请问有什么可以控制和舒缓情绪的非处方药吗？

一妮

cherryfly 发表于 2015-3-28 11:00
去看过医生了，说我是轻微的depression 和 anxiety。给我开了Esitalo，吃两周再去看GP。 同时建议我看一 ...

其他身体检查都正常吗？ 如果是的， DEPRESSION AND ANXIETY 就是啦， 刚回家看到你的贴， 把这儿其他足友的信息也看了一下， 大家对DEPRESSION AND ANXIETY 的认知还是很不错的， 我N年前自己也出现过这种情况， 现在我每天都和这样的人群接触， 自己的经验， 我没有吃药，辞掉全职工， 在家调养了2年，多锻炼啊， 保障睡眠啊，学些RELAXING的技巧，多交朋友， 多出去玩， 我维生素都没有补过， 饮食全面就好， 还有其他足友说的都有道理， 我不太喜欢GP动不动就上psychotropic drugs. 这些药的副作用我确确不敢恭维。 除非DEPRESSION 到了有危险的地步才用。 一般， 情绪心理问题一定要调整， 靠自己， 也靠家人， 毕竟这真是压力大照成的， 如果非要别人帮助， 最多去看个PSYCHOLOGIST, 告诉你Gp， 可以给你做个MENTAL HEALTH PLAN,  找一个bulk billing 的PSYCHLOGIST.

cherryfly

一妮 发表于 2015-3-28 19:47
其他身体检查都正常吗？ 如果是的， DEPRESSION AND ANXIETY 就是啦， 刚回家看到你的贴， 把这儿其他足 ...

GP看了我去年8 月的验血记录，说一切正常，不过这次也让我验血了，但是没有等看验血结果就给我开药了。

我现在吃了三天了，他让我开始6天每天就吃半片，之后再每天吃一片，吃两周后再去看他，而且他说这个药一吃就至少得吃半年。我现在有些犹豫，是否要继续服药，药的说明上写了不少副作用什么的，但是又说因人而异， 也不知道具体带给自己的副作用是什么。

现在很纠结。

一妮

cherryfly 发表于 2015-3-30 10:11
GP看了我去年8 月的验血记录，说一切正常，不过这次也让我验血了，但是没有等看验血结果就给我开药了。

...

我只能给你我自己的经历作为参考， 但你要根据你的情况和GP的说辞做出对自己最有利的建议， 我自己当时也是药都买了， 但一粒都没吃，全扔了，我自己非常清楚这些药的副作用， 而且这些药，一般4-5个星期才开始有点效的， 但这种效果并没有根本的解决症结。

李十三

檸檬皮或者橙皮，放在床頭，睡覺時吸入。

大牛哥

旋律优美的轻音乐

《二泉映月》和《梁祝》就算了

cherryfly

一妮 发表于 2015-3-30 11:36
我只能给你我自己的经历作为参考， 但你要根据你的情况和GP的说辞做出对自己最有利的建议， 我自己当时也 ...

能不能具体说说副作用？我对这些不是很了解。

一妮

cherryfly 发表于 2015-3-30 14:31
能不能具体说说副作用？我对这些不是很了解。

这种药很多是要长期吃的， 一些一般的药物的负作用如腹泻便秘口干等都会有的，其他的主要有对体重的影响，眩晕，有些这类药对心脏，代谢也有很大影响， 具体的你可以查查， 但也有很多人认为服药好， 每个人的观念不一样， 具体情况不一样， 最后的决定也不一样， 你可以综和参考自己的各种情况定。

wucxzx

肝火旺就会这样，自己都控制不住。注意养肝。调整自己的情绪。

linegar

为什么要吃药呢？你的状况离崩溃不远了，所以最好休息几天。最好去海边走走看看，放松心情和身体会有帮助的。长远的话你要找到信仰也会有帮助的。你是追求完美的人，所以有人做错事让你无法忍受，于是乎脾气就不好了。想想：做错事并不是世界末日啊，没必要生气发火伤人伤己。要保重身体也要保持风度，当遇到让你生气的事时，就深呼吸x10次，一定有用。希望你能悟出其中的......。

likespring

加味逍遥丸，有时候血热也是脾气大，要吃寒性的食物，比如苦瓜，萝卜，冬瓜，芥菜，黑木耳

绮丽儿

薰衣草精油

华丽转身

唉。。。我也得吃点药才好，有时两个孩子同时闹，搞得我头都要炸啦。。。

不过，我不会因为孩子丢东西或者搞坏东西而惩罚责骂孩子，顶多语气严厉地提醒孩子以后要多留意。因为我在生活上也曾经是马大哈、毛手毛脚的，现在没人叮嘱也会处处认真仔细小心谨慎，呵呵。

鱼油太难吃了，尤其是吃过后如果打了一个饱嗝，那就太

吃点Vb，再加薰衣草精油香薰，估计不会有什么副作用吧？

cherryfly

linegar 发表于 2015-3-30 20:11
为什么要吃药呢？你的状况离崩溃不远了，所以最好休息几天。最好去海边走走看看，放松心情和身体会有帮助的 ...

谢谢你的建议，我尽最大努力好好控制，好好调整。这两天好些了。不知道是服药作用还是心理作用。

cherryfly

一妮 发表于 2015-3-30 19:43
这种药很多是要长期吃的， 一些一般的药物的负作用如腹泻便秘口干等都会有的，其他的主要有对体重的影响 ...

是这样的，做哪一种决定都不容易。这两天好一点了，不知道是服药原因还是因为自己也尽量克制。药物的话只要没有太大的副作用的话我觉得还是不要刻意的避免，现在我症状不重如果能控制住，扼杀在萌芽中我想还是要比事态严重了在加大剂量服药好吧。

不过我不是医生，不知道想法对不对。

大家看呢？

猫儿不笨

smallapples 发表于 2015-3-28 12:16
我觉得st johns 不能乱吃

对。去年有个study结论是 SJW无效。

yanyangtian

吃美食，大购物，听音乐，和友人出去聊天，蹦迪什么的，一般对我十分有效。当然比买药贵点。。。。

猫儿不笨

cherryfly 发表于 2015-3-30 22:10
是这样的，做哪一种决定都不容易。这两天好一点了，不知道是服药原因还是因为自己也尽量克制。药物的话只 ...

查了一下，这药没什么大的副作用，都是服药前几周有的轻微恶心，轻度犯困，几周后就没了。唯一明显的是长期服药，大概超6-12月吧，会有点体重增加。小剂量已经足够控制脾气了，正常量可以明显改善心情。
体重增加是因为心情改善后胃口也变好了。知道这点饮食留意一下也不会变胖的。

Jackwang1982

GABA 保健食品