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楼主:jlovesd18

[健身塑形] 拒绝做小腹婆，瘦小腹励志贴 [复制链接]

bjv

皮靴族

发表于 2015-6-15 23:39 |显示全部楼层

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happy4ever

铜靴族

发表于 2015-6-16 21:44 |显示全部楼层

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有效果,线条明显很多.这些动作LZ每天都坚持做吗?

321abc

木屐族

发表于 2015-6-16 21:59 |显示全部楼层

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mary3-ma

铜靴族

发表于 2015-6-17 12:14 |显示全部楼层

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同在减小腹中！加油！我现在中午就不吃午饭了，每天上班带一杯牛奶，中午放两勺代餐酵素，吃了一个星期多了，配合gym，平板，其它餐正常吃，控制甜食和饮料。不知道瘦没有瘦，不敢去称，怕失望～～
还是毅力不够啊！！

zujiusername

皮靴族

发表于 2015-6-17 23:00 |显示全部楼层

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我怎么隐约看到马甲线了呀！

Sunnykd

木屐族

发表于 2015-6-17 23:09 |显示全部楼层

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Mark

樱桃D琳

皮靴族

发表于 2015-6-17 23:46 |显示全部楼层

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平板最多只能坚持15 秒

adadada

皮靴族

发表于 2015-6-18 01:55 |显示全部楼层

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樱桃D琳发表于 2015-6-17 22:46
平板最多只能坚持15 秒

多多练习 O(∩_∩)O哈哈~

rongerchen

水晶靴族

发表于 2015-6-18 12:16 |显示全部楼层

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加油

rahxephone

皮靴族

发表于 2015-6-19 10:50 |显示全部楼层

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moonhope 发表于 2015-6-9 12:32
我也是，一跑步小腿就先变粗。。。。。还没有找到让小腿变细的方法。。。mm有啥建议吗？ ...

一手扶墙，踮脚三十次
没事就做做。注意动作要缓慢

好多人喜欢跑步。。。其实一半以上的运动损伤都是由跑步引起的。。。
我觉得不是出汗多气喘就有用吧。其实东方很多静一点的运动我更偏向一点。
太极，导引，瑜伽都好
西方人的运动练个强壮的外形，东方的更注重内调养生其实。

说这么多，其实是因为自己宅，懒得出去，呵呵

moonhope

银靴族

发表于 2015-6-19 15:39 |显示全部楼层

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rahxephone 发表于 2015-6-19 09:50
一手扶墙，踮脚三十次
没事就做做。注意动作要缓慢

谢谢！

我找到以下资料，貌似还靠谱。。。。

各种减小腿的
http://zh.wikihow.com/%E4%BD%BF%E5%B0%8F%E8%85%BF%E5%8F%98%E5%BE%97%E6%9B%B4%E7%BB%86

一个跑马拉松的台湾mm的分享：
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2389