目前能力范围内一周能去两次,
已经去了三次了，感觉越来越好啦

hohoho

坚持啊，连姐姐我都练出腰来了

lilac1314521

hohoho 发表于 2015-6-24 18:32
坚持啊，连姐姐我都练出腰来了

会的会的，这次死磕到底

飞行

这身材已经很好了。。LJ几折现在？

lilac1314521

飞行 发表于 2015-6-24 19:50
这身材已经很好了。。LJ几折现在？

谢谢版主！
sale的产品further 20%，3件以上是30%！
买了5件省了95。

飞行

lilac1314521 发表于 2015-6-24 19:53
谢谢版主！
sale的产品further 20%，3件以上是30%！
买了5件省了95。

good！明天去看看！~~

dreamcometrue

今天也去找了一家健身房了解了一下。明天正式开始啦

peanut

lilac1314521 发表于 2015-6-24 19:53
谢谢版主！
sale的产品further 20%，3件以上是30%！
买了5件省了95。

感谢分享，这个是运动服吗？
我都买lululemon，哪个比较好啊

lilac1314521

dreamcometrue 发表于 2015-6-24 21:42
今天也去找了一家健身房了解了一下。明天正式开始啦

加油加油！好的开始是成功的一半！

lilac1314521

peanut 发表于 2015-6-24 21:57
感谢分享，这个是运动服吗？
我都买lululemon，哪个比较好啊

是的，专门的运动品牌，她家店面比lululemon 貌似多点，因为一开始就买的她家就一直买了，感觉质量很好！之前一条legging 穿了好几个月了，今天又买一条，放一起看不出区别，原价买的话还有点肉痛的，打折就很划算啦
Lulu 的没买过，比较不了啊，不过很多人也喜欢lulu的，应该也不错吧！

dreamcometrue

lilac1314521 发表于 2015-6-24 19:53
谢谢版主！
sale的产品further 20%，3件以上是30%！
买了5件省了95。

是在店里买的吗？明天也想去看看

dreamcometrue

lilac1314521 发表于 2015-6-24 21:59
加油加油！好的开始是成功的一半！

一起加油^^

zsygirl

lilac1314521 发表于 2015-6-24 22:02
是的，专门的运动品牌，她家店面比lululemon 貌似多点，因为一开始就买的她家就一直买了，感觉质量很好！ ...

我和我妈买了 lj的裤子都是同一个问题，穿着穿着裤子就往下滑。
而lulu 的裤子可以比较好的卡在腰线处，一直让人觉得很贴身很提臀
但是，lulu 裤子美中不足的是面料洗过2次之后就起球了。。。我的二条lulu 都是这样。。。
不知道哪位tx 买到没有pilling的 lulu 裤子过。。。

lilac1314521

dreamcometrue 发表于 2015-6-24 22:06
是在店里买的吗？明天也想去看看

是的，都是店里买的

lilac1314521

zsygirl 发表于 2015-6-24 22:07
我和我妈买了 lj的裤子都是同一个问题，穿着穿着裤子就往下滑。
而lulu 的裤子可以比较好的卡在腰线处， ...

妹妹你是很瘦么？我目前还没有遇到过这个问题啊，Lj的面料戴是基本不起球

飞行

lilac1314521 发表于 2015-6-24 22:14
妹妹你是很瘦么？我目前还没有遇到过这个问题啊，Lj的面料戴是基本不起球 ...

应该是很瘦。。我也没有碰到过这个问题。。

zsygirl

lilac1314521 发表于 2015-6-24 22:14
妹妹你是很瘦么？我目前还没有遇到过这个问题啊，Lj的面料戴是基本不起球 ...

我大概是au size 6-8，但是俺妈体重65kg plus。。。。都是穿上lj legging往下滑，她比我还厉害些呢。

lj tops 我屯了不少，颜色艳丽 ，裤子就不敢再买了。。。