62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传)

zhege

yoyo05 发表于 2013-3-12 14:25
快说么，她这会儿似乎不在，我在线等着呢

偷懒~

yoyo05

zhege 发表于 2013-3-12 14:26
我最近都做垫子
小红帽不做了，因为你们都说膝盖疼，我本来还没感觉，你们一说疼我也觉得疼了 ...

可是只做垫子不是运动量不够么

yoyo05

zhege 发表于 2013-3-12 14:30
偷懒~

何解？

zhege

yoyo05 发表于 2013-3-12 14:31
可是只做垫子不是运动量不够么

是不够啊
cindy说，30分钟以上才燃脂
所以她们两个都跳两套
可是我没时间啊
我不仅吃晚饭还吃的饱，所以开跳都快9点了，然后洗漱完了都10点多了

yoyo05

zhege 发表于 2013-3-12 14:37
是不够啊
cindy说，30分钟以上才燃脂
所以她们两个都跳两套

恩确实吃了晚饭还得等一个小时才能跳，只能说吃晚饭前，或随便先随便垫点东西....

zhege

yoyo05 发表于 2013-3-12 14:47
恩确实吃了晚饭还得等一个小时才能跳，只能说吃晚饭前，或随便先随便垫点东西.... ...

或者吃个small/light 的晚饭
我老了得吃饱要不没力气

cindyyanjie

zhege 发表于 2013-3-12 13:26
我最近都做垫子
小红帽不做了，因为你们都说膝盖疼，我本来还没感觉，你们一说疼我也觉得疼了 ...

是会疼，我前段时候不太敢做了，但是现在好点。
我一般做到动膝盖的都是只做一遍，第二次就是动上身下身不动

cindyyanjie

完蛋我今天也是回家先吃了东西，看来我要休息一个小时，然后再做两套呢

cindyyanjie

昨天生日，去了mt Dandenong的miss maple吃了一个brunch

cindyyanjie

之后去了William Ricketts Sanctuary，里面都是土著的雕像。但是公园很小一下子就逛完了，就开车去skyhign逛了一圈。今天上了露脸照啊，多多加分

dsj0308

yoyo05 发表于 2013-3-12 14:06
我回国之前，断断续续做过一个月，一开始的时候小红帽一个都做不下来，慢慢好点，小红帽做到下蹲的动作时 ...

白天要上班，不能一直看足迹的。没有及时回答你。
现在回答你，我减的不快，一个月1KG，五个月下来衣服尺寸要小了接近2个level.诀窍是早上吃的多，延迟了中饭时间至3点，然后晚饭就省了，回家可以立马做两套操。周末是照常吃。
感觉第一个月最累，做小红帽做的我满头大汉，膝盖没痛，但手臂很酸，现在手臂明显细下。
我的问题是胸小了，脸瘦了，显老。

dsj0308

今天做了小红帽，哑铃，50个高抬腿。

你们哑铃用几KG？我用1KG，好象不累，要加到1•5KG吗？

zhege

美女啊
穷人最多只能加4分，赶巧这会还没分

dsj0308

cindyyanjie 发表于 2013-3-12 20:06
昨天生日，去了mt Dandenong的miss maple吃了一个brunch

太搀人了，你今天要多做点了把它消耗掉。

zhege

我家秤好像变了，今天直接多了1kg，气人！

dsj0308

zhege 发表于 2013-3-12 14:23
ls你们两个太可爱了
我心说怎么有人加分
我知道答案，ds先说，看我对不对？ ...

你看我多好呀，不光为自己求分，还造福你们，快点拿分来。
我今天贫血了，明早给你补。
Cindy 多好啊，都露脸了，我明天再给她加血。
哪天你也来下？我保证连加你十天。

dsj0308

zhege 发表于 2013-3-12 22:44
我家秤好像变了，今天直接多了1kg，气人！

我家秤很争气49•3

cindyyanjie

dsj0308 发表于 2013-3-12 21:38
今天做了小红帽，哑铃，50个高抬腿。

你们哑铃用几KG？我用1KG，好象不累，要加到1•5KG吗？ ...

今天做了垫上和小红帽
我的哑铃就用两瓶水，我太省了

cindyyanjie

dsj0308 发表于 2013-3-12 21:48
你看我多好呀，不光为自己求分，还造福你们，快点拿分来。
我今天贫血了，明早给你补。
Cindy 多好啊，都 ...

你明天上点照片，我也连加你10天
deal？

cindyyanjie

zhege 发表于 2013-3-12 21:44
我家秤好像变了，今天直接多了1kg，气人！

你今天做了什么啊

zhege

cindyyanjie 发表于 2013-3-12 23:35
你今天做了什么啊

我啥坏事也没干
下班回家一上称乖乖56都过了
昨晚上有事出去也没做操

zhege

cindyyanjie 发表于 2013-3-12 23:34
你明天上点照片，我也连加你10天
deal？

我连加一个月
每天所有的分！

cindyyanjie

zhege 发表于 2013-3-13 08:25
我连加一个月
每天所有的分！

你上点照片，我连加一个月

zhege

cindyyanjie 发表于 2013-3-13 10:15
你上点照片，我连加一个月

haha 我都大妈了 不出来寒碜了
你们小姑娘才有人看

zhege

dsj0308 发表于 2013-3-12 22:35
白天要上班，不能一直看足迹的。没有及时回答你。
现在回答你，我减的不快，一个月1KG，五个月下来衣服尺 ...

恩谢谢分享，学习了~
你成绩很好！得分A

dsj0308

在网上订了条J BRAND的裤子（就是隔壁贴说的），今天到了，特别喜欢，是最后一条，我同事要订就没有了。

cindyyanjie

dsj0308 发表于 2013-3-13 16:30
在网上订了条J BRAND的裤子（就是隔壁贴说的），今天到了，特别喜欢，是最后一条，我同事要订就没有了。 ...

我那天看了，不是我喜欢类型
话说你放照片还告诉你老公啊

HomerSimpson

zhege

dsj0308 发表于 2013-3-13 17:30
在网上订了条J BRAND的裤子（就是隔壁贴说的），今天到了，特别喜欢，是最后一条，我同事要订就没有了。 ...

据说这个裤子好的不行
你上照片嘛

dsj0308

cindyyanjie 发表于 2013-3-13 18:23
我那天看了，不是我喜欢类型
话说你放照片还告诉你老公啊

我要他帮我拍照的呀，人家就问什么情况。