理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

林草123

我的宝宝还是比较宠，虽然也没有别的什么因素，腹痛啊，REFLEX啊这些，但是我的最大问题就是听不得他哭，虽然他很少哭，也从来没有哭超过10分钟以上的。

现在宝宝快两岁了，晚上睡觉还是难题，他ROUNTINE早就建立起来，每天会定时睡觉，但是他晚上醒了哭找妈妈的时候，我就经常会进去陪他，有时候一陪就一晚上，而且我们都睡不好，他要抓着我的头发，又是单人床。太痛苦了。我每天都睡不好，白天也没精神。GOING BACK TO WORK又ON HOLD了。

现在终于下定决心要给他训练了，都快2岁了。应该独立了。训练完睡觉，还要训练上厕所。哎呀呀。真不容易啊。

兔妈

想问一下咯吐妈和其他有经验的妈妈，tizz的书上分为breast feeding和bottle feeding,但想我这样先breast feeding后bottle feeding的该遵循哪个模式呢？我的母乳不多，但又不想放弃，每次胸喂完再喂奶瓶，下来都要1个多小时了，这样对吗？

Michellewtx

原帖由 兔妈 于 2012-2-21 13:37 发表
想问一下咯吐妈和其他有经验的妈妈，tizz的书上分为breast feeding和bottle feeding,但想我这样先breast feeding后bottle feeding的该遵循哪个模式呢？我的母乳不多，但又不想放弃，每次胸喂完再喂奶瓶，下来都要1个多小时了，这样对吗？

我就是混合喂养。白天是瓶喂胸喂一起。晚上临睡前6点半这顿只瓶喂，为的是10点半迷糊奶时可以攒够奶，只胸喂。因为我们家宝宝晚上不吃瓶，痛苦死！目前是3点到4点左右他还要胸喂一次，唉，量不足啊，往往孩子没吃饱，还要呢，可我没奶给他了，放床上人家小嘴还吧唧吧唧的吸，真是可怜。我老怀疑他现在睡不了整夜是因为不饱！

兔妈

请问你瓶喂胸喂一起要多长时间？我胸喂如果我自己不把rt拔出来他就吃个不停，然后再瓶喂就要一个多小时了，再拍嗝，玩一会，2个小时远不够他醒的时间

兔妈

再问一个迷糊奶的问题，是指宝宝睡着的时候也要把他从cot里面抱出来喂吗？把他抱出来不就醒了吗，这么把他弄醒他不哭吗？喂i完迷糊奶还拍嗝吗？

Michellewtx

1,胸喂不要超过30分钟（两边加一起），如果宝宝真的饿了，有力吞咽，一般20分钟内就能吃饱了，既然你混合喂养，说明母乳不够，但宝宝还吃1个小时，孩子肯定拿nipple当作dummy玩了。瓶喂我们家的如果在饿了，好好吃的情况下，真的是10分钟内150ml就喝完了。（他吃的少）。如果他玩，我是不会瓶喂超过20分钟的，不然真的不是吃饭，是play time了。 现在我家宝宝接近5个月了，我瓶喂都是放high chair , 角度调平，他不太容易乱动，避免分散精力。不然我抱着喂总是一会摸摸我衣服，一会拽下我头发，气死人！你可以试试先瓶后胸喂，时间会快，而且会很清楚知道宝宝至少喝了多少。但这是冒着奶量进一步下降的风险，因为宝宝吃饱奶粉，就不太吃胸了，混合喂养就是很麻烦的。
2，晚上孩子睡着时，喂迷糊奶尽量动作要轻，一般宝宝不会醒的。从cot里轻轻抱起来，用乳头或奶嘴轻轻碰触他的下嘴唇，孩子一下就咬住开吃，眼睛是不睁开的。因为迷糊奶处于孩子半睡眠状态，他会吃的比较轻，有时会有1-2分钟睡过去，松开嘴，但很快就再自己凑上来找吃的，因为吃的慢，不用拍嗝，吃完把他身体稍微竖一下几分钟再放下就行。书上是这么写的。我喂迷糊奶是孩子从来没醒过，如果有要醒的状态，放下拍拍就睡了又。希望对你有帮助！

Michellewtx

儿子嘴边的一块口水疹快2个月了还n不见转好，今早看着脸颊红了好大一块，然后忽然发现一个胳膊肘内侧竟然也红了一片，一下子慌神了，这不是传说中的湿疹迹象吗！忙带去看GP。果不其然，大夫说如果一开始就用sigma压下去就没事，但现在已经infected了，给开了antibiotic，让回来抹sigma3-5天。
自从睡眠训练，孩子就包2层muslin wraps,一层实在包不住！虽然开了空调，但每次抱宝宝还是觉得他浑身热呼呼的。今天检讨了下自己，忽然发现，cot的床垫上竟然是铺了小褥子，防水的mattress protector ,再加床单。这是冬天的装备，整个一个夏天，我这个粗心的娘竟然只每次换干净床单，但忘记撤褥子和防水床垫套下来。想想孩子睡在不透气的床垫保护套上，不生汗发热才怪！真是太生自己的气了。湿疹就是怕热，估计如果不是我那么粗心，孩子应该也不会转成湿疹的吧。希望孩子尽快好转！

edith921

真是烦死了，catnapping的问题始终得不到解决，这两天的情况就快回到解放前了！只能睡一个cycle，一天睡四个cycle。

按说她要是能睡四个，也算是凑合了。可是中间要是有一觉放下她她不睡的话，后面就全乱了！

啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

c355028721

嗝嗝妈，我宝宝7周大，也做了两周的睡眠训练了，晚上7点睡到早上7点左右，中间吃2到3次奶，晚上睡得还可以，可是白天。。。。。上午一次下午一次的觉，每次就睡半个小时，有时候5分钟10分钟的睡，怎么也睡不了2个小时，今天又是一天没怎么睡，早上睡了20分钟，哭醒了怎么也睡不过去了，下午又睡了半个小时，又哭醒了，我该怎么办啊？宝宝每次最多就睡半个小时，醒了之后怎么办呢？

DDXXTTDD

原帖由 edith921 于 2012-2-22 17:17 发表
真是烦死了，catnapping的问题始终得不到解决，这两天的情况就快回到解放前了！只能睡一个cycle，一天睡四个cycle。

按说她要是能睡四个，也算是凑合了。可是中间要是有一觉放下她她不睡的话，后面就全乱了！

啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ...

首先确定是不是饿了，副食加了没，吃饱了吗？
然后早上确定是几点醒的，有可能早醒了，没有哭，自己玩了好久，那上午第一觉也要早一点睡，不要过度疲劳。
如果确定睡到早上六点半到七点的样子，那就还是应该按照书上的时间睡，可以晚五到十分钟。

还有早上第一餐奶的时候，有的宝宝因为很早醒了，吃奶时又眯呼了一觉，那上午睡觉时间又要向后推迟几分钟了。

实在不行，还是只睡了四十分钟不睡了，那就等两个小时左右再睡下一觉，期间可以吃奶，吃副食，玩。下一觉应该会水长一些。
比如九点十分睡到十点，不睡了，起来玩，十点半吃奶，11点一刻吃副食，12点就睡觉，应该可以再睡一个半小时。

两小时或一个半小时后再睡一觉。不过不要晚过五点一刻，就要醒了，否则影响晚上睡觉。

DDXXTTDD

原帖由 Michellewtx 于 2012-2-21 23:24 发表
儿子嘴边的一块口水疹快2个月了还n不见转好，今早看着脸颊红了好大一块，然后忽然发现一个胳膊肘内侧竟然也红了一片，一下子慌神了，这不是传说中的湿疹迹象吗！忙带去看GP。果不其然，大夫说如果一开始就用sigma压下去就没事，但 ...

安慰一下，我也是个粗心的妈妈，儿子的湿疹也是四个月后才发现，之前就以为使皮肤干燥，新生儿疹子，后来也是胳膊出水了，才用了药。不要太自责了，蚁后多注意就好了

DDXXTTDD

原帖由 兔妈 于 2012-2-21 22:19 发表
再问一个迷糊奶的问题，是指宝宝睡着的时候也要把他从cot里面抱出来喂吗？把他抱出来不就醒了吗，这么把他弄醒他不哭吗？喂i完迷糊奶还拍嗝吗？

小心一点抱她出来，避免眼神接触，喂完后，把宝宝立起来一会儿就好了，不用拍嗝了。宝宝有时会睁一下眼，但是不用担心，一般情况下，放下就会再睡着的。

DDXXTTDD

原帖由 c355028721 于 2012-2-22 17:46 发表
嗝嗝妈，我宝宝7周大，也做了两周的睡眠训练了，晚上7点睡到早上7点左右，中间吃2到3次奶，晚上睡得还可以，可是白天。。。。。上午一次下午一次的觉，每次就睡半个小时，有时候5分钟10分钟的睡，怎么也睡不了2个小时，今天又是一天没怎么睡，早上睡了20分钟，哭醒了怎么也睡不过去了，下午又睡了半个小时，又哭醒了，我该怎么办啊？宝宝每次最多就睡半个小时，醒了之后怎么办呢？

你家宝宝还不到两个月，如果总是睡不踏实，很大可能是肚子里有气，拍嗝一定要很认真，每喂奶三分钟拍出一个嗝，确保肚子里的气排出来了，吃够奶了，有时候是气在肚子里，吃不下奶了，又难受，又饿。就睡不好。

如果排气没有问题，就要看宝宝是不是过度疲劳还是精力好还不想睡。这个应该可以判断出来，参照我490楼上写的。

DDXXTTDD

对不起大家了，我有时候不能及时回复大家的问题，非常感谢涯涯，Michelle，天天妈妈热心的帮助和回复。

感谢大家的分享，我们大家多讨论，之后我有时间再做个链接，有些问题可能重复出现过，也请各位妈妈查看一下以前的回复，也许很有用。

感恩的心

我们家的从6周开始训练的，很受益，白天晚上 基本都能自己入睡。
现在4个多月会翻身之后， 就出现问题了。
把她放到床上， 就开始孜孜不倦地练习翻身，翻来趴起后又翻不回来， 就开始哭。
如果帮她扳回来，她立马又开始 翻，怎么办呀？？

edith921

就在刚才我崩溃的大哭了一场，我到底做错了什么，为什么越训越糟，本来刚开始训练了一周已经可以自己入睡已经可以睡一个cycle已经不再catnapping，为什么一点点又退了回去。

同样做睡眠训练的妈妈，有谁愿意与我通电话指引一下我么，请pm我，我给你打过去

感恩的心

原帖由 edith921 于 2012-2-24 14:11 发表
就在刚才我崩溃的大哭了一场，我到底做错了什么，为什么越训越糟，本来刚开始训练了一周已经可以自己入睡已经可以睡一个cycle已经不再catnapping，为什么一点点又退了回去。

同样做睡眠训练的妈妈，有谁愿意与我通电话指引一下我么，请pm我，我给你打过去

我刚开始和你一样， 刻板的按照书上来，严格的要求自己，要求孩子，结果自己很累。 后来我懂得了变通，凡事差不多就好。 因为孩子不是机器， 都是猫一天狗一天。 我女儿也经常只睡一个CYCLE，醒了后要在推车上 或者摇床才能入睡。 这个我都不太强求她了。我给自己设的底线是：一定要孩子自己入睡，不抱睡，一个CYCLE 醒了后，只要在我的帮助下，再次入睡即可。。

苹果烂了

别灰心，一个星期训练有成效了，慢慢循序渐进。如果是倒退了，可能是到了wonder week的时候，当宝宝每次到了成长的里程碑长能耐的时候，可能就会表现出倒退到小婴儿时期的情况，会无缘无故的哭闹之类的。我在iphone里下了这个软件，觉得还挺有道理的，当然也不是完全一致的。

要相信这一切一切的困难都是暂时的，要是想找人说话的话，我在家里有空，你可以找我，我短你电话。

praychen

原帖由 涯涯 于 2012-2-20 17:05 发表

我说说我的经验吧。我除了刚开始训练的一个星期，接下来的都没有严格按照Tizzi的时间表来。因为我发现我的宝宝根本醒不到她时间表上的时间，如果硬来，要不就是overtired哭闹，要不就是catnapping。在时间表要求醒两个小时 ...

涯涯，能不能具体讲讲哪些睡眠信号需要及时放进cot去睡才不会造成过于疲劳？

我先说说我的做法。我家闺女先是开始目光呆滞，眼睛发红，没那么有精神了，我想着还不能放，有时过一小会会揉一下眼睛，我把她抱起来在房间里安静的走走，她再过一会会很烦躁的拿脸在我脸上擦来擦去，我一般这个时候才放。但好似这几天效果很不好，catnapping严重，整个作息完全乱掉。她刚进入四月的第一两天其实睡得相当棒，我还以为革命胜利了，结果还没两天就回到了解放前，这几天每次入睡都哭很久，睡也睡个三十来分钟就醒来。我都不知道哪里我又做错了～是不是玩的那部分时间不够累？

关于时间表，我的感觉是如果第一觉如果乱掉，后面就很容易全部乱了。

还有一个就是她晚上7点睡，早上6点就在床上醒来了，我倒是可以7点再把她抱起来，但下一次小睡应该从啥时候合适？是8点（她醒后的俩小时）还是9点（抱起来以后的俩小时），我在寻思可能这个也是她overtired的一个原因。或者我妈带着她，她活动力度不够大，不够疲劳？

郁闷郁闷～

[ 本帖最后由 praychen 于 2012-2-25 11:19 编辑 ]

感恩的心

原帖由 praychen 于 2012-2-25 03:54 发表
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涯涯，能不能具体讲讲哪些睡眠信号需要及时放进cot去睡才不会造成过于疲劳？

我先说说我的做法。我家闺女先是开始目光呆滞，眼睛发红，没那么有精神了，我想着还不能放，有时过一小会会揉一下眼睛，我把她抱起来在房间里安静的 ...

我家的也经常6点过醒，我都抱她起来，还是7点喂奶，8点半左右让她睡。第一觉乱了没关系，后面几觉时间微调就是。不过我喂奶的时间都按书上固定，并保证晚上7点睡。其实我发现如果早醒，整个时间表提前一点还好操作些，因为下午最后一次睡觉还是4点半，第二觉早醒了的话，这一觉就比较容易睡着。不然的话，三点起，四点半又睡，经常睡不着，到洗澡的时候就很累了就要哭

edith921

前功尽弃！

五天了，自从我不再严格按照书中的作息时间来训练，只是让孩子困了就睡，睡不下去就起来，她白天的作息情况又回到了训练之前。只会Catnapping，而且会有错过睡眠的情况。

就拿今天来说，
早七点起床，因为她起床要先玩先去巡院子，
七点半喂的第一顿，
9点钟推出门睡了一小觉40分钟。
之后玩了一个小时，
将近11点时又有困的迹象，可是此时她快饿了，肯定是不会睡的。
于是11点喂奶时，她又饿又困，在我怀里一边吃奶一边睡着了。我不想抱她睡，拍嗝拍醒，见她再无困意，就不管了。
12点20，困了，放下哼哼叽叽地睡了
13点10 醒了 又开始玩
到14点半 又困了，可是她又饿了，不会睡觉的
14点50开始喂奶，又睡着了！我抱着她睡了一会，放下，又醒

到现在为止，按书上她应该已经完成2X2h的觉，结果只有2个40分钟的cat nap 以及睡在我怀里的两个小盹。

我是不是还是应该回到书上的时间表

Michellewtx

原帖由 edith921 于 2012-2-25 15:36 发表
前功尽弃！

五天了，自从我不再严格按照书中的作息时间来训练，只是让孩子困了就睡，睡不下去就起来，她白天的作息情况又回到了训练之前。只会Catnapping，而且会有错过睡眠的情况。

就拿今天来说，
早七点起床，因为她起床要先玩 ...

如果楼上妈妈不想训练太麻烦，或满意目前状况，也就ok。但我个人觉得还是不要让宝宝catnap太多，这样会影响孩子重新入睡的能力。我家宝宝现在也是起的早，但6点半前我是不会让他起来的，早起了自己要在床上躺着，最早6点半起来，准备7点吃饭。白天孩子除了4点多的catnap外，其他觉最少睡1个半小时，如果醒了可以再拍拍让他resettle。

edith921

原帖由 Michellewtx 于 2012-2-25 17:04 发表


如果楼上妈妈不想训练太麻烦，或满意目前状况，也就ok。但我个人觉得还是不要让宝宝catnap太多，这样会影响孩子重新入睡的能力。我家宝宝现在也是起的早，但6点半前我是不会让他起来的，早起了自己要在床上躺着，最早6点半起来，准备7点吃饭。白天孩子除了4点多的catnap外，其他觉最少睡1个半小时，如果醒了可以再拍拍让他resettle。

对，明天我要再调整一下策略了。

praychen

有没有宝宝进入四个月以后倒退了?

我不知道是不是宝宝懂事了还是如何,我是从两个半月开始训的,一开始还挺好.到了四个月开始的两天,突然有个飞跃,能睡够2个小时.后来就退步得不行,她明明困得不行,只要一放在crib里面就开始哭,甚至都不需要预热一下.两三个月的时候哭哭也就算了,现在是一嚎就嚎一个小时的.到底怎么了?我明明是一样的settle呀.

Sparky

原帖由 edith921 于 2012-2-25 18:10 发表


对，明天我要再调整一下策略了。

快要成功的时候是会反复一下的。我家社区护士说那是娃在做最后挣扎 继续按时间表走几天看看

praychen

原帖由 Michellewtx 于 2012-2-25 17:04 发表


如果楼上妈妈不想训练太麻烦，或满意目前状况，也就ok。但我个人觉得还是不要让宝宝catnap太多，这样会影响孩子重新入睡的能力。我家宝宝现在也是起的早，但6点半前我是不会让他起来的，早起了自己要在床上躺着，最早6点半起来，准备7点吃饭。白天孩子除了4点多的catnap外，其他觉最少睡1个半小时，如果醒了可以再拍拍让他resettle。

你家宝宝真乖。我家宝宝好像从来没有拍拍就resettle成功过，她一见人进去，就很兴奋了，想着赶紧起来了。我想我还是做错了什么～

magebubu

Bb六个月了，还来得及嘛？

Michellewtx

原帖由 praychen 于 2012-2-26 15:23 发表



你家宝宝真乖。我家宝宝好像从来没有拍拍就resettle成功过，她一见人进去，就很兴奋了，想着赶紧起来了。我想我还是做错了什么～

凌晨resettle，关夜灯，轻拍或嘘嘘。白天resettle避免眼神接触，轻拍或嘘嘘。一定不要有眼神交流。我试过只要一看他，他冲你呵呵一笑，就基本完全清醒了。不看宝宝，只拍和嘘嘘安慰，他开始是老想看你的，但看半天发现你没有理他，他就开始看别处，过一会就累了。当然不是每次都成功的，有时我避开他的眼神，人家还冲你笑，弄的我哭笑不得扑哧也笑出来，没法子了就。

Dinazhang

原帖由 tony534 于 2011-9-22 21:56 发表
第一次给宝宝做睡眠训练，我是用WRAP ME UP把他包起来的，自己哭了半个小时竟然睡着了，哈哈。。。。。。，明天继续训练

宝宝哭了半小时，还在这里 ‘哈哈’，这是亲妈么？我听着都心疼宝宝了
那些为了自己省事而让宝宝持久哭的妈妈，想想自己会不会有一天后悔

[ 本帖最后由 Sparky 于 2012-2-27 13:17 编辑 ]

praychen

原帖由 Michellewtx 于 2012-2-26 21:42 发表


凌晨resettle，关夜灯，轻拍或嘘嘘。白天resettle避免眼神接触，轻拍或嘘嘘。一定不要有眼神交流。我试过只要一看他，他冲你呵呵一笑，就基本完全清醒了。不看宝宝，只拍和嘘嘘安慰，他开始是老想看你的，但看半天发现你没有理他，他就开始看别处，过一会就累了。当然不是每次都成功的，有时我避开他的眼神，人家还冲你笑，弄的我哭笑不得扑哧也笑出来，没法子了就。

请问Michelle，白天resettle是啥时候进去比较合适？我一般是想等等，看她哭几声能不能自己再睡过去，很少时候她能够啦，但让她哭一段时间以后好像她就自己把自己给哭清醒了，是这样的吗？