分享我的健康养生轻体饮食方法(更新去湿好东东)

somyparadise

somyparadise 发表于 2015-1-12 16:25
饭和根茎花果类，特别是十字花科蔬菜，任意吃到饱。不喝汤，因为会水肿，还会去厕所影响睡眠。 ...

谢谢版主加分。汤留着早餐喝。

EricaW

somyparadise 发表于 2015-1-12 15:08
mm首页更新益生菌的样子了。希望对你有用

谢谢!原来这是益生菌啊，以前药店店员介绍说小孩吃药多的可以吃这个补充一下。

特屋安

唉 想试验都实验不起来 早起要上班 没那么多功夫先喝水然后拉拉然后再按顺序吃12345啊~~~~

谙旎

看到第一条就做不到不吃肉！！！吃货伤不起。。。。。

twinklestar

看这个帖子太有收获了！我每次去看GP她都要我吃Greek yogurt，太凉太酸我不愿意吃，买一瓶扔一瓶，我也关注一下益生菌，谢谢楼主！还有我一喝牛奶就拉肚吃其他奶制品没事原来牛奶是凉性的！有收获有收获！感谢！

somyparadise

谙旎 发表于 2015-1-14 04:41
看到第一条就做不到不吃肉！！！吃货伤不起。。。。。

只是晚上不吃肉。适合自己就好。

somyparadise

twinklestar 发表于 2015-1-14 11:13
看这个帖子太有收获了！我每次去看GP她都要我吃Greek yogurt，太凉太酸我不愿意吃，买一瓶扔一瓶，我也关注 ...

谢谢你的积极回复，能对别人有帮助是我最高兴分享的事情。

毛荣荣的娘

谢谢分享，今天晚上试试

sydneyweather

mixuelle

去湿气那个很有帮助啊！

jiayang

somyparadise 发表于 2015-1-12 15:17
改善便秘，帮助消化，加强肠胃机能。和吃酸菜泡菜腐乳味噌也是一样的功能。 ...

想问一下， 你说的3粒有效是指对便秘吗？ 你吃这个益生菌是专门解决这个问题的吗？ 如果没有便秘的问题，就不需要吃这个益生菌了吧？

somyparadise

jiayang 发表于 2015-1-14 18:12
想问一下， 你说的3粒有效是指对便秘吗？ 你吃这个益生菌是专门解决这个问题的吗？ 如果没有便秘的问题， ...

3粒是对便秘有效，不便秘后每天吃一粒，等我自己感觉我的肠胃已经调理到一个很理想舒服的状态再看看要不要继续，但目前不准备停，不认为会有副作用。

somyparadise

mixuelle 发表于 2015-1-14 17:55
去湿气那个很有帮助啊！

很高兴对你有帮助

Eucalypt

益生菌有很多种，不是每一种都对便秘有用。Bifidobacterium lactis BB-12 对便秘是有效的

另外，真的不是每个牌子都差不多，看一下成分，其实还是差很远的，最好了解一下再吃

zhuyouza

how do you know that the BENEFIBER can get rid of 体内湿? I would like to have a try but not sure whether it's working for me or not. thanks.

somyparadise

Eucalypt 发表于 2015-1-15 10:56
益生菌有很多种，不是每一种都对便秘有用。Bifidobacterium lactis BB-12 对便秘是有效的

另外，真的不是 ...

谢谢更正。我只尝试过这种也一直吃这种而已，因为只有这个牌子打折

astina

somyparadise 发表于 2015-1-12 16:15
那mm吃红菜头吗？煮汤非常清甜，就像胡萝卜那样，但非常补血，可以和乌鸡一起煮，连盐都不用放就美味。 ...

什么是红菜头？beetroot?

somyparadise

Eucalypt 发表于 2015-1-15 10:56
益生菌有很多种，不是每一种都对便秘有用。Bifidobacterium lactis BB-12 对便秘是有效的

另外，真的不是 ...

请教mm，LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS这个是什么作用？我特意看一下成分，除了对便秘有效的那个成分，还有这个

somyparadise

astina 发表于 2015-1-15 15:43
什么是红菜头？beetroot?

是的。每次经期结束后，用乌鸡和这个煲汤补一下非常不错，也可以自由发挥加些其他红枣枸杞之类。

astina

somyparadise 发表于 2015-1-12 16:25
饭和根茎花果类，特别是十字花科蔬菜，任意吃到饱。不喝汤，因为会水肿，还会去厕所影响睡眠。 ...

什么是十字花科？花菜什么的？

astina

somyparadise 发表于 2015-1-15 15:46
是的。每次经期结束后，用乌鸡和这个煲汤补一下非常不错，也可以自由发挥加些其他红枣枸杞之类。 ...

我每天用beetroot和芹菜，胡萝卜，苹果，蕃茄打成果泥吃，甜菜根吃了不会便秘

Eucalypt

somyparadise 发表于 2015-1-15 15:44
请教mm，LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS这个是什么作用？我特意看一下成分，除了对便秘有效的那个成分，还有 ...

我也是刚刚开始留意益生菌，很多东西都只是网上看到的。这是其中；一个网站http://www.probiotic.org

somyparadise

zhuyouza 发表于 2015-1-15 11:06
how do you know that the BENEFIBER can get rid of 体内湿? I would like to have a try but not sure wh ...

最简单的就是看排便，吃了这个纤维粉可以几乎不需要厕纸，不好意思恶心到大家了，但确实是这样。mm如果想知道自己是否有湿，搜索一下看看自己身体情况。其实吃toast，烤馒头片，烙饼和锅巴都有去湿作用的，大家知道不？所以现在我都用铸铁锅煮饭，为了那个锅巴。轻体的首要任务是排湿排毒排废气。

somyparadise

Eucalypt 发表于 2015-1-15 15:49
我也是刚刚开始留意益生菌，很多东西都只是网上看到的。这是其中；一个网站http://www.probiotic.org ...

我在超市研究益生菌的时候看过有各个不同类型，有专门给不同需要和肠胃毛病征兆的，我选这个就是它首先是daily，成分最简单，如果没效果，我可以通过摄取多量来达到，我开始吃一粒是没有效果的，所以我一直加到3粒才有效，后来调理好了就一直是一粒。要是买个强剂一下吃太重了，怕是吃坏了补救不了哇。

somyparadise

astina 发表于 2015-1-15 15:46
什么是十字花科？花菜什么的？

百度的结果：十字花科 包括萝卜、芜菁、白菜(含大白菜)、甘蓝(含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种)、芥菜(含根介菜、雪里蕻变种)等。

somyparadise

astina 发表于 2015-1-15 15:47
我每天用beetroot和芹菜，胡萝卜，苹果，蕃茄打成果泥吃，甜菜根吃了不会便秘 ...

可以尝试一下我这样煲汤，喝过就知道我说的清甜是怎样。无法用言语形容，就清甜

astina

somyparadise 发表于 2015-1-15 16:09
可以尝试一下我这样煲汤，喝过就知道我说的清甜是怎样。无法用言语形容，就清甜  ...

好试试看，其实这个果泥很难吃但是对便秘和降低胆固醇有好处

晴天宝宝

晚上吃的少，还有吃的清淡确实减肥，再加上白天做运动，效果杠杠的
LZ说的益生菌我要研究一下，确实有点小便秘，之前听别人说吃叶绿素可以帮助便秘，可是吃了一个礼拜就无效了

sucencen

益生菌 要一直吃吗？如果停了是不是就打回原形了

somyparadise

astina 发表于 2015-1-15 16:53
好试试看，其实这个果泥很难吃但是对便秘和降低胆固醇有好处

建议吃卵磷脂，排便去脂效果非常好