新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· THE SUN HERALD出版了:2011年 悉尼每区最新房子价格表 (附加:悉尼7年房价比较) (2011-2-19) dootbear · 西安油泼扯面 (2008-9-16) yqleaf
· My Skincare with Obagi (2005-1-8) chubbycat · 【狸出品】 夏日冷面大作战 --- Korea vs Japan <作法见9#> (2013-1-3) 黑芝麻狐儿
Advertisement
Advertisement
楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春(549楼更新郑多燕2个月成果,不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-3-12 14:30 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yoyo05 发表于 2013-3-12 14:25
快说么,她这会儿似乎不在,我在线等着呢

偷懒~
Yea
Advertisement
Advertisement

退役斑竹

发表于 2013-3-12 14:31 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 14:26
我最近都做垫子
小红帽不做了,因为你们都说膝盖疼,我本来还没感觉,你们一说疼我也觉得疼了 ...

可是只做垫子不是运动量不够么

退役斑竹

发表于 2013-3-12 14:31 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 14:30
偷懒~

何解?

发表于 2013-3-12 14:37 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yoyo05 发表于 2013-3-12 14:31
可是只做垫子不是运动量不够么

是不够啊
cindy说,30分钟以上才燃脂
所以她们两个都跳两套
可是我没时间啊
我不仅吃晚饭还吃的饱,所以开跳都快9点了,然后洗漱完了都10点多了

Yea

退役斑竹

发表于 2013-3-12 14:47 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 14:37
是不够啊
cindy说,30分钟以上才燃脂
所以她们两个都跳两套

恩确实吃了晚饭还得等一个小时才能跳,只能说吃晚饭前,或随便先随便垫点东西....

发表于 2013-3-12 15:32 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yoyo05 发表于 2013-3-12 14:47
恩确实吃了晚饭还得等一个小时才能跳,只能说吃晚饭前,或随便先随便垫点东西.... ...

或者吃个small/light 的晚饭
我老了得吃饱要不没力气
Yea
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-3-12 20:04 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 13:26
我最近都做垫子
小红帽不做了,因为你们都说膝盖疼,我本来还没感觉,你们一说疼我也觉得疼了 ...

是会疼,我前段时候不太敢做了,但是现在好点。
我一般做到动膝盖的都是只做一遍,第二次就是动上身下身不动

发表于 2013-3-12 20:05 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
完蛋我今天也是回家先吃了东西,看来我要休息一个小时,然后再做两套呢

发表于 2013-3-12 20:06 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
昨天生日,去了mt Dandenong的miss maple吃了一个brunch

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

发表于 2013-3-12 20:09 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
之后去了William Ricketts Sanctuary,里面都是土著的雕像。但是公园很小一下子就逛完了,就开车去skyhign逛了一圈。今天上了露脸照啊,多多加分

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 4积分 +15 收起 理由
keke + 4 感谢分享
cerinahe + 3 感谢分享
zhege + 4 分回来了~

查看全部评分

发表于 2013-3-12 22:35 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yoyo05 发表于 2013-3-12 14:06
我回国之前,断断续续做过一个月,一开始的时候小红帽一个都做不下来,慢慢好点,小红帽做到下蹲的动作时 ...

白天要上班,不能一直看足迹的。没有及时回答你。
现在回答你,我减的不快,一个月1KG,五个月下来衣服尺寸要小了接近2个level.诀窍是早上吃的多,延迟了中饭时间至3点,然后晚饭就省了,回家可以立马做两套操。周末是照常吃。
感觉第一个月最累,做小红帽做的我满头大汉,膝盖没痛,但手臂很酸,现在手臂明显细下。
我的问题是胸小了,脸瘦了,显老。
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-3-12 22:38 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天做了小红帽,哑铃,50个高抬腿。

你们哑铃用几KG?我用1KG,好象不累,要加到1•5KG吗?

发表于 2013-3-12 22:40 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
美女啊
穷人最多只能加4分,赶巧这会还没分

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
cindyyanjie + 3 我来鼓励一下

查看全部评分

发表于 2013-3-12 22:40 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-3-12 20:06
昨天生日,去了mt Dandenong的miss maple吃了一个brunch

太搀人了,你今天要多做点了把它消耗掉。

发表于 2013-3-12 22:44 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我家秤好像变了,今天直接多了1kg,气人!

发表于 2013-3-12 22:48 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 14:23
ls你们两个太可爱了
我心说怎么有人加分
我知道答案,ds先说,看我对不对? ...

你看我多好呀,不光为自己求分,还造福你们,快点拿分来。
我今天贫血了,明早给你补。
Cindy 多好啊,都露脸了,我明天再给她加血。
哪天你也来下?我保证连加你十天。

评分

参与人数 2积分 +7 收起 理由
zhege + 4 你太有才了
cindyyanjie + 3 今天最后的都给你们了

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-3-12 22:50 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 22:44
我家秤好像变了,今天直接多了1kg,气人!

我家秤很争气49•3

发表于 2013-3-12 23:33 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-3-12 21:38
今天做了小红帽,哑铃,50个高抬腿。

你们哑铃用几KG?我用1KG,好象不累,要加到1•5KG吗? ...

今天做了垫上和小红帽
我的哑铃就用两瓶水,我太省了

发表于 2013-3-12 23:34 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-3-12 21:48
你看我多好呀,不光为自己求分,还造福你们,快点拿分来。
我今天贫血了,明早给你补。
Cindy 多好啊,都 ...

你明天上点照片,我也连加你10天
deal?

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
dsj0308 + 3 LG 不同意

查看全部评分

发表于 2013-3-12 23:35 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-12 21:44
我家秤好像变了,今天直接多了1kg,气人!

你今天做了什么啊

发表于 2013-3-13 09:24 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-3-12 23:35
你今天做了什么啊

我啥坏事也没干
下班回家一上称乖乖56都过了
昨晚上有事出去也没做操
Yea
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-3-13 09:25 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-3-12 23:34
你明天上点照片,我也连加你10天
deal?


我连加一个月
每天所有的分!

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
dsj0308 + 3 你上我才上

查看全部评分

Yea

发表于 2013-3-13 10:15 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
zhege 发表于 2013-3-13 08:25
我连加一个月
每天所有的分!

你上点照片,我连加一个月

发表于 2013-3-13 10:21 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-3-13 10:15
你上点照片,我连加一个月

haha 我都大妈了 不出来寒碜了
你们小姑娘才有人看
Yea

发表于 2013-3-13 10:25 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 zhege 于 2013-3-13 10:29 编辑
dsj0308 发表于 2013-3-12 22:35
白天要上班,不能一直看足迹的。没有及时回答你。
现在回答你,我减的不快,一个月1KG,五个月下来衣服尺 ...


恩谢谢分享,学习了~
你成绩很好!得分A

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
dsj0308 + 3 我怎么分来的这么慢啊

查看全部评分

Yea

发表于 2013-3-13 17:30 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
在网上订了条J BRAND的裤子(就是隔壁贴说的),今天到了,特别喜欢,是最后一条,我同事要订就没有了。
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-3-13 18:23 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-3-13 16:30
在网上订了条J BRAND的裤子(就是隔壁贴说的),今天到了,特别喜欢,是最后一条,我同事要订就没有了。 ...

我那天看了,不是我喜欢类型
话说你放照片还告诉你老公啊

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
dsj0308 + 3 为你真人照再加分,这是我最后的分了。.

查看全部评分

发表于 2013-3-13 19:34 |显示全部楼层
此文章由 HomerSimpson 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 HomerSimpson 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-3-13 20:38 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
dsj0308 发表于 2013-3-13 17:30
在网上订了条J BRAND的裤子(就是隔壁贴说的),今天到了,特别喜欢,是最后一条,我同事要订就没有了。 ...

据说这个裤子好的不行
你上照片嘛
Yea

发表于 2013-3-13 22:27 |显示全部楼层
此文章由 dsj0308 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dsj0308 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-3-13 18:23
我那天看了,不是我喜欢类型
话说你放照片还告诉你老公啊

我要他帮我拍照的呀,人家就问什么情况。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部